Как научиться доверять?

Когда уже взрослая, но многое "нельзя"...
⠀
Добрый день. С вами психолог Ирина Потемкина (инстаграм @irina.psyobraz). Рада, что вы со мной и читаете этот пост.
⠀
Вспомните, когда вы были ребёнком. Как мечтали вырасти, чтобы обрести свободу от родительских наставлений и самостоятельность. Вырасти – что бы делать то, что хочется.
⠀
Но годы идут и с ними часто не приходит ощущение, что "можно". Можно не оглядываться на мнение родителей, можно делать выборы и принимать решения, без страха насмешек и осуждения. Часто может оказаться так, что быть взрослым человеком – не так просто.
⠀
Мы продолжаем путать чувство вины и ответственности. Мы можем быть растеряны, напуганы и запутаны. Особенно, если детство было непростым. Особенно если вы переживали ситуации «на грани». И если ваше стремление к свободе, самовыражению и самостоятельности – не поддерживалось практически ни кем. Вас не понимали, а наоборот, часто осуждали. У вас могло появиться много фантазий о своей плохости и «не угодности» другим.
⠀
И во взрослом возрасте приходится проделывать огромную внутреннюю работу, по изменению доминирующей родительской фигуры внутри, а также залечивать раны ребёнка, которым вы были. И исправлять ошибки в своём мировоззрении и восприятии себя.
⠀
Первая ошибка, это убеждение, что никто не поможет. Что обращаться за помощью – унизительно. Может быть страх зависимости, которая ассоциируется только с использованием и подорванным доверием.
⠀
Когда вы решаетесь обратиться к психологу, вы можете переживать сильный страх. Вы ожидаете, что психолог будет делать с вами то же самое, что делали близкие люди по отношению к вам. Те, кому вы доверяли. И, к сожалению, бывает так, что человек выбирает психолога через призму своей травмы. И в таких отношениях не получается сформировать доверие.
⠀
Я могу сказать, что мне можно доверять. Я отвечаю за свой профессионализм. Со мной остаются на долго, потому что я стремлюсь понимать своих клиентов. И то, что между нами происходит. И тогда получается изменить сценарий отношений, снизить воздействие травмы и обрести свободу быть собой.
⠀
Вам можно бояться обращаться за помощью к психологу. Помните, что в детстве вы могли чувствовать, что не поможет никто. Что вы были зависимы от людей, которые вас сильно ранили.
⠀
И теперь вы можете задаваться вопросом - как научиться доверять после предательства?
⠀
Научиться доверять заново – это риск. И он может быть оправданным. Потому что стремление быть в отношениях – это наша человеческая природа. И мы продолжаем искать тех, с кем нам будет хорошо в отношениях. И безопасно.
⠀
Травматичный опыт, пережитый в отношениях – может быть понят и исправлен в других отношениях.
⠀
Терапевтические отношения – это самое лучшее пространство для трансформации. Исцеляют отношения, в которых вас слышат, понимают и принимают как есть.
⠀
Полученный опыт в отношениях с психологом – вы перенесёте в отношения с другими людьми.
⠀
Вы восстановите доверие к себе, своей интуиции. ​
⠀
Помните, что здесь и сейчас вы у себя есть. Вам можно идти за собой, за своими потребностями и желаниями. Ваши чувства и переживания – зона вашей ответственности. И забота о себе должна стоять в приоритете.
⠀
Обращаться за помощью, это качество взрослой личности.
⠀
Я буду рада вам помочь.
⠀
​с заботой о вас,
Ирина Потемкина
Аналитический психолог и практик ТЭС