Про созависимость, манипуляции и ответственность за свою жизнь.

Выход из созависимости – взять себе ответственность за свою жизнь и отдать другому ответственность за его.

Что это значит?
У меня есть своя жизнь: потребности, проблемы и ресурсы. Мои чувства и желания, намерения и поступки, то, как я решаю или не решаю свои проблемы, распоряжаюсь своими ресурсами – это моя ответственность.
Про созависимость манипуляции и ответственность за свою жизнь
У другого человека так же: есть его жизнь: его потребности, проблемы и ресурсы. И его ответственность, как он с ними обходится – удовлетворяет или игнорирует.

Созависимость – это попытка отвечать за чувства и жизнь другого человека. Также это попытка влиять на них.
Если представить жизнь каждого в виде круга, то попытка отвечать за другого – нарушение его границ, влезание в его круг. А попытка влиять – втягивание его в свой круг.

Когда кто-то пытается решать чужие проблемы, переживает про чужие чувства, распоряжается чужими ресурсами – это проявление созависимости. Так же, когда кто-то указывает другому, какой он или как ему надо жить.

Когда кто-то пытается переложить на другого человека ответственность за свои чувства, заставить его решать свои проблемы, всячески вовлекает его в свою жизнь – это то же самое.

Особенно, если это делается через манипуляцию.
Манипуляция - это попытка заставить другого сделать что-то, что хочется тебе, косвенными путями - влияя на его чувства. В манипуляции всегда есть скрытая цель. Обычно влияют на стыд, страх, вину, жалость.
Например, не попросить прямо о помощи, а поныть, как ты устала, с целью ее получить.
В ответ на манипуляцию возникает раздражение и злость, а также растерянность и ощущение, что тебя использовали, обманули.

Альтернатива манипуляции - прямой контакт.
Прямая просьба – непременно с правом на отказ.
- Поможешь мне, пожалуйста? Если не можешь – ничего страшного.
Прямое сообщение о своих желаниях и чувствах от первого лица:
- Когда ты опаздываешь, я злюсь. Пожалуйста, приходи вовремя.
- Мне очень приятно, что ты подарил мне цветы.

Также манипуляцией часто бывает навешивание ярлыков и просто характеристик:
- Ты – эгоистичная и жадная.
- И что ты за мать?
- Да разве приличные люди так поступают?!
Подразумевается, что у человека должны возникнуть чувства вины или стыда, и он срочно исправится так, как хочется манипулятору.
И ответ на это:
Я – такая, какая есть. А тебе как от этого? И почему бы тебе не жить своей жизнью и не заниматься собой и не думать о себе?

Выход из созависимости – взять себе ответственность за свою жизнь. Это четко понимать, что относится к моей жизни, а что – к чужой, где проходят границы. И это значит: я буду сама удовлетворять свои потребности, решать проблемы, задействуя свои ресурсы. Если не справлюсь – попрошу о помощи, но переживу, если откажут, попрошу тогда у других.

И отдать другому ответственность за его жизнь. То есть: я не обязана ничего не делать для него. Если он попросит, а у меня будет возможность, и я захочу - я помогу. Но если нет, он вправе расстроиться или разозлиться, а я не буду ощущать себя виноватой, ведь я не отвечаю за его чувства.

Потому что я - это я, а ты - это ты, а он - это он. И все мы - разные люди. У каждого из которых есть своя жизнь. Хотя некоторые могут проходить рядом или частично соприкасаться.



Просмотров: 606
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Почему мужчины мечтают о сексе втроем. Что это значит и чем его заменить, если это твой мужчина!?
  • Это страшное слово НЛП или как легко и просто заставить его работать его на себя!
  • Что случится если не взять ответственность за свою жизнь
  • Хочется изменить свою жизнь, но как-то лень. Что это значит, вариант 2 и 3.
  • Хочется изменить свою жизнь, но как-то лень. Что это значит, вариант 1
  • Я самоутверждаюсь – значит, я существую?... Самоутверждение за счет других – что это и как его понимать?
  • Ребенок с отцом – это хорошо! А что делать, когда его нет рядом?
  • Кто такой домашний тиран? Его признаки. Что делать, если оказались в его «лапах»?
  • Что такое конфликт? Как его избежать и всегда ли это нужно делать?
  • Инсайт - что это и как его поймать?
  • ОКР - что это и как его лечить?
  • Прокрастинация. Что это за зверь, и как его одолеть.
  • Мама, я делаю это для тебя, не смотря на то, что это разрушает мою жизнь.
  • Если мужчина сделал это хотя бы однажды - бросайте его!
  • Сенсорная аттенюация: как уменьшить свои страдания просто взяв на себя ответственность за свою жизнь
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • 6 признаков того, что вы разрушаете свою жизнь и как с это исправить
  • Почему сложно отпустить Его и чем это обернется, если сможешь
  • Сеттинг. Что это такое и его функция?
  • Вороновирус. Что это и с чем его едят?
  • Статья для тех, кто чувствует что его жизнь - серая и скучная, и очень хочет новизны
  • Выход из травмы есть! (Или не так страшен чёрт, как его малюют)
  • Как взять ответственность за собственную жизнь в свои руки?
  • Коуч персонального развития - что это и с чем его едят?
  • Жизнь или страх? Или что делать, если есть страх жизни
  • Ты это я, но я это не ты: как выйти из тени другого человека
  • Это мне? Тебе! А за что? Просто так!
  • Обсессивно-компульсивное расстройство. Что это такое и с чем его едят.
  • Жизнь-это.... А что для вас жизнь? (Спиральная динамика Грейвза)



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь