Есть такая поговорка – «Если вы задумались о том, чтобы сходить к психологу – значит, вам было пора к нему еще год назад».
Как правило, люди, особенно русские, обращаются к психологам и психотерапевтам, когда другого выхода уже не остается. Таким образом, роль специалиста сводится до функции скорой помощи. В то время, как, если бы вы обратились к специалисту год назад, проблема решилась бы мягче и быстрее. Или не возникла бы совсем.
Очень часто после окончания курса психотерапии люди испытывают сожаление об упущенных возможностях. «Если бы я работала с психологом раньше, я бы никогда не вышла замуж за этого человека/выбрал(а) другую работу/ поступил(а) бы в другой вуз» и т.п.
Отсюда – два вопроса:
Что, как правило, нам мешает пойти к специалисту вовремя?
По каким признакам можно понять, что откладывать дальше это не стоит?
1. Мешают, как правило, мифы, которые стоят между нами и психологом.
- Я привык справляться со своими проблемами самостоятельно.
Да, точно также мы привыкли лечить многие болезни народными средствами. Но вряд ли вы решитесь делать себе самому операцию по удалению аппендицита. Между тем, работа с вашим подсознанием – точно такая же тонкая и сложная хирургия. Множество наших проблем сегодняшнего дня уходит корнями в детство, или даже младенчество. «Разобраться» с ними самостоятельно можно разве что при помощи машины времени, которая доставит вас в прошлое и поможет нейтрализовать его воздействие на вашу жизнь. Психотерапевт выполняет роль этой машины времени. Он работает , в том числе, с теми травмами, которые вы не в состоянии вспомнить и отследить.
- Психотерапия нужна только в периоды кризисов и депрессий.
В периоды кризисов и депрессий психотерапия не просто нужна, а жизненно необходима. Точно также, как во время приступа зубной боли, нам становится срочно необходим зубной врач. Но, как правило, такой приступ означает, что пойти к дантисту нам стоило гораздо раньше. Болезни легче предотвращать, чем лечить. И это относится к психике также, как к телу.
- Психотерапия нужна только особым категориям людей психически больным людям и т.п.
Согласно этой логике, единственным стимулом для занятий спортом и здорового образа жизни является физическая неполноценность. Психологически здоровому человек не к чему стремится? У него нет целей, и трудностей на пути к этим целям? Наша психика не меньше, чем наше тело требует постоянной поддержки и развития. Вам постоянно приходится тратить свои ресурсы на преодоление тех барьеров, которые ставит жизнь, на решение сложных ситуаций, на восстановление душевного спокойствия. Ресурсы требуют восполнения, которого можно достичь при работе с психологом.
Кроме того, как раз здоровому человеку, который не озабочен решением наболевшей проблемы, индивидуальная работа с психологом позволяет лучше изучить себя, свой потенциал и, порой, открыть у себя совершенно новые возможности. Так, человек, всю жизнь считавший, что у него нет слуха – начинает петь. А тот, кто считал себя не способным к бизнесу, открывает свое дело.
2. Для того, чтобы понять – нужна ли именно вам индивидуальная психотерапия, стоит честно ответить всего на несколько вопросов:
1.Часто ли у вас бывает плохое настроение? Приступы уныния, хандры?
2.Часто ли вы сомневаетесь в себе, в своих силах, особенно когда беретесь за новое дело?
3.Испытываете ли вы трудности, когда вступаете в контакт с новыми незнакомыми людьми?
4.Ощущаете ли вы иногда, что вам трудно расслабиться (как психически, так и физически)?
5.Испытываете ли вы временами недовольство своим телом и своей внешностью?
6.Часто ли вы чувствуете раздражение? Злость? Обиду?
7.Сомневаетесь ли вы в том, что занимаетесь своим делом?
8.Бывают ли у вас проблемы со сном?
Если ни на один вопрос Вы не ответили утвердительно, поздравляем, Вы - счастливый человек и находитесь в полной гармонии с собой и окружающим миром. У Вас интересная работа, Вас окружают искренние и близкие Вам люди, Вы знаете , как создать вокруг себя атмосферу мира и радости и с удовольствием делитесь этими знаниями с другими.
Если Вы ответили утвердительно хотя бы на 1 вопрос, то психологическая консультация по этой теме поможет вовремя сориентироваться в сложившейся ситуации и принять нужное решение.
Если Вы ответили утвердительно на 2-3 вопроса, то самое время отправляться к психологу для решения назревшей ситуации, проблемы, кризиса.Самый подходящий момент для пересмотра привычных способов действовать, для подготовки и воплощения назревших изменений в жизни.
Если Вы ответили утвердительно более, чем на 3 вопроса, то вероятнее всего, обращаться и правда, нужно было год назад. Однако это вовсе не означает. что Ваш случай безнадежный. Скорее всего,Вы, как подавляющее большинство жителей нашей страны, выросли и жили в условиях, где не принято обращаться за помощью, особенно в таких "пустяках", как проблемы в мыслях, чувствах и отношениях. В силу материалистически ориентированного склада мышления(есть "реальные" проблемы - руку сломал, а есть "выдуманные" - чувствую себя несчастным,не знаю, как жить дальше и пр.) Вы, возможно, долго не могли довериться своим ощущениям, т.к. не могли их точно и понятно описать, поэтому и затянули ситуацию. Поэтому именно сейчас важно и нужно уделить профессиональное внимание всему тому, что Вы раньше откладывали "на потом": прояснить отношения в семье, заняться собой, сбросить вес, прислушаться к своим чувствам,узнать и принять себя таким, как есть, выбрать свой уникальный жизненный путь.
Не откладывайте свою жизнь на завтра - она идет уже СЕЙЧАС!