Старость...

И вот мы вплотную подошли к разговору о старости. Долго к нему готовились сами и готовили вас, дорогие читатели, тут и там оставляли темы для размышления на эту тему. И вот – время пришло! Давайте же вместе разберемся с непростым вопросом: что в старости страшного?

Поздняя осень. Капает мелкий настырный дождь. Сыро. Мокрые клены и платаны тонут в сизой мороси. Двое идут через парк. Шаркающая походка. Согбенные спины, бледные морщинистые лица. Озлобленные, брошенные, вызывающие одновременно жалость и желание отстраниться люди, плотно укутанные в старую, не по сезону теплую одежду. Вечная тема никому-не-нужности, обиды на всех и вся. Нищета. Дети, которые стараются не появляться даже на горизонте, бегают от родителей, как от прокаженных. Старики бредут через мокрый парк. Видно, что им плохо и неуютно на улице, но домой они явно не спешат. Еще бы: старая, давно не ремонтированная квартира, вечно не работающая сантехника. Пенсия, которой хватает только на еду и «коммуналку». Безысходность, доживание, страх смерти вместе с желанием поскорее умереть.

Вот такая старость и пугает нас больше всего, и не безосновательно, надо сказать. Да-да, дорогие друзья, если вы думаете, что люди боятся старости, так это вас кто-то обманул. Люди боятся не старости – они боятся вот такой старости. Старости, как говорится, со спецэффектами. Именно о двух видах старости, а один из них нас с вами ждет в любом случае, нужно написать в этой главе. Что будет с вами, когда вам стукнет, скажем, семьдесят пять? Как понять, в каком вы будете психологическом состоянии, в какой физической форме? Тут все просто. Представьте себе шкалу, где крайняя отметка слева – это очень плохое физическое и психическое состояние, а справа – прекрасное психологическое состояние и отличная физическая форма. Мысленно оцените свои нынешние «показатели» и отметьте на шкале эту точку.

Если вы сейчас в плохой физической форме, злоупотребляете алкоголем, переедаете и мало двигаетесь, глупо ожидать, что в пожилом возрасте вы будете летать, как на крыльях, и прекрасно себя чувствовать. Если у вас отличная форма, вы выносливы и здоровы, то ваше тело к старости войдет в оптимальный ритм и вы будете деятельны и работоспособны до самого конца.

Теперь представьте себе шкалу, где крайняя точка слева – жизнь пустая и безобразная, а справа – счастливая, светлая, наполненная яркими впечатлениями. Мысленно определите свое «местонахождение» и на этой шкале. Если вам сейчас плохо, то в старости будет еще хуже, если вам сейчас хорошо, то в старости будет еще лучше. Вы станете еще мудрее, опытнее, и тело не будет мучить вас, наказывая болезнями за все то, что вы с ним творили. Так что легко понять, какая старость вас ждет, для этого вовсе не нужно быть Вангой или Нострадамусом. Вопрос, куда более важный, – что делать, чтобы попасть в крайнюю справа точку на шкале счастья? Даже если сейчас у вас хороший курс, нужно на нем удержаться, а если курс ведет в самую ж…, то есть в крайнюю левую точку шкалы, необходимо знать, как изменить его в правильном направлении. А иначе: «жил он хорошо, но не долго» – или «жил он долго-долго, а состарился и развалился еще в молодости»…

Одна из европейских фармацевтических компаний проводила интересное исследование: ее специалисты ездили по всему миру, находили долгожителей и исследовали их диету и образ жизни. Они хотели выяснить рецепт долголетия. Что было общего в образе жизни у всех долгожителей? Что-то в диете? Какие-то упражнения? Свежий воздух? Исследование длилось около шести лет и на выходе показало интересный результат. Питались все долгожители по-разному. Специальные упражнения к долголетию не имели никакого отношения (большинство респондентов «спортом» занимались лишь поверхностно). Но зато все они вели активный образ жизни, много двигались и большую часть времени проводили на свежем воздухе.

Нашлась и еще одна общая черта. Почти все опрашиваемые (165 человек) перестали злоупотреблять алкоголем, тонизирующими напитками и переедать после 35-37 лет. В среднем по группе – пара бокалов красного вина в месяц, отсутствие ужина, очень редкое употребление чая и кофе. В основном долгожители рано вставали и сразу уходили из дома. Большая часть их дня проходила на свежем воздухе. Так что никакого «элемента долголетия» ученые не нашли, но полученные данные заставляют задуматься, а мысли, как известно, побуждают к действиям. Кстати, среди опрошенных долгожителей не было ни одного курильщика.

От себя добавим, что эти люди на каком-то этапе своего жизненного пути приняли твердое и конкретное решение – ЖИТЬ!!! Среди них совершенно точно не было людей жалких, никчемных и беспомощных. Сколько жить и как умереть, решает сам человек. Легко представить, что это были за люди в молодости… Достаточно пройти по линии времени назад, к точке, с которой они начинали. У кого-то эта точка была в 30 лет, у кого-то в 40, но были среди них и такие, кто принял решение «ЖИТЬ» в 60…

Первая характеристика долгожителя – самостоятельность и самодостаточность. Вторая характеристика – отсутствие стресса. Точнее, те события, которые обычные люди воспринимают как стресс, долгожители не воспринимают вообще или переживают спокойно, философски. Сейчас это называют модным словом «копинг-стратегия». Проще говоря, стратегии «поглощения» стресса. Этому специально обучают, об этом много говорят, тема набирает популярность. Долгожители делают это естественно и уже очень-очень давно. Очевидно, это определенное состояние – когда человек как-то так настраивает свою психику, что все невзгоды и горести ему нипочем.

Давайте, чтобы лучше понять состояние такого человека, представим себе еще одну шкалу.

На ней будет 10 делений. В крайней левой точке шкалы (там, где единица) –очень тихое, медленное течение жизни, она почти неподвижна. И ей соответствует такое же психологическое состояние. Вот в таком ритме живет тот, кого мы с вами в шутку назовем «мямлик». Это какой-нибудь домосед-ботаник, который безвылазно сидит на диване и флегматично потребляет гамбургеры в неумеренном количестве. Ну, или косяки с марихуаной. У него одно мыслительное движение в минуту, и анекдот про то, что «вертолеты – это души мертвых танков», именно о нем. На другом конце шкалы (там, где десятка) живет странный зверь по имени «шустрик». Это – полная противоположность «мямлика». Здесь, наоборот, самое бурное, дикое, ну просто безудержное состояние. Куда бежать, зачем бежать?! Лишь бы бежать!! Обычно так живут бездумные тусовщики, не понимающие, что и для чего они делают, те, кто прожигает годы под девизом «умру молодым». Например, какая-нибудь немного иссохшая гиперактивная дама с ненормальным блеском в глазах – она очень хочет изменить мир, и поэтому носится с самодельным бубном по всем тусовкам в городе, а потом выкладывает ВКонтакте фото своих сомнительных похождений. Потом все удаляет. Потом выкладывает опять.

Сама шкала напоминает историю про двух цыплят, одного из которых задавила машина, потому что он перебегал дорогу слишком быстро, а другого машина переехала потому, что он был «тормоз», и дорогу переходил слишком медленно.

Вы уже, наверное, поняли, что состояние долгожителя находится посередине шкалы, в зоне значений от 4 до 6. Долгожители редко выходят за эти рамки. Именно в «золотой середине» человек чувствует себя лучше всего. Он не спешит и не медлит. Его жизнь протекает в определенном ритме, она упорядочена. Иногда бывают и всплески, конечно: сложно быть спокойным, когда за тобой гонится тигр, например. Тут уж надо «выходить на десятку» и делать ноги. Но как только обстоятельства меняются, долгожитель возвращается в зону «золотой середины» и снова становится воплощением спокойствия и уверенности.

Друзья, продолжим исследовать состояние людей, сумевших прожить в мире целую сотню лет или даже больше. Давайте теперь к горизонтальной шкале под кодовым названием «мямлик-шустрик» добавим вертикальную шкалу, тоже из 10 пунктов. Пусть эти шкалы пересекаются ровно посередине, в точке 5. На вертикальной шкале крайней отметкой снизу (единица) будет самое что ни на есть циничное и презрительное отношение к жизни и к людям. Тут «живет» эдакий злодей-каннибал, он ненавидит детей, людей готов кушать заживо и изводить на корню, а маньяки вроде Чикатило и Брейвика – его личные кумиры. Каждое утро он начинает с молитвы своему чернобогу о том, чтобы поскорее началась ядерная война.

