Как похудеть?

Часто слышу от людей: " Ем как птичка и поправляюсь, даже ума не приложу, в чем дело?". Во-первых, мера " как птичка", ни о чем не говорит, да и птички бывают самые разные и разные у них потребности, другое дело, если речь идет о конкретных цыфрах в граммах, тогда можно сказать определённо! Для того, что бы похудеть, надо предпринять всего несколько простых шагов: 

А) Пересмотреть рацион питания: "Мы то, что мы едим!".

Б) Установить график приема пищи: «Армейская дисциплина».

В) Подружиться с хорошими продуктами:«Продукты после шести».

Г) Не лениться:«Успех и лень не совместимы».

Д) Быть активным: «Под лежачий камень, вода не течет».

Не давайте себе пустых обещаний типа «завтра», завтра это значит никогда вообще, или сейчас или никогда вообще! Если никогда, то сидим на диване дальше и растим живот, если да, то берем себя в руки, так как, это нужно лично вам, а не тете Фросе! Можно, конечно не работать над собой, а пойти по пути наименьшего сопротивления, например, лечь под нож хирурга и отрезать лишнее. Но, если бы все было так просто и легко! Во-первых, это не всем показано по медицинским показаниям (иногда, если клиент больше нормы, ему говорят, что в начале надо сбросить вес самому хотя бы до максимального предела, или оперировать нельзя, ввиду вашей реакции на наркоз или плохое сердце). Во-вторых, это огромный стресс для организма, поэтому часто такие операции не делают!