Что поможет успеть все? Часть 2

О причинах не успевания мы говорили в предыдущей статье

Как успеть сделать все? Часть 1

Теперь, разобравшись в возможных причинах, возникает логический вопрос: а что можно с эти сделать?

Как себе помочь перестать быть белкой в колесе?

Инструментов и подходов очень большое множество, эффект и результат так же разный. Важно найти тот подход, который максимально будет вам комфортным и отзываться в душе.

Что может помочь исправить ситуацию

  1. Определите стоимость своего времени

Возьмите все свои чистые доходы(минус налоги, расходы на проезд на работу и другие вещи,с вязанные с деятельностью). Поделите полученную суму на реальное количество ваших часов вашего рабочего времени в т.ч. на дорогу.

Задача  упражнения – дать четкое понимание, сколько на самом деле вы зарабатываете, что можно сделать, что бы оптимизироваться или перераспределить нагрузку.

Если вы в свое рабочее время делает работу "за ту подружку", а свои обязанности выполняете после работы - то фактически ваш заработок намного меньше. И здесь стает вопрос самоценности как профессионала.

 

  • Выясните, чем вы заняты в течении дня
  •  Проведите хронометраж дня с момента как вы просыпаетесь и до момента, когда вы ложитесь спать.  Делать как минимум в течении 1 недели, желательно двух, тогда результат будет максимально верным.  Поверьте, вы сделаете очень много открытий: наше сознание очень хитро – иногда оно не дает нам понимать очевидные вещи и мы занимаемся самообманом. Так вот – хронометраж – лекарство от самообмана на тему «Куда я трачу свое время»

     

    Что поможет успеть все Часть 2

  • Сначала уничтожьте, затем делегируйте, а потом действуйте
  • Прежде чем расставлять приоритеты, спросите себя : что я могу вычеркнуть сразу?  Что бы понять более ясно можете задавать себе один вопрос : Зачем мне это делать? Пока не услышите сами от себя вразумительного ответа – не записывайте это дело даже в ежедневник

    Дальше: Какое дело я могу делегировать? Даже если у вас в подчинении никого нет, даже если вы домохозяйка. Подумайте, кто за вас это может сделать? Возможно, не стоит мучатся целый день на генеральной уборкой квартиры, а стоит пригласить домработницу? К слову, на самом деле это не стоит очень больших денег, особенно если не пользоваться услугами агентства.  Или попросить свекра, который, к примеру, работает недалеко от овощного рынка, купить вам картошки и овощей? Подумайте – вокруг много возможностей и не обязательно тащить все на своих плечах.

  • Фокусировка только над одной задачей
  • Многофункциональность, возможно, хороша. И в то же самое время, когда вы максимально фокусируетесь на одном задании вы в ходите в потоковое состояние. Это означает, что все ваши возможности сконцентрированы на одном предмете. Как результат – вы выполняете задание быстрее (проверено на себе) и качественней. Иногда, можно использовать  и полную изоляцию – к примеру, закрыть окно интернета, поставить телефон на беззвучный режим, закрыться в комнате и попросить домочадцев вас не беспокоить определенное время.

  • Пересматривайте планы ежедневно
  • Цель: убрать задачи, срок годности которых истек. Возможно, что-то уже и не нужно делать или кто-то уже сделал это за вас или именно эта задача стала неактуальною для вас

     В любом начинании есть минус – это выход из зоны комфорта, когда как то неуютно, неудобно, непривычно и вообще хочется назад как было – вроде же все и не так плохо. Но суть в том, что бы перетерпеть первое время, и тогда это новое уже становиться вам приятным, знакомым, комфортным  и вы не понимаете как вы раньше жили по другому!

    Вдохновляйтесь и действуйте!!!!



    Просмотров: 389
    Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




    Другие новости по теме:

  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • Если он сначала вас бросил, а потом снова возвращается: что это значит на самом деле
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Все что я могу сделать – это быть счастливой…
  • Что стоит за аппетитом: почему вам все время хочется есть?
  • Если Ваш мужчина расстался с бывшей, но на самом деле не расстался... Как узнать, что это так?
  • Все вокруг не так, все вокруг виноваты. Что в такой ситуации может сделать один обычный человек?
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Что делать, если все идет не так, как хочется?
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • Что делать, если вам стало плохо во время или после телесно-энергетической практики?
  • Как сделать так чтобы у нас все было и нам ничего за это не было.
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • Памятка: как помочь себе, если кажется, что все плохо
  • Что делать, если у вас кризис, тяжелая жизненная ситуация. Как самой(ому) себе помочь…
  • Все еще ищете свое предназначения? Тогда это упражнение для вас
  • Что делать, если мужчина все никак не может разобраться в своих чувствах к вам
  • Хватит говорить "у меня все хорошо", если на самом деле это совсем не так
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Когда ты решишь, что все кончено..это будет НАЧАЛОМ.
  • Что можно сделать, если Вас не устраивает зарплата?
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Мужчина сначала вас «сливает», а потом уходит: это становится навязчивым кошмаром. Что делать?
  • Где все, что было, где радость секса… и как все это пережить!?
  • Что делать, если вам кажется, что у вас кризис: 3 простых шага и 1 тест
  • Почему все так? За что мне это?
  • Кто такой маменькин сынок и что делать, если Вы осознали, что Вы – это он?
  • Как быть и что делать если у вас в семье появился инвалид или тяжело больной.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь