Этот вопрос мне часто задают разные люди в различных ситуациях. Иногда отвечаю, что мол, мы же не идем лечить зубы к друзьям, почему же тогда свои психологические проблемы перекладываем на плечи близких? Конечно, в нашей стране не принято признаваться в том, что тебе плохо, а если есть проблемы, то стыдно просить о помощи. И конечно, у нас пока нет традиции обращения к психологам за консультацией. Но сегодня, когда ситуация в стране остается тревожной, неопределенной и непонятно сколько еще продлиться, услуги психолога становятся все более востребованными. Итак, существуют как минимум несколько ситуаций когда стоит стоит обращаться за помощью, рассмотрим коротко:
1. Вы пережили травмирующую ситуацию или стресс (потерю близкого, около смертное переживание, развод, потерю работы или имущества, побои и т.д.) и воспоминания о ней постоянно дают о себе знать, и это влияет на вашу жизнедеятельность. Скорее всего, травма была не до конца пережита. Психолог поможет как бы встроить эту ситуацию в вашу жизнь, так, чтобы она перестала постоянно напоминать о себе.
2. Вы заметили какие либо симптомы, психологические или физические, которые сложно объяснить и ни с какой ситуацией не связаны. Это может быть следствием также травмирующей ситуации, меньшей по воздействию, но более длительной по времени. Это психологическое выгорание. Также, стоит разобраться более детально, иначе ситуация может ухудшаться со временем. И также нужно поэтапно проработать, чтобы разрешить ситуацию и научиться профилактике выгорания на будущее. К примеру, научиться больше заботиться о себе, вовремя есть, спать и т.д.
3.Вы испытываете какой то необъяснимый страх или постоянно попадаете в похожие ситуации или отношения.
Наша психика устроена так, что часть ее является скрытой от нашего понимания. Это так называемое бессознательное. Оно формируется в течении жизни из наших детских страхов, обид, тревог, и нашего воспитания, из отношений и травм. И потом все это, как бы складывается в такое секретное место. Мы все это уже забыли, а оно влияет на нашу жизнь и поведение. Психика стремиться избавиться от напряжения и раз за разом повторяет травмирующую ситуацию, стремясь найти более адекватный выход. И так мы ходим по кругу. Но так как мы имеем сильные защитные механизмы, то разобраться в скрытых мотивах и причинах своего поведения самостоятельно будет невозможно. Мы сами будем сопротивляться этому, чтобы избежать боли. И как раз в психотерапии, в отношениях с психологом, можно посмотреть на изнанку своей жизни и поисследовать способы построения отношений. И постепенно, разобраться в причинах страха (а это часто защитная реакция психики от чего то неприятного в жизни) и научиться выстраивать более поддерживающие и хорошие отношения.
Берегите себя и обращайтесь вовремя за помощью!