Эмоциональное выгорание. Часть 2

Эмоциональное выгорание. Часть 2

Рождение ребенка, в особенности первенца, является для женщины и для всей семьи в целом ответственным событием. Появление ребенка коренным образом перестраивает отношения внутри семьи, стадия диады сменяется стадией триады.

Особенно кардинально появление нового члена семьи влияет на женщину. У нее меняется все: от распорядка дня до взглядов на жизнь. Как правило, первые месяцы после родов женщина находится в неразрывном контакте с ребенком, проводя с ним все свое время. На этом этапе главной ее обязанностью становится забота о новом члене семьи. Такой тесный контакт способствует формированию надежной привязанности между матерью и ребенком, необходимой для его дальнейшего психологического благополучия.

Зачастую женщина, родившая ребенка, находится в условиях депривации полноценного общения. Марк Сандомирский пишет о том, что «согласно инстинктивным программам материнства то, что только ОДНА женщина все время находится рядом с ребенком – неестественно».

Еще 150 лет назад семьи были гораздо более многочисленны, состояли из нескольких поколений, которые проживали совместно либо поблизости друг от друга и поддерживали молодую мать. Изначально рядом с ней должны были находиться другие женщины – сестры, тетки, бабушки и т. п., дающие молодой матери эмоциональную поддержку. Этому соответствовал весь семейный уклад первобытно-племенного образа жизни.

Навыки по уходу за младенцами подрастающая девочка осваивала с самого детства, присматривая за младшими братьями, сестрами, племянниками. Родив уже собственного ребенка, молодая мать не сомневалась в правильности своих действий. Когда ей было необходимо оставить ребенка (например, для выполнения работы по хозяйству), ее всегда могли «подменить» старшие родственницы, а затем и подросшие дети.

Современные молодые мамы в процессе взаимодействия с ребенком, неизбежно сталкиваются с рядом трудностей. Женщины получают сегодня огромное количество противоречивой информации об уходе и воспитании. Формирование собственных взглядов и установок требует времени и опыта, а до тех пор спутником матери становятся постоянная неуверенность в правильности обращения с ребенком, сомнения в принятых решениях.

Новым в материнстве становится и подчас пугающее понимание собственной незаменимости для ребенка, невозможности взять выходной или отпуск (по крайней мере, на первых порах).

Людмила Петрановская, одна из ведущих в нашей стране исследователей данного феномена, так определяет разницу между родительским и профессиональным выгоранием: «С работы можно уйти. Восстановиться во время отпуска или выходных, а в совсем крайнем случае, когда вы понимаете, что эта работа вас истощает, можно просто ее покинуть или уйти в другое место. С родительством так не получится. Из родителей вы не можете уволиться, вы даже в отпуск уйти не можете».

В полной семье отец также берет на себя часть забот о ребенке (в некоторых семьях наравне с матерью), и тоже может быть подвержен синдрому эмоционального выгорания. Однако для женщины, если большую часть времени именно она проводит с ребенком, все же риск эмоционального выгорания выше. Находясь долгое время с ребенком в «замкнутом» психологическом пространстве этого диадного отношения, женщина может ощущать усталость, раздражительность, безразличие, а иногда и агрессию по отношению к ребенку, мужу и другим членам семьи.

Итак, какие симптомы сопутствуют состоянию эмоционального выгорания:

Аффективные симптомы: раздражительность, неуравновешенность, несдержанность, грубость, повышенная агрессия, эмоциональная усталость, постоянное переживание за ребенка, боязнь, страхи, обиды на ребенка, резкость, грубость, повышенная слезливость.

Когнитивные симптомы: бессилие, безразличие, молчание, сложности в установлении новых контактов, чувство опустошенности, ухудшение концентрации внимания, памяти, неспособность сосредоточиться, снижение работоспособности, потеря интереса к какой-либо деятельности, ощущение тупика.

Физические симптомы: крайняя усталость, неспособность отдохнуть за время сна, неспособность расслабиться, головные боли, общее физическое недомогание, нарушение сна.

Поведенческие симптомы: утрата вкуса к еде, утрата чувства юмора, отсутствие полового влечения, крик, применение физической силы, постоянные упреки, обида, отталкивание ребенка, перекладывание своей вины на ребенка, конфликтность, тяга к телевизору, тяга к компьютеру, тяга к покупке вещей, женщина перестает ухаживать, следить за собой.

Для того, чтобы точно диагностировать наличие синдрома эмоционального выгорания у родителя, существуют специальные опросники. Например, опросник Л. А. Базалевой.

Внимание! Если Вы наблюдаете у себя или близкого человека подобные симптомы, я рекомендую обратиться к психологу, умеющему работать с данным состоянием. Важно понимать, что само по себе эмоциональное выгорание никуда не уйдет, а может лишь усугубиться. Очень важно отнестись к себе с пониманием и сочувствием, не считая данные проявления признаком «плохого» характера или лени.

Человеку в таком состоянии крайне необходима помощь. Иногда может понадобиться медикаментозная поддержка, назначенная неврологом или психиатром, иногда достаточно работы с грамотным психологом.

Будьте здоровы!