Это поможет вам в работе с иррациональными страхами.

 Страх - это базовая эмоция человека и ему в моём творческом изложении я посвятила несколько статей. О его важности в жизни  и способах  разрешённого проживания . 

В данной статье будут освещены способ и практика работы с иррациональными страхами. 

 А чем же отличаются базовые ( смерти, одиночества, боли и неизвестности) от иррациональных?

Тем, что в основе каждого иррационального страха лежит базовый)))Только человек этого никак не может осознать. Ему важен визуальный, аудиальный и кинестетический вид восприятия объекта, на который включается паника и ужас. Однажды запустив эту цепочку нейронных связей и испытав эмоцию, организм повторяет знакомый путь при появлении похожего раздражителя и приводит к одинаковому результату.  Поэтому 

 1 упражнение  Встреча с устрашающим объектом

и пребывание в   страхующем (при помощи специалиста ), безопасном  контакте  в течении минимально допустимого времени. Использование техник дыхания, управляемого мышечного расслабления. Начиная со второго выполнения этого упражнения время контакта увеличивается, постепенно доводя до максимального. Обычно, чтобы сформировать новую нейронную цепочку требуется до 21 повторения. Поэтому коррекционные программы закладывают в своё содержание не менее 24- 30 занятий. 

 Из клиентской практики случай с женщиной 38 лет с иррациональным страхом змей. До работы с психологом женщина была на приёме у "корневого терапевта", который сформировал у клиентки версию возникновения страха, опираясь на опыт прошлых жизней. По этой сказочной и романтической истории один из прообразов души клиентки был индийской принцессой, проживавшей в богатом замке. Умерла принцеса от укуса змеи в правую ногу.

Такая история пришлась по душе женщине и она приняла свой иррациональный страх, как возможность отыграть подавляемую  и невозможную в действительности по социальным причинам роль из Супер - Эго. Этот страх нёс вторичную выгоду и был сценическим костюмом личности, если бы не физиологические симптомы-  давление, тремор конечностей при одном взгляде на изображение, затруднённость дыхания, кишечные расстройства.

 После проработки с помощью описанного упражнения и визуального восприятия змей( просмотр видео и фотографий, описание состояния, дыхательных техник и групповой терапии) паническая тревожность сошла на минимум.  женщина прошла несколько занятий группой терапии, с использованием фото  животного мира, представители которого чаще всего являются названными при работе с иррациональным страхами.  Следующим этапом был запланированный поход в серпентариум, в сопровождении специалиста и повторение упражнения с включением кинетических каналов - запах, прикосновение. В результате через 3 месяца работы иррациональный страх снизился, физические симптомы исчезли. Осталась только агрессия, которая сменила страх и выражалась конструктивными способами ( в этом примере вербально)

  Для закрепления новых поведенческих паттернов очень помогает вести дневники самонаблюдений. В век цифровых технологий такой дневник может быть электронным с фото, аудио  и видео- вложениями. 

  Страх - это эмоция, подсказывающая человеку, на что следует обратить внимание , остановиться и где совершить ловкий маневренный поворот, чтобы дальнейший жизненный путь был комфортным и радостным. 

PS Про индийскую принцессу сказку тоже пересказали - но это совсем другая история.  

Подписывайтесь на мои публикации, обращайтесь за профессиональной консультацией. Не забывайте благодарить за тот материал, который оказался вам полезен.