|
Почему женщине так важно иметь расслабленный животАвтор статьи: Федосеева Ольга Михайловна
Вообще, расслабленность, — это чисто женская черта. Если женщина живёт в расслабленном состоянии, то она живёт по-женски. А значит живёт так, как предусмотрено самой природой. И поэтому она может чувствовать себя вполне счастливой. Женщина, живущая в расслабленном состоянии, — встречается крайне редко. Бывает, что после хорошего массажа или баньки она расслабляется и… выдыхает: "Как хорошо, какое блаженство!" Но через некоторое время суета и высокоскоростное житие-бытие вновь возвращают её в состояние напряжения. А напряжение — это состояние, которое лишает женщину не только спокойствия и расслабленности. Оно, это напряжение, лишает женщину главного её "орудия" — Женственности! Все наверное знают, что женственная женщина, девушка — лакомый кусочек для мужественных мужчин и не только для них… Она желанна для своих близких и просто знакомых, потому как от неё веет уверенностью и спокойствием. Она заряжает окружающих энергией любви и спокойствия. В наше непростое и суетливое время спокойствие женщины — абсолютная ценность, и оно дорогого стоит. Женщина, обладающая способностью быть расслабленной, и умеющая жить в вибрациях любви и спокойствия, то есть в поле истинной женственности, — желанна и для судьбы. Что делать остальным женщинам, которые чувствуют, что они сильно устали от состояния "Я всё смогу — я не заплачу"? Что делать тем, кто пока не может остановиться или резко снизить скорость собственной жизни? Я предлагаю для начала не останавливаться полностью. То есть я предлагаю менять свою жизнь в сторону женственности постепенно. Итак, я предлагаю вам, дорогие девушки, держать в течение дня расслабленным живот. Знаю по собственному опыту и по опыту занимающихся в моих группах женщин, — это не так просто. Почему женщине так важно иметь мягкий расслабленный живот? Замечу, что мягкий живот — это не свисающий "мешок". Это — животик с подтянутыми мышцами пресса и внутренней глубинной расслабленностью. Женщины, посещающие занятия йогой, восточными танцами, знают, что область таза, живота у абсолютного большинства занимающихся — зажата. Но что же делать, если вы не практикуете йогу и не занимаетесь восточными танцами? Я рекомендую, всё-таки, посетить несколько занятий у хорошего мастера-женщины. И далее развивать навык расслабления живота самостоятельно. Итак, упражнения для расслабленного живота:
Выполняется сидя на стуле. Это упражнение необходимо выполнять несколько раз в течение дня. Когда вы привыкните выполнять это упражнение и оно станет у вас получаться, попробуйте выполнять его стоя (например, при выполнении домашних дел), тогда, когда вы идёте по улице.
Сядьте на стул с прямой спиной. Прикройте глаза. На вдохе сделайте движение животом так, как если бы вы надували воздушный шарик. На выдохе "сдуйте живот". Повторите 10–15 раз. Дышите медленно и глубоко. Не выпячивайте с силой ваш живот. Мягко позволяйте ему увеличиваться в размерах. На выдохе не втягивайте с силой ваш живот, стремясь втянуть его до позвоночника. Совет. Включите в свой ежедневник, в свои планы, упражнения на расслабление, отведите для их выполнения определённое время в течение дня. Поступая таким образом, вы привыкните к выполнению упражнений, разовьёте в себе привычку к расслаблению и затем станете выполнять упражения на расслабление живота автоматически. Что даст вам ваш мягкий и расслабленный живот? Если вам трудно понять и тем более выполнять упражнения на расслабление в одиночку, посетите занятия, которые тренируют правильное дыхание. Это йога, ушу, другие восточные техники. Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|