Помириться с собой

Если Вы читаете этот выпуск, значит Вы сделали свой выбор - двигаться дальше, узнавая себя. Что ж, тогда будем двигаться дальше.

Работа по преодолению неадекватного страха начинается с принятия себя. И первое, что надо принять в себе,   - это свое право испытывать страх. Для чего это нужно делать, ведь мы так стараемся избавиться от страха?!   Объяснение очень просто. После того, как мы испытали очередной приступ страха в той или иной ситуации (у каждого человека своя ситуации), мы начинаем себя винить и ругать, например, так: «Опять я не смог(ла) совладать со своими чувствами» или «Я как всегда не смог(ла) быстро принять решение» или «Я не должен(а) был(а) выходить из себя» и т.д., вариантов опять-таки может быть великое множество. Так хочется быть всегда на высоте, всегда выглядеть достойно, примерно вот так:

- Я должен быть самым щедрым, тактичным, благородным, мужественным, самоотверженным и красивым.

- Я должен справляться с любыми затруднениями легко и с полным самообладанием.

- Я должен всегда уметь быстро найти решение любой проблемы.

- Я никогда не должен страдать; я всегда должен быть счастливым и безмятежным.

- Я должен все знать, понимать и предвидеть.

- Я должен всегда владеть собой и управлять своими чувствами.

- Я всегда должен считать виновным себя; я не имею права причинять боль никогда и никому.

- Я никогда не должен испытывать усталости и боли.

- Я должен быть всегда на пике эффективности.

Очень хочется! Но разочарую вас, это образ нарисовал А. Бек и дал ему название «Моральный кодекс законченного невротика».

Почему невротика? Представьте себе, что человек всегда стремиться к идеалу. Но достичь этого просто невозможно. Ведь мы живые люди, которым свойственно огорчаться, плакать, злиться, испытывать страх, разочаровываться, любить и ненавидеть, выходить из себя и тревожиться, искать свой путь в жизни, совершая при этом ошибки. А мы пытаемся сделать из себя идеального робота. Не делаем ли мы сейчас с собой то же, что пытались делать когда-то с нами наши родители – заставить нас быть идеальными?! А вы когда-нибудь видели таких людей? Мне, честно признаться, не приходилось. Значит, мы все время требуем от себя того, чего достичь невозможно, и остаемся вечно разочарованными собой. Может быть стоит сойти с накатанной колеи и перестать от себя требовать невыполнимого?!

Что же тогда делать? Разрешить себе быть «не самым», разрешить себе быть «не идеальным» и принять себя в своем несовершенстве.

Попробуйте быть внимательными к самим себе, и как только вы начинаете корить себя, скажите себе: «Стоп! Я не могу быть идеальным(ой). Я сделал(а) в данный момент так, как считал(а) нужным, я сделал(а) все на что был(а) способен(а) в данный момент. Теперь я смогу проанализировать ситуацию и в следующий раз сделать это лучше. Не смотря на мои промахи и ошибки, я хороший человек и достоин(а) уважения!» Делайте это регулярно и результаты не заставят себя долго ждать!



Просмотров: 300
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • О том, как настоящий мужчина должен всегда превозмогать себя
  • У каждого уважающего себя психолога и тренера должен быть план!
  • Разрешить ли себе быть собой? А знаем ли мы себя?
  • Принять себя во всём несовершенстве и полноценно быть самим собой – чистый кайф. Часть 2.
  • Принять себя во всём несовершенстве и полноценно быть самим собой – чистый кайф. Часть 1
  • Козел отпущения: «Чтобы быть нужным, я должен быть плохим или больным»
  • Почему  Тыжпсихолог должен быть идеальным.
  • Что нужно сделать, чтобы всегда быть «при деньгах». Проверено на себе!
  • Должен ли Учитель быть идеальным?
  • Каждый человек должен любить себя
  • Если перед Вами стоит выбор кого спасти - себя или ваши отношения - всегда выбирайте себя
  • Всегда ли можно быть самим собой?
  • Кем для вас должен быть ваш любимый человек
  • 10 действий, которые должен начать делать для себя каждый
  • Никто никому не должен, делай всё для себя)
  • Право быть в мире. Само собой разумеется или не всегда?
  • Себя нельзя найти, собой можно только Быть!
  • Разреши себе… Как мы лишаем себя права быть счастливыми.
  • Найти себя vs Быть Собой
  • Каким должен быть хороший детский психолог?
  • Не нужно быть умным, чтобы стать богатым. Как всегда быть «при деньгах»
  • 3 привычки, которые вы должны развить в себе, чтобы всегда быть «при деньгах»
  • Кем не должен быть ребенок
  • Каким я должен быть?
  • Мужчина должен...Быть!
  • Ты должен быть проблемой...
  • Как должен вести себя мужчина в отношениях?
  • Как должен вести себя правильный ребенок?
  • Как должен вести себя правильный ребенок?
  • Должен ли психотерапевт быть психиатром?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь