Четыре измерения жизни

Жизнь человека едина, но если приблизиться и посмотреть на нее с меньшего расстояния, тогда можно увидеть аспекты его многогранной жизни с разных углов зренияподобно фотографии, на которой можно разглядеть точки при близком положении. Человек существует одновременно во всех четырех измерениях, а именно в физическом, социальном, духовном и личном. Причем то или иное измерение в жизни может иметь разное значение и ценность для каждого конкретного человека. Чтобы понять лучше себя или другого человека, можно всмотреться в жизнь и попробовать рассмотреть ее близко, вглядываясь в происходящее во всех четырех измерениях. Ведь только в случае гармоничного течения жизни во всех четырех измерениях человек ощущает свою жизнь как удовлетворяющую его и как полную и осмысленную.

Итак, физическое измерение представляет собой физическое нахождение человека в мире, его соприкосновение с окружающим миром на уровне быта, природы, а также взаимодействия с собственным телом. Мы живем в определенном климате, стране, занимаемся спортом или имеем какое-нибудь хобби, наше тело болеет, и мы по-разному справляемся с этими болезнями. Сила и слабость, отношения человека к пище, к сексу, к деторождению - все это разновидности физического мира и разные его проявления. Кажется, что существование физического мира можно назвать фактом или данностью, но следует учесть то, что для каждого человека переживание своего физического мира сугубо индивидуально и зависит от его субъективного восприятия и потребностей. Таким образом, у каждого из нас имеется своя субъективная реальность, которая может очень сильно отличаться от реальности наших близких, соседей и просто людей вокруг, несмотря на то, что мы можем жить в одной стране, в одном климате, болеть схожими болезнями и заниматься похожими делами. Интересной иллюстрацией к этому может послужить пример, ярко описанный Кеном Кизи в произведении “Пролетая над гнездом кукушки”. Кизи вводит в роман героя индейца “Вождя” Бромдена, обладающего ростом 2 метра, но при этом ощущающего себя очень “маленьким”, он, имея столь внушительный размер и огромное тело, “шарахается от собственной тени”.

Отношение к природному миру у нас может быть разнообразным. Например, кто-то не способен смириться с плохой погодой и при этом ощущает сильный дискомфорт, для кого-то непросто принять возрастные изменения своего тела. В противоположность этому есть примеры людей, которые живут гармонично со своим природным миром и считают, что «у природы нет плохой погоды», а изменения тела прекрасны, так как отражают жизненный опыт, который бесценен. Способность выстроить гармоничные отношения с собственным телом, с окружающим его физическим миром является шагом на пути к развитию,принятию, глубокому пониманию себя и достаточной степени осознанности собственной жизни. Например, больные нервной анорексией чувствительны к изменениям своего тела, они могут достигать самого минимального веса тела, но в зеркале видеть себя как огромного человека с избыточным весом, при этом ограничивая свои контакты с миром и свои социальные связи. Также есть женщины и мужчины, для которых старение тела является катастрофой, и непринятие собственного тела приводит к большому количеству пластических операций. А это все равно не приносит желаемого удовлетворения, так как проблема неудовлетворенности и непринятия лежит гораздо глубже.

Измерение природного мира является фундаментальным. Если на этом уровне достигнута гармония, на других тоже есть возможность ее обрести.

Мир социальный - взаимодействия с людьми в социуме. Причем близкие отношения не являются частью такого измерения. Социальное измерение - это жизнь в социальной, культурной, политической среде. Это отношения человека со своей культурой, со своим языком, историей страны, властью страны, политическим строем, национальностью. Человек может как отлично себя чувствовать, так и испытывать различные трудности в своем социальном измерении. Экзистенциальное направление в психологии придерживается такой точки зрения, согласно которой человек не должен пытаться относиться с принятием и эмпатией^[1] ко всем окружающим его людям. Он может выражать свои чувства и эмоции, недовольства и агрессию. Также имеет право высказать пожелания, просьбу, но должен быть готов получить обратную связь, которая может быть абсолютно разнообразна в зависимости от чувств, личного опыта, убеждений, ценностей другого человека. Важной и актуальной составляющей в социальном измерении является стремление к доминированию, стремление человека к власти. Стремление к доминированию и подчинению в социальном мире встречается у людей в разной степени. Чаще всего у человека со стремлением доминировать есть желание, чтобы люди ему подчинялись по своей собственной воле, признавая его превосходство и авторитет.Подчинение с использованием силового метода тут не приносит такого удовлетворения властью, как того хотелось бы. На таком способе взаимодействия построена государственная система, которая предполагает наличие главного человека в государстве, имеющего наибольшее стремление к власти и людей, подчиняющихся ему. Помимо такого примера существует множество подобных примеров из окружающего нас мира. Стремление к подчинению чаще всего связано с вопросом ответственности за свою собственную жизнь. Когда груз такой ответственности непомерно велик для человека, он выбирает способ подчинения и своего рода перекладывания ответственности на другого, авторитетного для него, лица, то есть на себя он ответственность не берет, а вверяет свою жизнь в руки другого человека. Следует отметить, что стремления к доминированию и подчинению существуют еще в животном мире, в человеческом же такие процессы осложняются способностью человека к наибольшему осознанию ситуации и жизни в целом, что привносит в процесс взаимодействия большое количество дополнительных смыслов.

Важной составляющей социального мира является конфликт. Понятие конфликта в этом измерении охватывает множество форм и проявлений. К. Томас отмечает несколько основных способов выхода из конфликта: соперничество, компромисс, приспособление/уступка, уход. Первые три способа основаны на принципе конкуренции людей друг с другом, на особенностях такой ситуации, когда есть определенное столкновение интересов и ценностей, которые настолько принципиально не схожи и, может быть, противоречат друг другу, что не могут вместе сосуществовать. В некоторых случаях возможно столкновение,но при отстаивании своих интересов и ценностей такой способ взаимодействия приводит к соперничеству. Человек может также выбрать способ ухода от конфликта и от окружающих его людей, выбрав уединение и сократив или даже исключив социальные контакты.

Трудности человека в его социальном измерении могут влиять на его жизнь в других измерениях и, в частности, на его личный мир.

Личный мир человека - это его соприкосновение с собой и близкими ему людьми, его внутренний мир и мир интимных отношений. Взгляд человека на самого себя, представление о себе, принятие своих черт, мыслей, способностей, достоинств и недостатков, а также поиск своего места в мире являются чрезвычайно важными составляющими всей жизни как процесса. Представления человека о себе могут сильно и не очень отличаться от представлений других людей о нем же. Иногда для человека может быть совершенно удивительна обратная связь о нем, которую он получает от других людей. Внутренний мир человека включает его мысли, чувства, идеи, стремления, воображение. У человека может быть богатый внутренний мир, глубокие переживания чувств в связи с разными событиями жизни, чувств по отношению к людям, но также он может быть на удивление пустым, со скудными эмоциями и неразвитым воображением. Человек может ощущать внутреннюю пустоту, когда утрачивает интерес к собственной жизни и собственной деятельности.

Рассказывая о себе, человек может обращать внимание на разные грани, акцентируя внимание на важности своего физического мира. Например, уделяя особое внимание своему телу, либо взаимоотношениям с окружающими людьми, концентрируясь на поверхностных контактах в социуме, тем самым выделяя свой социальный мир. Также он может совсем не уделять при этом внимания своим чертам характера или способностям. Для многих поиск контакта с собой, со своими собственными чувствами и желаниями является достаточно сложным процессом, требующим глубокого анализа и внимания. Мы мало знаем о себе, а наш внутренний мир может быть гораздо глубже, чем нам кажется. Человек может осознать себя центром своего внутреннего мира и принять на себя ответственность за собственную жизнь. Быть в гармонии с собой и своими чувствами важно для того, чтобы суметь построить близкие отношения с другими людьми. Быть по отношению к другому открытым и быть способным любить – это глубокая большая работа, которая требует определенной смелости и уверенности, проявления доверия и веры в себя и другого, ведь достигая интимности с другим человеком, мы становимся более уязвимыми. Все отношения с другими людьми могут изначально находиться в социальном измерении, но, распознав в другом человеке родного, мы можем перенести отношения с ним в плоскость личного измерения. Важно помнить о том, что только мы сами можем сделать человека родным и точно также чужим.

Мир духовный представляет собой мир убеждений и ценностей человека, а также его идеологическую направленность. Здесь составляющие реальности окружающего мира приобретают индивидуальный для него смысл. В это измерение человеческой жизни также можно отнести отношение человека к вере и религии. Мир духовный представляет собой очень важную основу для человека и определяет его взаимодействие с миром. Поиск и знание своих ценностей помогают человеку ориентироваться в окружающем его мире и устанавливать отношения с людьми. Часто при возникновении кризисных ситуаций для человека важно сделать выбор между тем, чтобы защитить свои убеждения и тем, чтобы отступить. Если человек сам сомневается в своих идеалах и ценностях, ему сложно их отстаивать и защищать, кроме того иметь свои идеалы означает брать ответственность за собственные моральные суждения и решения. Если человек хорошо знает свои ценности, принципы и убеждения, то это ведет его к более ясной и уверенной позиции себя в мире, а также помогает ему в социальном мире.

Все четыре измерения нашего бытия дополняют друг друга и создают полную картину нашего существования. Часто человеку кажется, что он испытывает трудности в каком-то одном измерении. Но для того, чтобы убедиться в этом, необходимо обратиться и к другим, так как одно может повлечь за собой и другое. Только при гармонизации всех четырех измерений жизни человек получает возможность проживать интенсивную и полную жизнь. 

Примечания:

1.Эмпатия (от англ. empathy)- сочувствие, сопереживание, умение поставить себя на место другого человека

2.При подготовке статьи использовались материалы книги Эмми ван Дорцен «Практическое экзистенциальное консультирование и психотерапия»