Моя телесность: глава 2

Новую статью про телесность я пишу, закутавшись в халат, навтянув теплые носки и попивая чай с имбирем. Кажется, я вновь довела себя до болезни. Сегодня мы будем продолжать изучать свое тело, чтобы оно радовало нас красотой и здоровьем, а не болезнями. 

В прошлый раз мы смотрели внутрь своего тела, искали зажимы и болезненные места. Понять, с чем они связаны не всегда просто. Поэтому держите в голове эти зоны напряжения, делитесь в комментариях мыслями и вопросами по поводу них. 

У нашего тела много уровней, мы взглянули лишь на один. Тот, который под кожей. Который мы воспринимает отчасти интуитивно. Мы не видим его, но ориентируемся по ощущениям, тем сигналам, которые оно нам посылает.

За этим уровнем идет уровень кожи. Кожу мы видим и можем пощупать. Также это первый уровень, который частично видят окружающие. Наша кожа непосредственно взаимодействует с миром, пробует его на ощупь в прямом смысле этого слова. На нее влияет не только то, что мы на нее мажем или не мажем, но и то, какой воздух вокруг нас, сколько времени мы проводим на солнышке... Также кожа может сказать и о том, что происходит внутри нашего тела. Если мы здоровы, то и кожа выглядит здоровой. Она красива и свежа. Если что-то не так с кожей, то нам в любом случае придется заглянуть внутрь себя. И в психологическом. и в физиологическом смыслах. 

Сегодня я попрошу вас сначала дочитать текст упражнения, а потом приступить к его выполнению. 

Я попрошу вас раздеться. Да, раздеться прямо догола. Снять не только верхнее платье, но и нижнее белье. Если на Вас есть макияж, я попрошу снять и его. Найдите в доме самое большое зеркало. В иделе то, где вы видите себя с головы до пяточек. 

Вспомните Ваши зоны напряжения из прошлого упражнения. А теперь посмотрите на свое тело (кстати, а как давно вы смотрели на себя полностью голого?).

Как эти зоны выглядят?.........Вам они нравятся?......... Что вы чувствуете, когда смотрите на них?......... Не торопитесь, охватите взглядом каждый участок своего тела......... Как вам видеть его?....... Вы собой довольны?.......... Вы хотите что-то изменить?...... Если хотите, то чтобы это было?..... Изменения коснулись бы зон напряжения?....... Или Вам бы хотелось переделать что-то другое?....... Добавилось ли у вас зон напряжения: мест, где вы чувствуете дискомофорт?..... Или наоборот?.......

Скорчите себе рожу или улыбнитесь, если захочется. Помашите своему отражению рукой, чтобы попращаться или обнимите себя, даря своему телу тепло и любовь. Это может быть непростое упражнение. Взглянуть на себя без одежды, без косметики и честно признаться себе в том, какие чувства вызывает отражение в зеркале. Поэтому вознаградите себя в конце упражнения.

Все Ваши наблюдения нам понадобятся в следующем упражнении. Поэтому запишите их, а если можете, то зарисуйте схематично свое тело, пометив на нем зоны напряжения. Если через день вернуться к записям, то в голове могут внезапно всплыть озарения, касающиеся Вашего тела и отношения к нему. 

Всеми своими чувствами и мыслями Вы можете делиться в комментариях. 

Картина: Gerrit Dou "Lady at Her Toilet"