Исцеление от созависимости. Часть вторая

Исцеление от созависимости. Часть вторая

     Исцеление своего внутреннего ребенка

  Практически у всех созависимых людей есть одна особенность, о которой мы говорили в прошлой статье, - проблемы с четким осознанием и выражением чувств. Это приводит к тому, что детская часть личности, отвечающая за энергию, настроение, вдохновение и жизненные силы, не получает должного внимания. Например, когда она просит заботы, Вы (порой неосознанно), отвергаете её желания - «Мне сейчас не до веселья», «Нужно помочь другому, потом уже о себе подумаю». Иногда вместо того, чтобы вдоволь поплакать и погрустить, вы подавляете свою печаль и наоборот, смотрите оптимистичные фильмы, слушаете бодрую музыку, хотя на самом деле Вам совсем не весело. Вы как будто запираете свои чувства в шкатулку и убираете её далеко-далеко. Проблема в том, что отпустить эти чувства без проживания попросту невозможно. А Ваш внутренний ребенок страдает и «наказывает» Вас частой пропажей хорошего настроения, желаний, ресурсов.

              Что в этом случае можно сделать?

 Во-первых, смотрите рекомендации из первой статьи.

  Во-вторых, есть несколько следующих способов позаботиться о своем внутреннем ребенке:

• Научитесь определять собственные потребности и желания;

•Освойте зрелые способы удовлетворения потребностей без манипулирования и контроля окружающих (об этом мы будем более подробно говорить в следующих статьях);

• Выявите свои травмы развития и проработайте их в своем безопасном окружении (а лучше с психологом);

• Создайте свой поддерживающий круг общения. 

  Эти способы, а точнее цели, достаточно глобальны. Есть и более конкретные действия, которые могут помочь на этом пути. Вспомните о том, что доставляет Вам радость. Возможно, Вы любите рисовать, и Ваша душа при этом поет. Или танцы, которые заряжают энергией? Массаж, который поможет расслабиться? А может быть, иногда стоит просто купить сладкую вату и покачаться на качелях? Все то, что вызывает у Вас улыбку, и будет Вашим ресурсом! Ваш ребенок при этом будет ликовать - и поверьте, он отблагодарит Вас повышением настроения и жизненного тонуса, если бы будете заботиться о нем регулярно. В случае, если Вы хотите более глубокой работы, Вы всегда можете обратиться ко мне. Успехов!