Как избавиться от негативных мыслей

На мой взгляд, для того чтобы понять как избавится от негативных мыслей, надо понять зачем они вообще возникают. А природа их проста. Наш мозг показывает нам «страшные картинки» для того, чтобы мы могли придумать план «Б» и выжить любой ценой в случае провала первого плана :) Это своего рода срабатывает инстинкт самосохранения.

Все эти негативные мысли возникают, во-первых, когда мы пытаемся решить несуществующие проблемы. Ведь, чаще всего мы сами себя накручиваем по поводу большинства ситуаций. В реальности не происходит ничего, но зато у нас в воображении такие сцены, что Тарантино позавидовал бы. В данном случае правят бал эмоции, и поэтому мы так легко «втягиваемся» в такие ситуации, и так тяжело их переживаем.

Поэтому лучшее, что можно сделать в этой ситуации — это остановиться. Осознать, что ничего на самом деле еще не происходит и, что самое интересное, может не произойти вообще! Если необходимо, то придумать запасной план действий, но уже придерживаясь логики и фактов.

Во вторых, негативные мысли в нас зарождает наше ближайшее окружение. Я часто с этим сталкиваюсь, когда ко мне на консультацию по открытию бизнеса приходит клиент, рассказывает вполне жизнеспособную идею. Но когда он делится этой идеей с близкими, они его уверяют, что у него ничего не получится, потому что «В России бизнес вести невозможно». Здесь важно понимать, что каждый человек смотрит на ту или иную ситуацию со своей стороны, то есть вспоминая весь свой опыт общения с граблями. А потому, когда вы делитесь идеей, ваш собеседник в первую очередь ставит себя на ваше место, и думает как бы он действовал. А уже потом, как бы это могло получится у вас.

Поэтому решение такого вопроса может заключаться в переписи вашего ближайшего окружения. Я имею ввиду необходимо составить список людей с которыми вы чаще всего общаетесь. И отметить «+» тех, кто вас поддерживает или по крайней мере не мешает. И «-» тех, кто вечно критикует ваши идеи. Эту категорию людей надо рассмотреть подробнее. Если человек только критикует и ничего не предлагает взамен, то лучше с ним не делиться новыми идеями (заметьте, я не предлагаю с такими людьми не общаться вообще), кроме негатива вы ничего не получите. А вот если человек критикует, но взамен предлагает что-то или вносит какие-то поправки в ваши идеи. Вот тут есть смысл прислушаться. Скорее всего у него есть знания в вашей области.

В любом случае, не все наши негативные мысли не такие уж и негативные. А иногда это просто сигнал о том, что все может быть по-другому.

 http://ludmila-boldyreva.ru/