Утро: уже мысли толпятся. Вечер: уснуть только мечтаешь.
…а вдруг…а что, если… о, ужас…как лучше поступить...
Напряжение. Тревога. Страх.
За близких. За завтра. За деньги. За здоровье.
...
М. владеет серьёзным бизнесом. Характер помогает ей управлять. Другими. Мешает жить самой.
Ответственная. Активная. Сильная.
Тирания долженствования – её второе имя. Она не тиранит других. Она тиранит себя.
- Я должна сделать хорошо и идеально
- Я не должна ошибаться
- Люди должны соответствовать ожиданиям
Ко мне она собиралась 1,5 года! Потому что она же сильная, сама может справиться. Пригнали её в мой кабинет бессонница и головная боль.
Женщина бодра и здорова, но спать не может.
.
Живут так толпы людей. Даже когда тело звенит в колокола, они всё равно так живут. Сильные же.
Работаем методом РЭПТ – терапии.
Тревожный способ мышления проверяем на логичность и соответствие реальности.
Внимание! Мы не мысли меняем на позитивные, это бред псевдопсихологии.
Изучаем сам способ мышления.
Ригидный. Непримиримый.
Конечно, она всё понимает.
Никто никому ничего не должен, хочешь изменить мир – измени себя и всё такое, что витает в воздухе и напечатано в статусах соц.сетей.
На словах мы все всё понимаем. Но попробуй муж недодать, коллега опоздать, сосед криво припарковаться…
Реагируем мы не так, как по-умному прочитали) Реагируем так, как внутри запрограммировано.
Злимся, обижаемся и поедаем себя ложечкой чайной. Хорошо, если голова заболит - шанс услышать себя.
Изучаем способ мышления, проверяем на реальность и жизнеспособность.
Мой любимый сократический диалог. Вопросы, которые снимают человека с «ручника», с автоматических мыслей, с выученных реакций:
- Как из того, что тебе хочется, следует, что так и должно быть?
- Если ты ответственный человек и никогда не опаздываешь, какое отношение это имеет к другим?
Проходит не сразу. Иррациональные убеждения сидят крепко и правят нами прочно.
Голова не болит после второй сессии, потому что появился просвет. Понятны стали косяки в мышлении. Дальше проще)
Расскажу подробнее о техниках, которыми мышление проветриваем. Но уже в следующих статьях.
Подписаться на них можно здесь
А вы скажите, замечаете у себя те самые мысли? Которые управляют вами?
Или вы прям вот никомушечки ничегошеньки не должны? А они – вам? Это правда?
Что скажете, друзья мои?
Было полезно? Делитесь в соц.сетях пользой, спасибо, если
и меня поблагодарите)