Запомнить – просто!!!

Одной из самых распространенных проблем для многих людей является трудность с запоминанием различной информации. В этой заметке, я хочу предложить Вам несколько способов того, как эффективно и достаточно качественно запомнить нужную Вам информацию. Независимо от того что необходимо запомнить. Будь это текст какой-либо лекции, книги, номер телефона, или же просто знакомство с новой компанией, где все люди для вас – новые.

Здесь основное правило – это правильно запоминать всю информацию, чтобы она долго не смогла забыться. Поэтому первым условием для хорошей памяти считается постоянная тренировка памяти. Соответственно качество Вашей памяти в первую очередь зависит только от Вас. И так, старайтесь сами время от времени тренировать свою память. Например: во время прогулки Вы можете запоминать номера машин, вывесок, или имена продавцов в магазине. И тогда, через некоторое время Вы увидите, что ваша память стала намного лучше.

А теперь выделим основные правила того, как эффективно запомнить нужную информацию:

1. Выделите из всего, что вы видите, самое основное, что необходимо запомнить. Лишние детали здесь не нужны.

2. Постарайтесь сосредоточиться исключительно на запоминаемой информации.

3. Попробуйте визуализировать (представить в виде образа, картинки) информацию, которую необходимо запомнить.

4. Постоянно повторяйте то, что вам нужно заучить с периодичностью каждые тридцать минут, потом через день, а потом только спустя две недели.

Кроме того, чтобы лучше запоминать информацию, можно следовать нескольким советам:

а) Попробуйте ассоциировать (связать) информацию, которую нужно запомнить с какой-либо эмоцией. Ведь нам надолго запоминаются только те моменты, которыми были связаны с нашими сильными эмоциями.

б) Постарайтесь выделить из всего объема информации только все самое полезное, особенно если речь идет о значительных объемах информации. Не очень важные детали можно опустить.

в) Подбирайте подходящие вам ассоциации или выстраивайте логические цепочки, чтобы было легче вам запомнить определенную информацию. Это могут быть ассоциации абсолютно не соответствующие этой информации, но такие, чтобы именно вам было ее легче запомнить. Из любого вида информации можно, подбирая ассоциации, вырисовать яркую картину в голове. И чем ярче будет эта картина, тем легче будет запомнить определенный текст и понять его.

Иногда необходимо, наоборот, как можно скорее выбросить из головы определенную информацию, которую когда-то запоминали. Решение этой проблемы на самом деле очень простое. Вам достаточно будет записать всю эту информацию на листе бумаги, и в этот момент ваш мозг на подсознательном уровне остановится, так как таким действием вы как бы перенесли эту информацию в более надежное место, и теперь мозгу нет необходимости постоянно о ней думать. После этого, если не стараться специально вспоминать об этой информации, она быстро забудется.