Что делать с "негативом" (интервью журналу "Shape")

- В чем цель негатива?
Под негативом обычно подразумевается агрессия, хотя она не всегда бывает негативной. Конструктивная, позитивная агрессия дает энергию к самозащите и движению вперед, к созиданию, помогает оттолкнуть обидчика или преодолеть свои стереотипы и страхи и сделать новый шаг. И переносится окружающими обычно она намного легче. 

— Почему чужой негатив вызывает отрицательные эмоции?
Негативная агрессия так плохо переносится потому, что суть ее — разрушение. Она направленана то, чтобы убить, разрушить, отобрать. И если позитивная агрессия — просто злость, то негативная — это злоба, а в злобе обычно есть и ревность, и зависть и прочие вкрапления. А еще важно помнить, что негативному человеку ВСЕГДА внутри очень плохо, и там есть и боль, и горе, и отчаяние, что тоже не может не влиять на людей вокруг.
Агрессия пугает (хоть немного) всегда, какой бы она, поскольку все мы, по-прежнему, животные, биологические существа, и природная память — она все же про то, что агрессия — это смерть и разрушение. И возможная ответная злость – лишь реакция на свой испуг.

— Можно ли оставаться спокойным при общении с негативным человеком?
Быть рядом с негативным человеком нелеко, поскольку он не просто дышит агрессией, он нападает, отравляет все вокруг своим желанием уничтожить. Суть ровно такая же, как если машут кулаками, бьют, щиплют, только здесь это делают не руками, а словами, мимикой и проч. И автоматическая реакция у нас все та же, как у животных, у рептилий. Природная, три варианта. «Бей, замри, беги», других у животных нет.
Рецепт, как поступать с негативным человеком, — ровно так, как вы поступили бы с драчуном. В первую очередь – увеличить дистанцию. Психологически, или физически, как получится. Если вы видите, что он совсем неадекватен или вам не обязательно быть рядом и все это терпеть – лучше совсем уйти. Если вам нужно продолжать контакт – можно попробовать его успокоить, посочувствовать, помня, что ему внутри очень плохо. Если не помогает — попытаться его остановить, поставить на место, если вы видите, что это возможно. Можно попробовать его «отзеркалить» — сказать: я правильно понимаю, что ты сердишься? Или … хочешь меня обидеть? Или … поругаться? Или ….тебе плохо сегодня? И т.д. Можно сказать о своих чувствах – что вам неприятно, обидно или тревожно, или что вас злит то, что происходит, смотря что вы чувствуете в этот момент. Вам от этого может стать гораздо проще и спокойнее, и на него тоже это может подействовать. Можно попробовать «дать сдачи» — сказать в ответ что-то такое же неприятное, но в зависимости от ситуации – потому что может стать не лучше, а только хуже. Но, если все это не помогает – опять же, лучше уйти подальше.

— Как сохранить «равновесие» после такого общения (не впасть в уныние, не выйти из себя)?
В первую очередь, понять, чем вас «заразили». Что вы чувствуете теперь. Тоску, печаль, злость, обиду? Еще что-то? Когда поймете, пожалейте себя немного, посочувствуйте тому, что все же дозой яда вас отравили, утешьте чем-то. Дайте выход своей ответной агрессии, если она есть. Представьте, как именно вы дали бы «сдачи», если смогли. А дальше – попытайтесь пересмотреть этот опыт, извлечь из него уроки на будущее. Что вы делали в контакте, что помогло, что нет, и что бы вы сделали и сказали в такой ситуации в следующий раз. Это и разрядит вашу обиду и бессилие, и доставит приятные эмоции, и даст надежду на более продуктивное будущее в, к сожалению, неизбежном периодически общении с негативными людьми.

Елена Бабиевская.



Просмотров: 495
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Что можно сделать если есть болезненная реакция на событие?
  • Почему ваш мужчина может продолжать мастурбировать и смотреть порно, даже если у него уже есть Вы
  • Если вы чувствуете все это, рядом со своим любимым человеком ...
  • Как быть, если чувствуете, что мужчина Вас использует, а уйти от него не получается
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • "Если сильно напрягаться - можно просто..."
  • В каком возрасте ребенок может всегда вести себя в соответствии с "хорошо","плохо" ?
  • Агрессия. Всегда ли это плохо? Часть 1
  • Агрессия. Всегда ли это плохо? Часть 2
  • Можно ли быть счастливой, если муж намного моложе
  • Как быть счастливой в отношениях, если все мужчины - мерзавцы и нужно всегда искать кого-то лучше
  • Если страдание всегда рядом. Как помочь близкому человеку в депрессии? И как поддержать себя?
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Если очень хочется, то можно ;-)
  • Если вы часто подавляете свои эмоции и боитесь, что о вас подумают плохо.
  • Детская агрессия, как крик: " Повернись ко мне. Посмотри на меня. Мне плохо"
  • Чувство вины и комплекс неудачницы: "Я хорошая, если у меня все плохо"
  • Если нельзя , но очень хочется - то можно
  • Тебе очень повезет, если тебе будет плохо!
  • Если мужчина звонит и пишет только когда ему плохо
  • Если очень хочется, то можно. Пластические операции.
  • Работа или жизнь? О том, что если целиком уйти во что-то одно, можно остаться ни с чем.
  • Если хотите этого, как можно чаще, делайте вид, что ничего не происходит
  • Иногда если очень быстро двигаться к цели – можно ее и снести!
  • Что делать, если мужчина все никак не может разобраться в своих чувствах к вам
  • "Если б козла отпущения можно было еще и доить..."
  • Зарок "Если любить - можно потерять" .
  • Вы имеете полное право уйти, если вам действительно плохо в этих отношениях
  • Отцы и дочери: скрытая безотцовщина или "Если б знал ты, папка, милый, как мне плохо без тебя"
  • Что делать, если есть кто-то умнее (лучше, сильнее) Вас в выбранной теме?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь