Как мы умерли не пробудившись ото сна...

Однажды любопытный человекспросил мастера Бокудзю - прославившегося на весь Китай  своей мудростью и необычайным здоровьем:

— Что вы делаете? Какова ваша религиозная дисциплина учитель?

Учитель ответил:

— Я живу обычной жизнью — это моя дисциплина. Когда я чувствую голод, я ем. Когда я чувствую, что хочу спать, я сплю.

Спрашивающий был озадачен. Он сказал:

— Но я не вижу в этом ничего особенного. Это  делают все: когда голодны — едят; когда хотят спать — спят.

Бокудзю рассмеялся и сказал:

— Разница в том, что когда это делает обычный человек - он сам при этом не присутствует.

                                                                                                                                   Дзэнская притча.

стань вкусом еды или питья и

БУДЬ НАПОЛНЕННОЙ ими.

Вигьян-Бхайрава-Тантра

Сколько дел в течение дня вы делаете, присутствуя при этом? Замечаете ли вы движение ног и рук, ваше дыхание, положение вашей спины, когда вы идете по улице? Видите ли Вы, что Вас окружает? Какого цвета листья деревьев? По какой поверхности Вы идете? Что Вы слышите: шум машин, ветра? Какой запах у воздуха?

Сколько раз нам приходилось говорить: «Куда я положил свои ключи?» или «Ты не видела мой бумажник?» Если мы не знаем этого, значит, наш ум не участвовал в наших действиях. Мы не уделили внимания тому, что делали.

Вся наша жизнь постепенно становится похожей на один большой автопилот. Запускается он с самого утра и уже очнулись, когда ложимся спать (а может и не очнулись – тоже на автопилоте). А потом следующий день точно так же. По мере того, как мы растем и становимся старше, появляется все больше забот и обязанностей перед другими людьми, и начинает действовать жизненный гипноз - постоянно включены какие-то мысли: что вчера не сделал, не успел, что сегодня нужно сделать и на следующей неделе и о будущем детей подумать, и начальник сволочь, и к родителям съездить, капусту засолить и понеслось. И все эти мысли, естественно, запускают чувства. Они не относятся ни к чему реальному в Вашей жизни! Потому что прошлые события уже прошли – теперь это только Ваши мысли. Вы не знаете своего будущего – это тоже только Ваши мысли. И Вы просто реагируете на галлюцинации в Вашей голове, растрачивая свою жизненную энергию. И живете в своем гипнозе. Полный бред! Ведь ЖИЗНЬ – она прямо СЕЙЧАС и здесь, именно в настоящем!

Надевая обувь утром на работу, осознаете ли вы, какой ботинок надеваете первым?  Кладя кусок пищи в рот, осознаете ли вы на какую сторону Вы его направляете своим языком - на левую или на правую? Продолжаете Вы жевать на одной стороне или перекладываете языком на другую? Как быстро вкус пищи меняется, какое послевкусие остается, когда кусочек уже проглочен? Что мешает осознавать все это и получать удовольствие?

Мы привыкли делить всё в нашей жизни на важное и неважное. Для нас есть вещи заслуживающие внимания, а есть вещи, которые можно делать, как попало или которые, мы полагаем, наладятся сами по себе. 

Вы сами принимаете решение, что для Вас сейчас важнее и куда направить свое внимание! Изречение мудрых гласит: позаботься о маленьких делах, а большие сами о себе позаботятся.

Древние китайские мудрецы говорили, что все мы - люди умершие во сне.

Потому что мы живем поглощенные мыслями, чувствами, спешим, торопимся, переживаем, не замечая ничего вокруг, не замечая как уходит один день, за ним месяц, год, годы… И стоя уже на пороге окончания своей жизни, мы неожиданно понимаем, что жизнь прошла мимо, и нам так и не удалось в полной мере почувствовать её вкус. Мы просыпаемся! Но к сожалению, времени уже не осталось.

Кто управляет твоей жизнью?

Осознанное выполнение простейших вещей: уборка дома, глажка белья, приготовление пищи - дает терпение и спокойствие, очищает ум, накапливает внутреннюю силу, дает возможность отследить свои чувства и принять решение, как реагировать. Когда рука «сама» тянется к сладкому, осознайте, что это ВАШЕ тело, ВАША рука, ВАШ рот! Обдумайте, прислушайтесь к себе – чего Я действительно хочу? – и примите осознанное решение. Маленькая пауза, способна изменить исход всей жизни.

Начиная принимать пищу, осознавая вкус и запах каждого кусочка, можно ли переесть? Делая паузу перед каждым словом, которое собираешься произнести - можно ли обидеть близкого человека?

