Быстро сбросить лишний вес! А как правильно? В чём секрет?

Дорогие друзья!

Многие из тех, кто принял решение нормализовать свой вес используя методики ускоренного похудения, через некоторое время его вновь набирали. Стоит ли в данном случае отчаиваться, выбросить весы и махнуть на себя рукой? Для ответа на этот вопрос, необходимо помнить, что сам по себе процесс набора веса – длительный и постепенный. Он несколько схож с процессом старения. Наше сегодняшнее отражение в зеркале как бы не отличается от вчерашнего. И только взглянув на фотографию 10-летней давности мы можем заметить отличия в своём внешнем облике. Если бы складки на боках выросли бы за одну ночь, кое кому, от увиденного в зеркале, пришлось бы вызывать скорую помощь. Плохая новость в том, что и обратный (физиологический!) процесс нормализации веса так же отличается плавностью. Что же делать в данном случае? Просто принять решение! Решение о том, чтобы сесть на диету? Нет! Решение об изменении своего образа жизни в общем и пищевых привычек, в частности! А дальше? А дальше спокойно следовать новым правилам и ждать результата. И результат придёт! Когда вы посадили на даче дерево, вы ведь не сидите возле него и не ждёте, пока оно вырастет! О том, что процесс идёт в нужном направлении, со временем подскажет ваш организм - отсутствием одышки при ходьбе по лестнице или небольшой пробежки, подскажут ваши вещи (брюки, рубашки-платья, ремни), а также те, кто вас не видел некоторое время. Именно от них вы услышите: «Ого! Как ты похорошел(а)!».

Важно! С точки зрения психотерапии, основная задача при нормализации веса, не вогнать организм в стресс различными ограничениями, а повысить качество жизни.

Любите себя и будьте здоровы!

Как возникает лишний вес? Где же она волшебная формула сохранения веса!

Дорогие друзья!

Давайте порассуждаем и выведем формулу сохранения веса! Если в бассейн будет поступать воды больше, чем вытекать из него, он будет наполняться и в итоге переливаться через край. А если вытекать будет больше, чем поступать – бассейн опустеет. Согласны?

Далее попробуйте ответить для себя на 2 простых вопроса:

  1. Приходилось ли вам встречать в дикой природе какое-либо животное, страдающее лишним весом? Нет? А как вы думаете почему?
  2. А что делает дикое животное, когда насытилось, а пища ещё остаётся? К примеру ёжик, белочка, лиса?
  3. А как часто вы кушаете по одной из перечисленных причин: «люблю поесть», «обеденный перерыв», «надо поесть перед дальней дорогой», «неудобно отказываться», «такой запах, что не удержаться»?

Думаю, что все уже догадались, что лишний вес возникает, когда потребление пищи (энергии) превышает её расход на обеспечение жизнедеятельности. Человеческий организм не способен быстро расходовать поступающую излишне энергию (как в случае с бассейном) и запасает эту энергию в виде жира. Умная же белочка просто не допускает поступления ненужной энергии в организм и складывает лишние орешки в дупло, до худших времён.

А теперь представьте себе следующие ситуации:

  1. Ваш муж говорит вам, что пойдет и заправит ваш автомобиль. Вы отвечаете ему, что вчера вы заправили полный бак и после этого никуда не ездили, а он, нисколько не смущаясь, отвечает, что привык так делать. И его совершенно не смущает, что бак полон и при заправке бензин будет выливаться на землю.
  2. Вы едете по трассе на автомобиле. Вдруг автомобиль начинает дёргаться и глохнет. Ах, в чём же дело? Бензин кончился! Вы спрашиваете у мужа: «Любимый! А почему ты не заправил автомобиль перед выездом, ……?».

Уважающий себя водитель, да и просто нормальный человек с автомобилем так не поступает. Так почему же мы, умные, цивилизованные, современные люди поступаем так со своим организмом?

Любите себя и будьте здоровы!



Просмотров: 287
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как понять, что ваш ребенок будет счастлив в жизни, если ему, всего, 5 лет
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Что делать, если ни на что нет сил, кроме как лежать и корить себя за непродуктивность.
  • Грань 15. Почему ты решила, что тебе в жизни просто так что-то дадут
  • «Делай, что должно и будь, что будет» Или «Как вести себя в трудных жизненных ситуациях».
  • Когда вам надоест думать, что вы сделали не так и вести себя, как хотят другие, тогда вы и начнете жить
  • Ну почему так просто тебя мужчина не любит, а для этого нужно что-то делать?
  • Что Ваш организм сказал бы Вам о стрессе.
  • Причины лишнего веса или как сбросить лишний вес?
  • Что такое лишний вес, и с чем его «едят»
  • Что делать, если Вы думаете, что не любите своего ребенка?
  • Что делать если у мужа пропало желание? Что делать если нет секса? Как стать привлекательной?
  • Как быть если дети выросли и сказали, что в их жизни больше нет места для тебя, мама
  • Почему некоторым женщинам так трудно что-то просить у своего мужчины и почему так важно уметь это делать
  • Что делать, если муж пьет. 3 шага, как изменить для себя ситуацию
  • Что делать, если все идет не так, как хочется?
  • От себя не убежишь (пост о том, как мы прячемся от себя в семье и что из этого выходит)
  • У ребенка лишний вес, что делать? Вопрос - ответ
  • Как поддержать мужчину? Что нужно делать, а что ни в коем случае нельзя?
  • Когда стараетесь быть счастливой и богатой, а вам мешают изнутри и снаружи: почему так и что делать?
  • Ребенок просит, чтобы ему говорили при все, что его больше всех любят. Как реагировать?
  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...
  • Лишний вес: все равно его не сброшу, потому что он....хороший!!!
  • Что будет если не критиковать себя и других
  • Как что-то захотеть или что делать, когда клиент не знает, что хочет?
  • Что делать, когда секс невозможен? Что делать, если у девушки вагинизм? Как устранить проблемы?
  • Что со мной не так? Или как я себя оцениваю
  • 6 мифов о том, что будет, когда вы встретите действительно своего любимого человека
  • Если вам кажется, что вы вкладываете в отношения гораздо больше, чем ваш мужчина…
  • Если вы не довольны тем, как у ребёнка что-то получается не так хорошо, как вам бы хотелось.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь