Что делать, если Вы - "Лягушка в кипятке"?

    Одна из моих любимых басен- басня Оливье Клерка «Лягушка в кипятке». Основана на реальном эксперименте: если лягушку поместить в холодную воду и постепенно воду нагревать, то лягушка будет постоянно приспосабливаться к изменяющейся температуре, а когда значение температуры достигнет критического – просто сварится, у лягушки уже не будет сил выпрыгнуть.

   Суть в том, что малозаметные изменения в жизни часто не вызывают у нас сопротивления, и мы не предпринимаем никаких попыток «выпрыгнуть из кипятка». Слепая адаптация заставляет привыкать, не обращать внимания, принимать как «нормальное» даже то, что портит нашу жизнь.

   Такая ситуация может появиться в любой сфере отношений: дети-родители, партнерские, рабочие и т.д. Даже в отношениях с самим собой можно умудриться попасть в «кипяток». Часто это связано с неумением ставить и удерживать свои личные границы и уважать чужие, осознавать истинно свои желания и потребности.

    Поэтому, если вы чувствуете постоянную усталость, ощущение эмоционального, умственного и/или физического истощения, если слово «терпеть» очень ярко отображает стиль вашей жизни, то это одни из причин задуматься: «А не являюсь ли я «лягушкой в кипятке»?

    Что же делать, если вы оказались «лягушкой в кипятке»?

1. Проанализируйте, в какой области вашей жизни вы стали «Лягушкой в кипятке»? В каких отношениях вы испытываете дискомфорт? Что из ранее непозволительного стало для вас привычным? Зачастую «повышение температуры воды» происходит настолько постепенно, что вы начинаете осознавать дискомфорт, когда уже совсем «дышать нечем».
2. Ресурс, ресурс и еще раз ресурс. Вам сейчас просто необходимо пополнить свой ресурс, который был потрачен, плюс еще немного, чтобы «выбраться». Как это сделать? У каждого свои способы восполнения, но для начала нужно остановиться и сказать себе: «Дорогой (дорогая), что я могу сделать для тебя прямо сейчас?»
3. Сказать «нет». Я не знаю, какое оно у вас будет: большое или маленькое, но, главное, очень твердое. «Нет» всем тем нарушениям границ, которые были до этого позволены, всем ситуациям со словом «терпеть».
4. Сказать «да» своим потребностям, позволить себе жить своей жизнью, разрешить осознавать и удовлетворять свои желания.
5. Быть готовыми. Когда начнете устанавливать свои нарушенные границы или расширять их до комфортного для вас состояния, то зачастую последует недовольство тех, кто уже привык так вольготно находиться на вашей территории. Вы должны знать, что обязательно будет сопротивление. Возможно, некоторых людей или отношения придётся отпустить из своей жизни (любом случае, это лучше, чем «свариться»).

     Так же будет активно сопротивляться и ваше собственное «Я». Будут включаться самые различные механизмы под названием «лишь бы ничего не менять» и «свое привычное болото всегда лучше».

     На этом этапе и потребуется дополнительный ресурс, волевое усилие и/или поддержка специалиста для «прыжка из кипятка».

Все получится. Даже если на какой-то момент кажется, что выбраться нельзя- помните, раз вам пришла в голову мысль с задачей о новой более комфортной и гармоничной странице в вашей жизни, значит есть и ответ у этой задачи и он обязательно проявиться.