Каждый день в течение всей жизни каждый из нас решает задачи, подкинутые жизнью, тем или иным способом. Каждый из нас имеет внутри себя ряд инструментов и возможностей для того, чтобы успешно решать эти задачи.
А еще внутри каждого из нас существуют невидимые бастионы, помогающие нам справляться с внутренним дискомфортом, неким диссонансом, возникающим, в случае, если мы окажемся несостоятельными решить успешно какую-то жизненную задачу.
В идеале каждый из нас должен уметь: понимать свои потребности и уметь их удовлетворять социально приемлемыми способами, без вреда для себя и окружающих; уметь общаться, договариваться, отстаивая при этом свои права, не нарушая ни чьих границ; распознавать свои чувства и уметь их выразить, таким образом, чтобы ни кто от этого не пострадал.
Но это в идеале. В действительности все обстоит куда как печальней, ибо научение мудрости жизни проходит не так гладко для нас, как хотелось бы и приобретенные нами навыки и знания, в ходе этого обучения, чаще всего, далеки от желаемого идеала.
Это приводит к тому, что мы склонны воспринимать некоторые жизненные задачи, как неразрешимую для себя проблему, как угрозу для нашего спокойного и благополучного существования.
Когда человек не справляется с какой-то ситуацией на уровне действий, то он ощущает некий дискомфорт, тогда вступает в действие первый бастион обороны – психологическая защита.
Психологическая защита – это специальная система стабилизации личности, направленная на ограждение сознания от неприятных, травмирующих переживаний, сопряженных с внутренними и внешними конфликтами, состояниями тревоги и дискомфорта.
Главная задача психологической защиты – это устранение психологического дискомфорта, а не реальное решение возникшей ситуации.
Ну, например, мы можем что-то забыть, вытеснить, отрицать или обесценивать; в какой-то момент решим «сбежать» из ситуации, дабы избежать ответственности; поведем себя «по детски», станем беспомощными в самый не подходящий момент и будем ждать, кто решит эту ситуацию за нас; можем замещать чувства действиями и действия чувствами; можем «недостойные» чувства замещать «достойными» и т.д.
Таким образом, психологические защиты помогают нам с вами не обращать внимания на некоторые конфликты и неудачи, дабы мы не отвлеклись от реализации задуманного.
Такими защитами пользуемся мы все и это абсолютно нормально, но только до тех пор, пока человек достаточно успешно справляется с жизненными ситуациями.
Однако, эти защиты могут перестать срабатывать. Это обычно происходит в те моменты, когда мы попадаем в стрессовую ситуацию, когда следует сделать выбор между «хочу и надо», в конфликтных или тяжелых жизненных ситуациях, и т.д.
К приходу таких вот испытаний, наш «подвальчик» бессознательного оказывается уже переполненным, и здоровые психологические защиты уже не могут сработать.
Вот тогда-то мы с вами встречаемся с следующей симптоматикой: астенией, ипохондрией, апатией, депрессией, навязчивостями (мысли и действия), неадекватно бурное и неконтролируемое выражение своих эмоций, неуверенность, тревога, панические атаки, фобии и т.д.
Наличие этих симптомов свидетельствует о том, что ваш первый бастион защиты пал, и вам предстоит или восстановить его или отступить к следующему бастиону.
Обычно на этом этапе люди прибегают к помощи докторов или психологов, что обеспечивает восстановительные работы по починке первого бастиона. Однако, где-то что-то может не сработать, попросту терпения у нас может не хватить проводить реконструкцию разрушенного и вот тогда, человек отступает ко второму бастиону.
На смену психологической защите приходить психосоматическое реагирование, проблемная ситуация у человека будет вызывать определенные болезненные симптомы, как ни странно, приносящие человеку некое облегчение.
Тело и психика связаны неразрывно. В момент, когда мы ощущаем разные эмоции или чувства, наше тело работает по-разному: сокращаются определенные мышцы, вырабатываются разные вещества, меняется кровоснабжение органов, изменяется ритм дыхания, сердцебиения…
Однако, так же и изменения в теле отражаются на нашем психическом состоянии, оказывают влияние на наши чувства и эмоции.
Итак, когда происходит наше отступление ко второму бастиону, развиваются физические симптомы.
Это приводит к облегчению душевного состояния, ибо теперь болит не душа, а тело. Такой переход может развиваться постепенно, а может произойти стремительно.
Получается, что раз человек отказал себе в возможности научиться реагировать на жизненные задачи более зрелым способом, то для него остается единственно доступной возможность реагировать симптоматически.
Болезнь становится способом справиться с проблемой, она перестает восприниматься негативно, ибо начинает иметь скрытый позитивный смысл. «Уходя» в болезнь, человек получает возможность не искать решения своих проблем, т.к. его жизнь и жизнь близких начинает «вращаться» вокруг симптома.
Заболевший теперь может все и всех контролировать, получает возможность оказаться в центре внимания и получать необходимое от окружающих – помощь, заботу, внимание… Болезнь становится для человека защитой, способом решения некоей сложной жизненной задачи.
Да, болезнь значительно может облегчить жизнь, даст возможность избежать нежелательного взаимодействия, конфликтов, принятия ответственного решения, необходимости делать или переживать что-то не приятное, но за эту возможность придется заплатить слишком дорогую цену.
Отступление к третьему бастиону происходит тогда, когда человек начинает воспринимать жизненную ситуацию, в которой оказался, как настолько мучительную и не переносимую, что на подсознательном уровне делает выбор не жить в этом кошмаре. Ситуация может быть таковой реально, а может и восприниматься так самим человеком.
Последствия такого решения, принятого на бессознательном уровне, проявляются как саморазрушительное поведение (зависимости, действия с высоким риском для жизни, суициды, физические травмы, болезни, приводящие к разрушению или потере органов и частей тела), острые заболевания с риском для жизни и т.д. Отступивший к последнему бастиону балансирует на гране жизни и смерти. Другое дело, как долго он будет в состоянии это делать и во что превратит при этом свою жизнь.
Не трудно догадаться, что падение третьего бастиона – это прекращение физического существования, а попросту смерть - от передоза, суицида, непредвиденных обстоятельств, в ходе конфликта, во время спасательных работ, операции, в ходе лечения и т.д. и т.п.
Да, двум смертям не бывать, а одной не миновать. Жить и уйти из жизни можно по-разному. Качество жизни и качество смерти, возможно, имеют некоторую зависимость друг от друга, как и на прямую зависят от нашего выбора.
И даже если человек отступил к последнему бастиону под давлением тех или иных обстоятельств собственной жизни, это не значит, что у него нет больше выбора. Выбор есть всегда. Только теперь этот выбор придется делать осознанно, с полной ответственностью перед собой.
В данном случае, придется прибегнуть к помощи специалиста, для того, чтобы выявить и устранить причины болезни, восстановить способность решать те или иные жизненные задачи, что поможет сделать жизнь наполненной смыслом.
Предположим, что вы решили все же помочь себе, вы решили понять причину ваших болезней и решились обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.
Тогда вам предстоит пройти примерно через следующее с тем специалистом, которого выберите лично вы исходя из своих критериев отбора.
1. Вам придется осознать и принять тот факт, что психологическая причина болезни первична по сравнению с физиологической. Без этого принятия помощь специалиста будет просто тратой времени, будет формальна.
А еще вам придется довериться специалисту и сотрудничать с ним активно. Конечно такая работа потребует от вас максимум усилий, энергетических затрат, некоего переосмысления, что само по себе будет восприниматься как тяжкий труд, сопряженный с болью и негативом. И все же, ваша жизнь стоит того, чтобы дать себе шанс жить, а не доживать.
2. Вместе со специалистом вы приступите к исследованию истории возникновения вашего заболевания, выясните, какие события происходили в вашей жизни в момент проявления симптома, выясните то, с какими вашими переживаниями связан симптом, к чему эти переживания приводят, к каким вашим действиям.
Эта работа направлена на декодеровку послания, что несет вам ваша болезнь. Для такой работы каждый психолог имеет свой арсенал эффективных методик. Уже приступив к такой вот работе со специалистом вы почувствуете облегчение.
Ибо вы получите возможность по-другому взглянуть на свою болезнь, получите возможность понять значение ее для вас и того, что ваша болезнь делает для вас. И, следовательно, вы осознаете, что можно выполнять все это для себя не прибегая к болезни, каким-то другим доступным для вас способом.
Часто на этом этапе многие приостанавливают свою работу с психологом, в одном случае, если болезнь не имеет продолжительной хронической истории, а в другом случае тогда, когда делается выбор осознанно жить со своей болезнью, полностью изменив отношение к ней.
3. Однако, можно решиться продолжить работу дальше, сделав выбор в пользу здоровья. На этом этапе психолог поможет вам осознанно подойти к пониманию дальнейшего процесса.
Вам предстоит осознать и принять как цели, так и последствия, которые вы встретите на дальнейшем своем пути. Ибо вы встретитесь с неприятными собственными переживаниями, вам придется принять на себя ответственность за то, что весь этот болезненный процесс терапии, есть разумная плата за вашу конечную цель – освобождение от болезни.
Ваш психолог поможет вам создать нужную мотивацию и будет помогать поддерживать ее, поможет создать образ желаемого будущего и будет направлять ваше движение к нему.
Он будет помогать вам преодолевать ваше сопротивление идти этим трудным, подчас невыносимо болезненным путем, будет помогать вам восстанавливать силы, будет поддерживать вас в те моменты, когда решимость будет вас покидать.
4. На этом этапе вам предстоит освободиться от чувств, «застрявших» в теле. Для этого, вы сначала познакомитесь с теми чувствами, которые «закодированы» вашей болезнью и о которых она хочет вам поведать.
Это не самые приятные чувства: боль, страх, отвращение, гнев, печаль, злость… Сначала вам будет нужно «оживить» их, а затем выразить, высвободить.
И при этом необходимо будет научиться оставаться в реальности, осознавать происходящее и обращать свои чувства на того человека, на которого они были направлены. Психолог или психотерапевт поможет вам это сделать наиболее безопасным и подходящим именно вам способом.
5. Последний этап – научиться по-новому решать задачи, подброшенные жизнью. Для этого вам придется изменить свои жизненные убеждения, пересмотреть свои ценности и приоритеты.
Вам предстоит учиться по-новому реагировать и действовать в соответствии с новыми своими убеждениями и ценностями, по новому строить общение и взаимодействие с ближними, формировать способность слышать и осознавать свои чувства, потребности, самостоятельно их удовлетворять.
Этот этап вы можете осилить уже самостоятельно, здесь помощь психолога возможна лишь как поддержка и сопровождение. Вот такой совсем не простой путь вам предстоит пройти частично или полностью, если вы все же решите узнать и понять причину ваших недугов.
Автор психолог Гутярь Светлана Владимировна
P.S. продолжен набор в группу "В гармонии с телом", первое занятие запланировано на 15 мая. Узнать о курсе подробнее и записаться на первое занятие, можно перейдя по ссылке http://raduga-art.blogspot.ru/2012/06/blog-post_3265.html