Как избавиться от страданий?

Сегодня я хочу продолжить разговор о буддизме. Дело в том, что тема страданий – основная тема, вокруг которой строится концепция буддизма. Это философское течение предлагает пути избавления от страданий, а также учит людей состраданию.

И один из путей избавления от страданий – это Випассана, о которой я уже писала в предыдущих статьях. Не буду здесь повторяться о том, что такое медитация Випассана. Расскажу лучше о том, откуда берутся страдания по мнению Будды.

Мы считаем, что жизнь состоит из белых и черных полос, а в буддизме считается, что жизнь проходит по синусоиде, и выглядит это примерно вот так:

Горизонтальная ось – это время, а вертикальная – настроение или внутреннее состояние человека. Выше оси времени – счастье, успех, радость; ниже – несчастье, неудача, потеря.

Будда говорил о том, что где бы ни находился человек на этом графике, он всё равно страдает.

Когда человек наверху синусоиды, он счастлив, но при этом страдает из-за страха потерять то, что он получил, потерять успех и удачу, потерять деньги или любовь.

Когда после пика наступает спад, человек паникует, что всё у него рушится, и он боится упасть в самый низ и всё потерять.

В самом низу человек боится, что он никогда не выберется с этого дна. Человек страдает от лишений и потерь, и ему кажется, что это навсегда.

Во время подъему человек страдает, что он может не достичь вершины, или что другие достигнут более высокой вершины, или достигнут ее быстрее.

Страдания человека связаны с его желаниями, вернее со страхом не получить желаемое, или болью потери желаемого.

И избавление от страданий состоит в том, чтобы не держаться за свои желания и позволить себе проживать цикличность жизни.

Все в жизни состоит из циклов: смена дня и ночи, сезоны, экономические циклы и т.д.

Принятие цикличность жизни и перемен приводит к избавлению от страданий.

Например, если человек будет днем переживать, что скоро настанет ночь, а ночью переживать, что день не настанет, то человек будет постоянно страдать.

А важно проживать и использовать то, что есть. Днем наслаждаться днем, а ночью отдыхать.

В обычной жизни циклы могут выражаться, например, в том, что сегодня меня кто-то похвалил, а завтра покритиковал. Если отказаться от идеи, что меня должны всегда хвалить, и принять тот факт, что будут и хвалить, и ругать, то в жизни станет меньше страданий.

Медитация Випассана учит проживать любые моменты жизни без страданий. Похвала и критика – это всё субъективно и переменчиво, а ощущения в теле, на которых концентрируешься во время медитации, они объективны.

Таки образом, Випассана – это не просто инструмент для расслабления, но и практика с глубоким философским смыслом, который позволяет избежать страданий и обрести спокойствию и внутреннюю опору на самого себя.