Про тревожность

Знаете ли вы, что многие люди не признают свою тревожность, несмотря на то что они тревожатся. Эти люди могут работать без устали, даже когда им предстоит перерыв или выходной они не хотят или не могут отдыхать, им надо все-время что-то делать… Потому что если они остановятся им придется столкнуться со своими мыслями, а затем и со своими чувствами. А постоянные действия, делание чего-то компенсируют нежелательные мысли и чувства.

То же самое касается и просмотра бесконечных бесплатных (или за небольшую плату) семинаров, вебинаров, тренингов по психологии. Многие стали их смотреть, в надежде, что это поможет как-то снять тревогу, улучшить взаимоотношения  с мужем, понять как познакомится с мужчиной или женщиной, получить рекомендацию как заработать денег и т.д. Но это все не работает. Даже чтение умных книжек по психологии не работает. Потому что читая, слушая, просматривая люди подпитывают свои когниции (знания), но как это применить и быть поддержанным? Как часто мы делаем то, что другой говорит мы должны делать? Для изменения себя и своего поведения нужно осознание. Нужно увидеть, что я хожу по кругу, или что одни и те же события происходят в моей жизни и они мне не нравятся.

Мы себя со стороны не видим, и часто в конфликтах мы либо нападаем, либо обижаемся, считая, что мы правы. Чтобы научиться строить новый контакт с людьми ,надо быть отраженным и поддержанным  человеком, которому доверяешь. Профессионалом своего дела. Мы же не ищем себе бесплатных стилистов, мастеров маникюра, бесплатных врачей, когда хотим сделать серьезную плановую операцию. Мы ищем профессионалов, которым доверяем. Так и здесь. Тревога не рождается на пустом месте. Она рождается в первые 6 месяцев, потом формируется до 6 лет и оттачивается до 12 лет. А дальше только нарастает. И с ней можно и нужно работать, чтобы обходиться без афобазола и более сильных лекарств.

В интернете выложено много упражнений и рецептов как справится с тревогой и стрессом, они хороши как ситуативный способ успокоиться здесь и сейчас. Но они не работают на снятие тревоги в целом. Будьте здоровы!