"Мир - необъятен. Мы никогда не разгадаем его тайну. Поэтому мы должны принимать его таким какой он есть, - чудесной загадкой. Обычный человек не делает этого. Мир никогда не является для него загадкой, и когда он приближается к старости, он убеждается , что у него нет больше ничего, для чего стоит жить. Старик не исчерпал мира. Он исчерпал только то, что делают люди. В своем глубоком замешательстве он верит, что мир не имеет больше загадок для него. Вещи, которые делают люди, ни при каких условиях не могут быть более важными, чем мир". (К. Кастанеда)

Нам дан удивительный подарок - наша жизнь, на этой Земле, в этом Мире, рядом с теми замечательными, не похожими  друг на друга людьми, что нас окружают, и было бы просто непростительной оплошностью не рассмотреть, не прочувствовать в полной мере ВСЁ, что нас окружает, не прожить каждый миг в полном объеме, не узнать обо всех возможностях, что нам даны.

Смакуйте каждый момент Вашей ЖИЗНИ!

Вопрос с форума:

Я очень люблю конфеты. Останавливаюсь, когда это уже десятая. Что делать? Не могу остановиться на праздниках и лопаю все, что есть без разбора, останавливаюсь от боли в желудке.

Ответ:

Любить конфеты – это прекрасно! Я предполагаю, что Вы даже знаете, какие особенно Вы любите. Задайте себе вопросы: почему эти конфеты нравятся больше, чем эти? В чем они отличаются? Сравните их на вкус, понемногу откусывая и замечая всю гамму ощущений во рту. Возможно, в одних сортах есть нечто, чего нет в других?

Где Вы находитесь, когда предыдущие девять конфет проскакивают в Ваше тело незаметно от Вас? Если Вы их так любите, то как так получается, что Вы оставляете без внимания их присутствие в Вашем рту? На праздниках есть много вкусной еды. Она тоже проходит в Ваше тело без Вашего участия?

Кто же руководит Вашими действиями, Вашим телом?

Осознанность в действиях теряется, когда Ваши мысли сосредоточены на другом. В результате нет кайфа от пищи и ее требуется больше и еще чуть больше, потому что не заметили, какого она вкуса.

Предлагаю Вам начать замечать каждое Ваше действие в течение дня и осознанно его прожить. Если хочется вкуса определенного продукта – ешьте и получайте удовольствие. Если появились мысли – думайте Ваши мысли. Если появились чувства – чувствуйте Ваши чувства.

Если хотите переесть в гостях, на празднике, в ресторане (подумайте, что это за чувство?) – переешьте. НО скажите себе: «Я принимаю осознанное решение – переесть. Я понимаю, что превышу коридор калорийности, моему желудку будет тяжело. Но сейчас для меня главнее тот факт, что я сейчас с этими людьми расслабляюсь и не думаю о себе. И я знаю, что откладываю свою стройность на какое-то время». И нет проблем. Просто возьмите на себя ответственность за свои действия.

Я желаю Вам счастья!

Вопрос с форума:

Постоянно кричу на своего ребенка, потом чувствую вину и угрызения совести. Обещаю себе этого не делать, но даже не успеваю заметить, как начинаю снова кричать. Что делать? Помогите, пожалуйста, заранее благодарна.

Ответ:

Обычно такой шаблон влияния мы получаем по наследству от взрослых, которые нас воспитывали. Он на самом деле бывает неконтролируемым, потому что мы научились этому поведению еще в детстве, вместе с другими способами поведения взрослых. Ведь они были единственным примером, как жить эту жизнь.

Вы предполагаете, в каких ситуациях Вы можете кричать на своего ребенка? Думаю, что да.

Рекомендация: С самого утра Вы должны предположить, какая ситуация в ближайшее время вызовет эту реакцию. Заранее скажите себе: «если мой ребенок сделает то-то и то-то, то я начну кричать. А потом буду испытывать угрызения совести и чувство вины» Когда такая ситуация действительно возникнет, то сначала скажите ребенку: «Сейчас я буду кричать, потом буду чувствовать вину и угрызения совести». И смело начинайте. Затем предположите следующую ситуацию в этот день, из-за которой Вы снова будете кричать. И совершайте те же самые шаги.

Моя рекомендация покажется Вам странной, но это поможет изменить ситуацию постепенно. Более того, Вы и так совершаете эти действия, только неосознанно. Теперь будем учиться руководить этим процессом осознанно. Когда Вы научитесь осознанно начинать кричать, потом осознанно чувствовать вину и угрызение совести, тогда Вы сможете применить любое поведение, которое Вам хочется, чтобы повлиять на ребенка.

Я желаю Вам счастья!