Страшно выступать перед аудиторией?

   Выступать перед аудиторий всегда волнительно даже публичным людям. Волнение - вполне естественное чувство. 

    Вот вы подготовили свое выступление, доклад,  проект, да что угодно. Вы знаете свой материал, уверены в  каждой цифре и букве.

       Накануне выступления вы уверяете себя, что  завтра спокойно все доложите, ведь делали это ни один раз, правда, всегда так же сильно волновались. А ведь потом выяснялось, что выступление было превосходным. 

    И вот утром заветного дня вас подташнивает от волнения, крутит живот, раскалывается  голова, все вокруг раздражает, давление зашкаливает. 

      Собрав волю в кулак, вы все же выходите перед уважаемой аудиторией на ватных ногах и говорите что-то на автомате, чувствуя, как пот катится по спине. Вам задают какие-то вопросы и вы слышите свой уверенный голос, который что-то отвечает.  Проходит еще несколько мучительных минут, и по аплодисментам или приглашению занять место в зале вы понимаете, что ваша пытка закончена.

     Порой кажется, что страх перед выступлением  пройдет со временем или с опытом. А он не проходит. И никакой аутотренинг не приносит облегчения. 

     Какова природа этого мучительного состояния - страха перед оценивающими людьми.?

    Ведь что такое озвучить свои мысли и достижения перед компетентными, знающими больше вашего, как часто кажется, людьми?  Показать результат, то чего от вас ждут.

   Это очень похоже на родительскую оценку, их ожидания, их критику и недовольство вашими детскими достижениями.  

     И с годами, достигнув положения,  обладая знаниями и опытом взрослого умного человека,  вы, читая доклад, защищая диссертацию, диплом или проект выходите тем самым мальчиком или девочкой на суд  тех самых родителей и ужас охватывает вновь, когда вы пытаетесь показать им свои достижения, заведомо ожидая неодобрения или порицания. 

     В моей практике был случай одной очень успешной дамы. Она была старшей дочерью в семье. И с рождением брата ее отдали бабушке на три года. Родители изредка навещали ее. Когда пришла пора идти в школу, родители забрали девочку к себе. Воспитание девочки сильно отличалось от того, чего ожидали от нее родители. У бабушки она была предоставлена себе по части обучения всяким знаниям и навыкам вести себя  в интеллигентной семье. Родители, видимо, сами не очень умели заботиться о ребенке, да и просто приласкать, кроме того, они были слишком заняты работой, своими отношениями. Им невдомек было, что девочке нужно помочь адаптироваться в семье вновь.

    В жизни этой девочки было много горьких моментов. Но она приспособилась быть «удовлетворительной», она стала везде и во всем преуспевать, в учебе, домашних делах, всевозможных занятиях.  Ей казалось, возможно, так все же и было, что она никогда не видела одобрения, понимания и тем более любви на лицах родителей. Повзрослев, она стала очень успешным человеком, имеет семью, и вполне хорошую. Несмотря на свои успехи, она имеет ряд трудностей. Но обратилась ко мне она со страхом выступления  перед компетентной аудиторией, назову это так.  У нее очень разнообразная деятельность, она сама преподает студентам. И там, чувствует себя вполне уверенно. Но когда ей нужно выступать перед вышестоящими лицами, ее в прямом смысле охватывает стопор, за два дня она чувствует  панику, у нее крутит живот, ее мучает бессонница. А в момент самого выступления она практически не отдает себе отчет в том, о чем говорит.

Разбирая эту ситуацию, она вспомнила, что когда она рассказывала родителям, чаще маме о своих школьных успехах, та, словно не замечая содержания рассказа, делала дочке замечания на ударении слов и построении речи во время их разговора. Девочка всегда чувствовала себя словно на экзамене в общении с родителями.  Как бы она ни старалась, казалось, родителям было важнее, как именно она преподнесет им свои успехи, как она выглядит и кем она станет, в конце концов. 

       Люди, находящиеся в роли  судей, оценщиков, преподавателей и начальников часто воспринимаются как родительские фигуры и включаются детские страхи, не оправдать ожидания родителей, увидеть разочарование или усмешку на лице самого важного человека.