Реакция на близкого. 14.02.2020 Совет Дня и Практика

Приветствую Вас! Сегодня 14 февраля – День святого Валентина.

У нас этот праздник стал модным недавно. И он не просто день влюбленных, а как напоминание о любви к ближнему. 

Как вы относитесь к этому празднику? Что вы вкладываете своего в этот день? Как проводите?

День Влюбленных и я пишу сегодня про отношения. Об этом цикл моих статей.

Совет дня:

Наблюдайте за своей реакцией на поступки близкого человека. Без оценки ситуации.

• Можете вы сразу сказать близкому человеку о своих переживаниях, о ваших ожиданиях? 
• Или вы это всё скрываете внутри? А потом выплескиваете неожиданно на него.
• Осознайте, в каких ситуациях вы становитесь слишком эмоциональны? 
• Вам "нравится", вернее привычно испытывать внутренний конфликт из-за страха, что если вы покажите себя настоящего, то близкий отвернется от вас? Откуда у вас такая модель поведения (реакция)? 

Осознайте, какие чувства вызывают эту реакцию и определите те из них, что не имеют ничего общего с самой ситуацией. Через анализ в голове будет сложно это сделать. Лучше выписывать мысли, которые крутятся в голове.

Чтобы узнать отвернется ли близкий, необходимо попробовать и просто задать ему вопрос. 

Проблемой становится то, как вы ведете себя в этой ситуации. Эти чувства могут быть вызваны каким-то явлением в вашей жизни, с которым вы не можете справиться.

Близкий отзеркаливает то, что вы не принимаете в себе. Поняв, приняв, вы перестанете реагировать и освободитесь от эмоциональной привязки к старой проблеме.

Разочарование, боль, печаль могут преследовать вас, когда вы боитесь быть собой рядом с тем, кого любите.

Подарите себе свободу от этих оков.

Запишите для себя ваши модели поведения (реакции), чтобы они перестали управлять вами.

Практика. Быть собой.

Отметьте для себя. В каком вы сейчас состоянии? Как вы себя чувствуете?

Представьте над собой большое СОлнце  или перед собой.  Даже если его нет на небе. 

Вы превращаетесь в СОлнышко 

А теперь подарите лучик Света

И я вам Дарю  (внутри еще одна практика)

Поблагодарите   себя за новый опыт. Не через голову, а через тело.

Рекомендую:

Вас когда-нибудь «накрывало» Любовью?

Цикл статей: Потоки любви в семье,    Близость в отношения

Фильм к просмотру, отдайтесь течению и Будь что будет

Сегодня рассмотрим эмоцию Печаль (грусть) 

С начала недели рассматривали эмоции Стыд , Гнев , Презрение (отвращение) , Страх   

Подписывайтесь, получайте ценную информацию и практики. 

Приглашаю ознакомиться с другими моими публикациями  или жмите Подписаться.

Благодарю Вас! 

С любовью, 

©психолог Вита Андаран 2020   Все права защищены.