Вопрос из чата: мучает совесть, что делать?

Здравствуйте! Что делать, если мучает совесть, когда случайно проговорился коллеге о том, о чем лучше было промолчать?

Здравствуйте. Вы спрашиваете, что делать, если мучает совесть. Отвечу Вам, опираясь на то, что есть.
Если не говорить о случаях невротических, совесть - явление полезное. Это наш внутренний нравственный ориентир. Она даёт возможность нам оценивать сложные социальные ситуации, свои поступки и сохранять значимые отношения (в том числе отношение к самим себе).
Это всё я к тому, что совесть – наш друг, без повода не беспокоит. Поэтому, чего точно делать не стоит – это игнорировать её. Хотя бы потому, что игнорирование превращает в «мучения» даже вполне безобидные эмоции и потребности.
Что сделать можно:
1. Принять факт, что так случилось: слова назад не заберешь и возможно будут последствия. Единственное, что Вы можете – повлиять на настоящее.
2. Поразмышлять, какие вероятные последствия беспокоят Вас больше всего. Что может именно случиться? Перед кем именно совестно? Чего ожидать от этого человека?
3. Дальше стоит продумать, что можно сделать, чтобы сгладить эти последствия. Что сделать, чтобы не потерять важные отношения (если есть такая вероятность).
4. Важно, чтобы сформировалось понимание: чего можно ожидать; на что Вы можете повлиять, а на что нет; как можно загладить вину, при необходимости.
5. Реализовать то, что возможно. Не забывайте, все мы порой совершаем ошибки, с этим ничего не поделаешь. Разница только в том, что каждый из нас делает с этим после.
6. Если Вы оцените и сделаете всё, что в Ваших силах - Вам станет намного легче.
7. После этого, есть смысл подумать о том, как это вышло (почему захотелось рассказать, что хотелось получить в ответ от коллеги, почему это оказалось важнее, чем умолчать и тп). Это позволит Вам понять, как избежать таких ситуаций в последствии.
Помните, что ругать себя после того, как Вы сделали всё возможное, уже не имеет никакого смысла. Скорее, есть смысл похвалить себя за приложенные усилия. Ведь, чтобы действовать в согласии со своей совестью – нужна смелость и осознанность.

На нашем канале в Телеграм "Психологи на связи" Вы можете прочитать ответы и других специалистов. А также задать своё вопрос абсолютно анонимно.