Время мамы в декрете. 14 рекомендаций по организации своего дня.

Декрет…фактически, это время, которым начинает располагать мама, начиная с 7 месяцев беременности и полтора года после родов. Это действительно серьезное время. Многие спортсмены основательно готовятся за 1,5 года к соревнованиям; студенты, к примеру, успевают написать дипломную работу за это время; многие специалисты за такой период повышают свою квалификацию. Грубо говоря, полтора года плюс два месяца – это большой объем времени.

Я не собираюсь спорить с теми, кто будет убеждать меня, что время в декрете течет совершенно иначе и само ощущение времени меняется. Да. Это так. Порой, совершенно трудно осознать – какой сегодня день недели? И почему календарный месяц как то уж очень быстро закончился…

Но, несмотря на течение время, никто не посмеет поспорить и с тем, что время, все же, есть – количественно, после того, как рождается ребенок, никто не отнимает у мамы часы. Грубо говоря, в ее сутках не становится 18 или 16 часов. Всё те же 24. Тогда куда же оно девается? И как можно рационально его использовать?

По статистике, наибольшее количество разводов приходиться именно на первый (второй и третий) год жизни ребенка. Почему?

Причин немало. Но ключевая из них – нерациональное использование времени мамой, когда ценности и приоритеты любящей супруги меняются на 180 градусов и обращены только на ребенка. Появляется внутреннее (общественно навязанное) убеждение в том, что только ребенок может быть смыслом жить, потому как, якобы, он нуждается в матери 24 часа в сутки.

Кто такой на самом деле новорожденный ребенок и в чем он нуждается в первые месяцы жизни?

Новорожденный ребенок – это такой же человек, как и мы с Вами (только несколько уменьшенная копия Вас или Вашего(ей) супруга(и)). У него есть абсолютно те же органы, что и у Вас. С точки зрения потребностей – физиологически он нуждается абсолютно во всем том же, что и Вы (безусловно, исключая сексуальную потребность, хотя, о поло-ролевом поведении, думаю, стоит также поговорить, но уже в другой статье).

Что же требует от Вас ребенок?

А) Бытовое удовлетворение своих потребностей (если можно так выразиться) – ребенок первого года жизни действительно нуждается в том, чтобы кто-то его покормил, попоил, поменял ему памперс, одел его, накупал. Все совершенно логично. Ведь, пока, ваш кроха не самостоятелен.

Б) Физический контакт. Конечно, ребенок хочет, чтобы кто-то взял его на ручки, кто-то обнял его, кто-то поцеловал его и прижал к себе. Так дети ощущают свою защищенность от воздействий, пока еще, не понятного им внешнего мира. Вскоре (месяцем к шести) на основании опыта физического и вербального (словесного) контакта близких людей с ребенком – малыш научится понимать, какие люди для него «свои», а какие «чужие»

В) Психологический контакт. Это, пожалуй, самый сложный пункт «потребностей» Вашего новорожденного. Потому как определить количество, качество, да и, пожалуй, что является этим психологическим контактом – довольно-таки сложное занятие. По сути, ребенок первого года жизни (и всех последующих) нуждается в комфортной спокойной «некрикливой» домашней обстановке, когда мама чувствует себя великолепно, а папа, приходя домой с работы, испытывает эмоционально-психологическое удовлетворение.

И вот с этого пункта, вероятно, стоит говорить о том, как же маме, находясь дома с ребенком (новорожденным или уже двух-трех месячным – разница невелика), справится со всеми этими потребностями? К тому же, важно помнить, что и у самой мамы есть потребности. Ну, и папа в жизни мамы не должен занимать второстепенную роль. Его потребности также никуда не делись.

Сколько в действительности нужно мамы ребенку? Столько, чтобы удовлетворить описанные выше потребности. Если Вы считаете, что ребенку мама нужна 24 часа в сутки – вы глубоко ошибаетесь. Попробуйте сами провести, пусть даже с самым близким Вам человеком, неделю-две-три 24 часа в сутки. Это, конечно, приятно и интересно, но даже самая крепкая нервная система может «выдать» раздражение. Так и в случае с Вашим ребенком – даже самый спокойный малый, находясь с мамой в тесном контакте (здесь важно пометить – и только с ней) все свое время может испытывать раздражение, стать крикливым, плаксивым, а также, чуть позже, способным проявить манипулятивное поведение – когда ребенок, зная, что мама ни в чем не откажет, одним лишь легким «посапыванием» или «гулением» будет способен добиться чего угодно (что, безусловно, будет только прогрессировать с возрастом. А там уж недалеко и к нам, психологам, на прием с детским расстройством под названием «капризы, оры, истерики»).

Соответственно мама, как никто другой, естественно, нужна ребенку. Особенно, если ваша семья придерживается ключевого правила кормления грудью. Кто еще даст ребенку ее, если не мать? Но материнство должно иметь, все же, четкие границы, направленные именно на удовлетворение детских текущих потребностей. Внимание: потребности у ребенка качаться и спать на руках у матери 24 часа в сутки инстинктивно НЕТ!

Как же молодой маме распорядиться тем временем, которое, я Вас уверяю, найдется – как только мама трезво расценит свое отношение к ребенку и перестанет смешивать собственные эмоции с логикой выращивания ребенка и здравым смыслом?

Здесь очень важно заметить. В одном замечательном фильме было сказано, что животные не наделены эмоциями – мы видим в них лишь отражение своих собственных. Вероятно, это утверждение применимо и в случае с новорожденным ребенком. С самого начала он не наделен эмоциями, помимо недовольства и спокойствия. Все остальное – это плод нашего воображения. И лишь чуть позже будет проявлен истинный эмоционально-волевой компонент.

Несколько рекомендаций для молодых мам по «планированию» своих будней:

1)      Постарайтесь понимать потребность в занятиях не только ребенком, но и собой и своим мужем. Это нужно а) для целостности семьи, б) для счастья Вашего ребенка в будущем

2)      Для того, чтобы найти время на своего мужа и себя, постарайтесь почитать полезную литературу по детской педиатрии, которая поможет Вам обеспечить грамотные условия для сна, еды и купания Вашего ребенка. Не исключайте вариант его закаливания. Ведь, это гораздо более естественно, нежели чуть постарше «пичкать» ребенка антибиотиками и «ловить» все возможные инфекции.

3)      Постарайтесь ставить перед собой бытовые цели на день. Включитесь в игру: «а что я смогу сделать сегодня?». Пользуйтесь блокнотом с отрывными листами, маркерной доской или отрывными стикерами – пишите все то, что ВЫ хотите успеть сегодня. Не ставьте слишком много целей, однако и не позволяйте себе расслабиться.

Вот возможный вариант списков:

Понедельник:

Помыть полы

Приготовить обед

Сделать прическу перед приходом мужа

Отправление белья в стрику в течении дня

Массаж мужу перед сном

Вторник:

Составление списка покупок в магазин за продуктами

Депиляция ног

Уборка пыли со всех доступных поверхностей

Поход в магазин с малышом за продуктами

Приготовление ужина

Вечерний контрастный душ

Среда:

Приготовление завтрака себе и мужу

Глажка вещей, постиранных машинкой днем ранее

Маска для лица

Скрабирование тела

Поход с мужем и ребенком на прогулку вечером

Как видите, в этих списках есть все – и бытовые аспекты жизнедеятельности, и время на себя, и время на супруга. А количество задач, условно-обязательных к выполнению, невелико!

4)      Запомните великолепное правило «двух дел». Заходя в любую комнату, выполняя любую задачу, вы должны сделать вторую, совершенно незначительную «Мимоходом». К примеру, Вы отправились в ванную комнату длятого, чтобы умыться – протрите раковину с помощью жидкого мыла (или зубной пасты) и губки. Такая процедура совершенно не займет у Вас времени, однако раковина уже чистая! А при соблюдении ритуала ежедневно – никакой дорогостоящей химии в Вашем доме не будет. Или же, Вы отправились в спальню заправить кровать – протрите «мимоходом» пыль с имеющихся поверхностей. Это займет у Вас 10 секунд, а при регулярности процедуры Вы забудете про «генеральные» уборки.

5)      Постарайтесь организовать легкую доступность ко всем предметам, необходимым Вам для бытового применения. То есть, губка для мытья санитарного узла, перчатки, половая тряпка, стиральный порошок и т.д. должны быть в легкодоступных для Вас местах, однако, в недоступных по высоте местах для Ваших, в будущем, взрослых детей. Иначе говоря, Вы не должны тратить свои, пусть и секунды, на то, чтобы найти тряпку и прочие принадлежности.

6)      Освободите свой дом (еще ожидая ребенка) от всей лишней химии и лишних предметов. Ковры на стенах и на полах, огромный выбор чистящих средств в ванной, нагромождение книг, предметов, одежды – все это создано для того, чтобы собирать пыль и создавать химическое поражение дыхательных путей при ее уборки. Постарайтесь сделать открытые поверхности максимально пустыми, а «ядерные» химические средства уборки замените содой, средством для мытья посуды, лимоном, уксусом, жидким мылом, зубной пастой. Все это, к тому же, позволит сэкономить Ваш семейный бюджет на траты, так быстро растущие с появлением в доме малыша.

7)      Не создавайте сами себе «Домашнюю работу». Если у Вас «убежало молоко» или пригорел праздничный ужин, которым Вы решили побаловать будущего радостного мужа – принимайте меру сразу! Не давайте жиру или молоку окончательно засохнуть, а белью которое Вы, к примеру, постирали – залежаться. Тогда мытье займет гораздо больше времени, равно, как и глажка. Ну, а если Вы еще и сможете воплотить в жизнь идею «двух дел» – Вам абсолютно не грозят сложности в поддержании чистоты и уюта в доме. Все будет занимать 5-7 минут.

8)      Встречайте мужа в чистом, опрятном виде. Найдите 3 минуты, как минимум, на то, чтобы подкрасить глаза, воспользоваться тушью. Не пренебрегайте и тем, чтобы собрать волосы в хвост или же – сделать прическу. Вашему мужу нужна все та же любимая и любящая жена, что и ДО беременности и родов. Правило двух дел применимо и здесь. Вы отправились в спальню, чтобы уложить ребенка в кроватку? Откройте гардероб и примерьте майку, которая может порадовать Вашего супруга. Наденьте ее! Даже если Вы покупали ее полгода назад, чтобы «носить на улице» - начинайте носить ее дома! Сейчас Ваш «выход в свет» - это Ваш дом! Когда еще порадовать мужа своим внешним видом, если не после него работы? Да и себе настроение ВЫ поднимете с легкостью, увидев в зеркале притягательный образ молодой и красивой мамы!

9)      Выкиньте из дома все растянутые майки и бриджи! В Вашем гардеробе должны быть, пусть недорогие, но «свежие» вещи.

10)   Наведите порядок в каждой комнате либо ДО рождения ребенка (в те самые счастливые два месяца до родов), либо в первое время ПОСЛЕ, когда ребенок, в основном, «занят» сном. Освободите дом от лишних вещей не только на поверхностях и в ванной, но и в гардеробе, ящиках, шкафах. Избавьтесь от всего того, что Вы не готовы носить после родов, не хотите носить, что Вам «приелось». Раздайте свою одежду тем, кому она может быть действительно нужна и интересна. Освободите книжные шкафы от той литературы, которую Вы никогда не читали и не собираетесь читать. Оставьте лишь то, что действительно может охарактеризовать Вас, как хозяина дома, или быть интересным Вам для досуга!

11)   Научитесь пользоваться интернет-магазинами, которые могут сильно сэкономить Ваше время на походы в магазины. Методом проб и ошибок Вы подберете такой магазин одежды или игрушек, который будет удовлетворять все Ваши потребности, а покупки будут занимать не два-три часа Вашего времени, а несколько минут (максимум час)! В конце концов, не обязательно покупать и заказывать вещи. Как минимум, Вы можете определиться с покупкой платья, бытовой техники, или коляски, а приобрести ее, непосредственно в розничном магазине.

12)   Найдите себе увлечение по душе. Подумайте, чем Вы можете занять то время, которое будет только увеличиваться в объеме у Вас при грамотном подходе к себе, своему ребенку, и своему быту! Быть может, Вы всегда мечтали начать шить, вязать, разводить хомячков, бегать по утрам, писать картины или стихотворения – все это может и ДОЛЖНО найти свою реализацию в Вашей новой, но столь разнообразной жизни!

13)   Обязательно находите время для дневного сна. И кто Вам сказал, что Вы должны проспать два часа или три? Спите полчаса-час! При необходимости – воспользуйтесь будильником! Этого времени вполне достаточно, чтобы восстановить свои силы перед вечером и компенсировать ночные пробуждения!

14)   Правило «можно всё»! Оставьте в стороне любые тревоги и сомнения! Зарядитесь позитивом и внесите в свою жизнь разнообразие. Как можно больше «Играйте», вызывайте в себе азарт! Если Вы кормите грудью и считаете, что Вам нельзя «Ничего есть» - поищите в интернете интересные рецепты, доступные для кормящих матерей и Вы удивитесь, как много Вам можно! Задавайте, как можно чаще себе вопрос – «успею ли я…»? Хвалите в том случае, если успеваете бытовые дела или посвятить себе время до того, как «станете нужны» ребенку. И ни в коем случае не ругайте себя, если что-то не успели – Вы еще обязательно найдете на это дело время! Так Вы убьете двух зайцев – с одной стороны, дела будут делаться с интересом, с другой стороны, Вы не будете испытывать так часто распространенную послеродовую депрессию, когда всё «Не в радость».

Резюмируя вышеизложенные рекомендации, хочется пожелать Вам счастья и радости в обеспечении быта и уюта в Вашей семье. Помните – Вашему ребенку гораздо важнее видеть счастливых, любящих, интересных родителей с широким кругозором, нежели маму, которая все силы и всё здоровье направит на обеспечение, порой, выдуманных детских потребностей, перерастающих с возрастом в истинные прихоти эгоиста….

Любите себя, своего мужа, свою семью и ребенка!

Удачи!