Другая крайняя точка (десятка по этой шкале) – не менее занятный персонаж, зайчик-божий одуванчик. Нежный цветочек, пацифист с большими наивными и глазами. Кушает он только орешки да горошек, водку не пьет, сексом занимается редко и исключительно в лепестках роз, и только после продолжительной беседы о духовном. Читает такие же, как он сам, мудреные книги ни о чем и все рассуждает о шамбале и родовых поместьях. Когда зайчики-одуванчики собираются вместе, они любят поговорить о том, что все в этом мире неслучайно, и покушать сырой морковки.

Как вы уже поняли, состояние долгожителя и по этой шкале можно оценить тоже от 4 до 6.

Обе крайности комичны и нелепы, но при этом смертельно опасны.

Потому что чем дальше вас уводят от центра такой шкалы, тем больше шанс заблудиться и потерять нить своей жизни на долгие годы, а то и навсегда.

Давайте теперь поработаем с еще одной шкалой. Эта шкала описывает степень сопереживания другим людям. Пусть она пройдет через центр получившегося у нас «перекрестка». На единице будет стоять человек, олицетворяющий само сострадание. Он постоянно кого-нибудь жалеет и страдает с кем-нибудь за компанию. Вот это жизнь! Любая жертва может увести его куда угодно и зачем угодно. Этот спасатель вместо того, чтобы воплощать в жизнь свои собственные мечты и планы, бегает за разными несчастными людьми, пытаясь облегчить их участь. Он совсем не помнит о том, что сирый и убогий – это очень удобная социальная позиция для того, чтобы на ком-нибудь прокатиться. Если вам надоело ходить пешком, сломайте ногу, и вас будут носить на руках. Сразу найдутся такие вот «спасатели», которые побросают все свои дела, отложат собственную жизнь и начнут отдавать все силы на благо «пострадавшего». Хотя с такого рода психологией тоже нельзя перебарщивать. Есть ведь и больные дети, и люди, попавшие в беду по вине других. Вот, кстати, намечается путь к другому концу шкалы, туда, где обитает бессердечная скотина. Вот уж кому на других наплевать... Этот циник только пользуется другими и делает что-то лишь в том случае, когда лично ему это выгодно. Шкала «спасатель-эгоист» очень ясно показывает, что бывает с людьми, когда они интегрируются в крайности. Еще раз подчеркнем: интегрируются в крайности. Наша жизнь полна неожиданностей и самых разных ситуаций, поэтому в областях крайних значений побывать придется по-любому. От этого не денешься никуда. Но вот застревать в них навсегда – это путь к страданию и однобокому, бессмысленному существованию. Необходимо из крайностей всегда возвращаться обратно в центр. Потому что тот, кто никогда не выходит из «золотой середины», – такой же инвалид, как и тот, кто всегда сидит на краю. В жизни нужно уметь реагировать на стремительно изменяющуюся ситуацию молниеносно. Тут необходим «шустрик» – и его максимальная скорость взаимодействия с миром. «Мямлик» поможет, когда нужно где-то отсидеться и что-то переждать. И так – с каждой шкалой. Все состояния нам нужны, все важны. И самое главное – гибко реагировать на любые изменения внешней среды, перемещаясь из центра в нужном направлении, а потом обратно в центр.

Шкал, подобных описанным, может быть очень много, по самым разным критериям: отношение к женщинам, к деньгам, к детям, к развитию. Сколько жизненных контекстов, столько и шкал можно изобразить. И везде, по всем вопросам, долгожитель будет интуитивно занимать «золотую середину». Если все эти шкалы пропустить через центр образованного первыми двумя шкалами «перекрестка», получится своеобразная снежинка. Центральную зону, образованную значениями от 4 до 6, мы назовем «золотым центром». Именно в этой зоне и нужно находиться человеку, чтобы прожить долгую, интересную, яркую жизнь. Еще раз: долгую и интересную жизнь. Так, жизнь гиперактивного человека будет яркой, но не долгой. Вспомните знаменитостей, которые сгорали от алкоголя и наркотиков, как бабочки в пламени свечи. Жизнь гипоактивного человека будет нудной и короткой. Да-да! Если хотите, можете погуглить насчет гиподинамии и того, как она сокращает жизнь. Гиподинамия ведет к разрушению организма так же, как и перетренировки профессиональных спортсменов, работающих на износ.

В общем и целом, «золотой центр» – это и есть тот самый «элемент долголетия». Точнее, им является динамический «золотой центр», который подразумевает умение выходить за его пределы в нужном контексте – и, конечно, умение туда быстро возвращаться.

Как мы уже говорили, каждый сам определяет собственную жизнь, каждый сам прокладывает себе курс. Наша цель здесь – показать, что счастливая старость – это результат нахождения в зоне «золотого центра». Старость несчастная – это результат выхода из «золотого центра» и интеграции в какую-нибудь из окружающих его крайностей. Мы не хотим уподобляться однополярным крикунам, которые твердят, что нужно кушать только йогурт, и вот он, рецепт счастья... Однополярные доктрины губят людей и делают их жизнь однобокой и плоскорисованной. Чем дальше от центральных значений проходит линия вашей жизни, тем короче будет она, ваша жизнь, и тем прискорбней окажется ваша старость.

Человек, чья жизнь прошла в «золотом центре», выпивал по праздникам, несколько раз в году, и поэтому не спился, не стал запойным алкоголиком. Он воевал, но на войне просто уничтожал врагов, никого не пытал, упиваясь ненавистью и местью, и потому вернулся психически здоровым человеком. Он любил свою женщину, но не превращал любовь в ревнивую, всепоглощающую зависимость, поэтому сохранил уважение и любовь в семье. Он обожал своих детей, но не настолько, чтобы навсегда привязать их к себе и лишить свободы. Поэтому дети уважают его, и отношения у них искренние и теплые, как у добрых друзей. Он ел все понемногу, бывало, и переедал, но редко. Кушал и сало, и мясо, и рыбу, а иногда вообще ничего не ел. Он старался подниматься рано, и всегда у него было чем заняться. Но самое главное – он невероятно любил этот мир и старался увидеть, запомнить его во всем многообразии граней.

А познать все грани мира внешнего можно только одним способом: нужно находиться в центре мира своего, внутреннего. Такие люди – сами себе опора, сами себе защита, они штурманы, матросы и капитаны своего собственного корабля под названием жизнь, и старость для них имеет совсем иное наполнение, нежели мы привыкли считать.

Поздняя осень. Капает мелкий настырный дождь. Сыро. Мокрые клены и платаны тонут в опаловой мороси. Двое идут через парк... Сильная, спокойная походка. Прямые, ровные спины, загорелые лица, покрытые сеточкой морщин. Самодостаточные, мудрые, вызывающие одновременно восхищение и желание подражать люди. У них удобная спортивная одежда. От них исходит ощущение яркого интереса к окружающему миру. Видно, что дети их любят и гордятся, что у них такие сильные старики. Повзрослели внуки, подрастают правнуки. Пожилые мужчина и женщина идут через мокрый парк бодрым быстрым шагом. Им нравится спортивная ходьба: она отлично подходит для поддержания формы в их возрасте. Пенсия и собственный магазинчик позволяют жить, не нуждаясь в помощи детей. Радость от того, что еще жив и желание прожить до ста лет и дальше. Спокойные мысли о смерти перемешанные с гордостью за своих детей и глубоким удовлетворением от прожитой жизни. Они не спешат домой их старые и крепкие тела восхищают своей выносливостью. Домой они не спешат – им интересно и здесь, хоть дома ждут уют и тепло. Что может быть лучше, чем прогулки под дождем вместе с любимым человеком? Особенно если чувствуешь глубокое удовлетворение от осмысленно прожитой, долгой и интересной жизни.

Данный текст является частью коммерческого издания и охраняется законом об авторском праве. Любое использование статьи или ее фрагмента возможно только с письменного разрешения правообладателя с обязательным указанием первоисточника и Ф.И.О. авторов