Психологическая помощь, или Пространство безоценочного принятия

На сегодняшний день жителю города Омска предлагается достаточно обширный и разнообразный комплекс психологических услуг. На свой запрос «психологическая помощь в Омске» в поисковике Google, я насчитала около ста предложений услуг психологов. В этот список входят психологические центры, медицинские, христианские, центры развития детей, в которых предусмотрен психолог, центры социальной реабилитации, лечения зависимостей, специалисты частной практики, тренинговые компании.

Рынок психологических услуг многолик и разноцветен, и пойти на консультацию к психологу уже не считается чем-то неприличным. Но, по моему мнению, культура обращения к психологу у нас в городе ещё в зачаточном состоянии. Ещё встречаются такие реакции, как – «Чур меня, чур», «У меня нет проблем», «Я могу и с подружкой поговорить», «Я не псих и не нытик» или «Что обо мне скажут».

Что же мешает пойти к психологу?

Страх неизвестности. Ведь консультация у психолога – это выход за пределы известного пространства. А выход за пределы сопряжён со страхом.

Чтобы прийти к психологу, человеку нужно время. Вначале терапии человек всё также продолжает «жить» с тем, что вовне. Быть с тем, что внутри, - это приходит не сразу. Для этого тоже нужно время. Иногда я думаю о том, что в терапии мы учимся терпению, а его не хватает в наше стремительное время.

С какими же запросами чаще всего обращаются к психологу в нашем городе?

Небольшое исследование:

- Проблемы во взаимоотношениях.

- Депрессии. Кризисы.

- Проблемы с детьми.

- Неудачи в любви.

- Тревожные расстройства.

- Неуверенность.

- Навязчивые мысли.

Это не полный список. И все же, проблемы в отношениях с собой и с окружающими, - это основное с чем приходят к психологу. И неудивительно. г.Омск относительно мирный город. У нас не стреляют на улицах. Быт обустроен. Жизнь налажена. И каждую минуту нас окружают люди, - даже если вы живёте один, у вас есть мобильный телефон, по которому через несколько минут кто-то позвонит.

В девяносто девяти случаях сценарий отношений в нашей голове не совпадает со сценарием человека, с которым мы вступаем в отношения. Возникает трудность. Но, трудность не с партнером по отношениям, а трудность с нашим восприятием.

А бывает ещё так, - в голове человека разворачиваются целые баталии. Когда мама вкладывает в своего ребенка свои собственные картинки жизни. И вкладывает она их год за годом. И не то, чтобы она делает это намеренно. Нет, она даже может не замечать, что каждый день говорит своей дочери, например, - «ты должна быть хорошей женой», при этом, у нее есть свое понимание этой субстанции – «хорошая жена». Проходят годы. Девочка вырастает, выходит замуж. И живут они дружно и для мужа она хорошая жена и на работе успешна, но, в голове этой женщины-девочки периодически звенит колокольчик – «хорошая жена должна быть…». В ней идет постоянная борьба между тем, что она есть и тем, какой она быть «должна». Головы современных девушек забиты установками родителей и общепризнанными клише, правда, никто из клиентов так и не открыл тайны, кто же эти те, кто так считает. Ответ всегда один – «Все так думают. Все так делают. Все так живут». А кто такие эти все? У них даже имен нет. Есть только облака в головах людей, которые они притягивают в свою жизнь. И потом в их жизни уже света белого не видно, уже не просто облака, - тучи огромные, чёрные. Вот и расчищаем «завалы». Где-то там есть свет.

В течение жизни человек вольно, или невольно сталкивается с трудностями и ему нужен кто-то другой, кто поможет достать внутренние ресурсы, которые есть, но, возможно, дремлют, поможет выйти за пределы известного пространства. Ни один человек, каким бы супер-героем он не был, не может сделать всё для себя сам. Каждому из нас нужен другой. Таким человеком может стать психолог или психотерапевт.

Существует множество направлений психологической и психотерапевтической помощи, - психоанализ, гештальт-терапия, НЛП, гипноз, транзактный анализ, экзистенциальная, телесно-ориентированная психотерапия, семейные расстановки, арт-терапия и др. Благодаря современным методикам работы с подсознанием можно наладить контакт со своим внутренним миром. Но, несмотря на множество подходов, все они ведут к единым целям: здоровью, целостности, благополучию.

Один из моих учителей говорил: «Направление терапии не играет значения. Имеют значение отношения». И я согласна с ним, - сначала отношения между психологом и человеком, пришедшим за помощью. Отношения, это основа терапии, на которую уже можно накладывать различные техники и практики.

Очень часто последнее время на мой вопрос клиенту – «Что Вы чувствуете сейчас?» - я слышу молчание или слово «хорошо». И всё. Люди перестают себя слышать и чувствовать, не могут описать, что с ними происходит. Часто путают мысли и чувства. И здесь нужно помочь человеку разделить их. Жизнь - это то, что «здесь и сейчас». Всё остальное, в большинстве случаев, или представление о жизни, или воспоминания о ней.

Кабинет психолога, это то место, где удается заглянуть в потайные уголки своей души и обнаружить скрытые резервы. Это место, где позволительно попробовать быть настоящим, получить новый опыт и перенести его в свою жизнь. Это место, где тебя не бросят, от тебя не убегут, каким бы ты ни предстал перед психологом, со всеми своими страхами, чувствами, эмоциями, ощущениями, мыслями. А для кого-то, это место почувствовать себя, что-то осознать, усвоить, присвоить и, возможно, в следующий раз поступить как-то по-другому.

Многие из нас заботятся о своём физическом здоровье, своевременно проходят обследования, посещают спортзал, интересуются вопросами здорового питания. Гигиена тела является обязательным ежедневным мероприятием. Забота о своем здоровье входит в планирование многих успешных людей. Но, о здоровье психическом у нас как-то не принято говорить вслух. Гигиена психики и профилактика психологического здоровья, - я бы ввела эти понятия в лексикон современного успешного человека. Иметь личного психолога-консультанта, это одна из возможностей обретения желаемого качества жизни, личной и профессиональной эффективности.

Оксана Любицкая

психолог, психотерапевт, консультант по проблемам бесплодия