Триггер - замок или ключ? О травмах.

"Я сильная, ведь я знаю мои слабости" 

   Я бы хотела рассказать только о том, чем является триггер, но говорить о пост-травматике в данном случае неизбежно, так что приступим.
   Пост-травматика - это эффект, возникающий у людей, переживших тяжелые события в прошлом (как правило, в детстве). Такие как - потеря связи с родителями, болезнь, война, насилие и прочее. Поскольку психика ребенка воспринимает мир несколько иначе, некоторые события, не впечатляющие взрослого человека, могут повергнуть малыша в шок и также оставить серьезный отпечаток на психике - лай собаки, звук в темноте, на минуту остался один в комнате и так далее. 
   Я работаю с пост-травматикой. Практика показывает, что неизбежное столкновение с глубокими переживанием, напоминающим о травме, повергает психику в шок. Психика (а точнее травмированная ее часть) не желает этого, и оттого сопротивляется этим столкновениям. Возникает странное ощущение в теле, ясно расцениваемое как "Я не хочу этого видеть, слышать, делать, знать". Но так ли это? Верен ли сигнал? 
   Сигнал, безусловно, верен. Была травма - значит есть напоминание о ней (пусть и косвенное), и психика стремится избежать повторного переживания. Вот это напоминание о травматичном опыте и называется триггер. Триггер, по сути, это сопротивление на какую-то информацию. 
   Какими могут быть триггеры? Во-первых, это, конечно, фобии. Фобии могут быть сконструированы напрямую (собака укусила - боюсь собак), или объект фобии берет на себя функцию замещения. Например, во время ссоры родителей к ребенку подбежала собака - ребенок боится собак, хотя дело было в чувстве вины. Триггеры могут быть менее явны - например, человека сильно "трясет", когда ему говорят одну какую-то фразу, т.е. реакция (в зависимости от личных особенностей) это истерика, слезы, гнев, желание уйти, негодование и т.д. Например, меня трясло от слова "Заткнись" в любом контексте, потому что я в детстве часто это слышала, и пока я не вспомнила ситуации и не поняла их суть (мол, запрет на высказывание своего мнения), я продолжала с этим сталкиваться снова и снова уже во взрослом возрасте от других людей. Забавно, что я действительно не могла после этой фразы говорить, меня душила обида. Также триггером может стать целый человек -случайный прохожий, знаменитость, или внезапно раздражение может начаться на кого-то из близкого окружения. Это тоже признак того, что вы видите в этом человеке то, что напоминает о травме. По большей части это механизм переноса, но в данном случае мы все равно можем говорить о триггере.
   Talking cure - понятие введенное Фрейдом. Лечение говорением. Осознание и проговаривание того, что было в недрах психики десятки лет - это и есть исцеление от травмы. Травма уходит, и признак этого - мы не реагируем больше на триггеры.
   Как я работаю с триггерами? Так, как меня научила моя терапевтка, когда мы работали с моей сильнейшей пост-травматикой. Я пишу письмо своему триггеру. Это может быть письмо ситуации, человеку, на которого я испытываю беспричинное (иррациональное) раздражение, или письмо чувству. Письмо именно такое - свободное от рационализации и аналитики, свободное письмо, просто подряд слова, которые идут на объект раздражения или страдания. Если вы начнете следить за своими триггерами, выписывать их и анализировать, то в скором времени увидите связь между разными, казалось бы, не связанными объектами. Письма трактовать не так легко, но суть в том, что все, что вы пишете "триггеру", вы пишете кому-то из своего прошлого. Интуиция вам подскажет. Именно за этой дверью и скрывается ответ на вопрос - а что защищает моя психика? Такую работу желательно проводить с понимающим терапевтом, например, со мной.
    Триггер - это ваш сигнал. Так ключ это или замок? Предлагаю ответить в комментариях.