Смеющаяся медитация

Самое несерьезное, но очень эффективное упражнение. Смех на своем первичном, физиологическом уровне вызывается избытком энергии. Если вы научитесь смеяться самозабвенно, как говориться, «до смерти», без внешних раздражителей, смех будет очищать ваше тело от «энергетических шлаков» и наполнять его светлой энергией.

Поэтому каждое утро, просыпаясь, прежде чем открыть глаза, потянитесь как кошка, почувствуйте все клетки своего тела.  Спустя 3-4 мин начните смеяться. В течении 5 мин просто смейтесь. Сначала это будете делать вы, но вскоре звук вашей попытки смеяться вызовет неподдельный смех. Потеряйте себя в этом смехе. Может потребоваться несколько дней, прежде чем это случится, потому что вы непривычны к таким действиям. Но скоро это будет происходить спонтанно и изменит характер вашего дня.

Контроль: чувство легкости во всем теле, отступление отрицательных эмоций, освобождение от забот.

Удачи!