Медитация.Опасность свободного полёта.

Уже много десятков лет ,как медитация стала массово популярна.

Многие ищут в медитации успокоение ума,гармонию,повышение уровня энергии,расширение привычного видения-чувствования,актуализацию внутренних ресурсов, постижение глубинного смысла существования и даже достижение просветления- глубинного познания истинной природы человеческого сознания.

Безусловно,медитация может быть полезна очень многим ,но нельзя отрицать,что она может и навредить.

Во-первых, нужно условно выделить два вида медитаций : поверхностные ,простые медитации для начинающих,- как упражнения,для повышения уровня покоя,концентрации,способности лучше восстанавливаться,противостоять стрессу- могут быть полезными почти всем,при условии,что они  человеку интересны.

И медитация- как образ жизни,практика осознанности,когда человек,большую часть времени практикует медитативное восприятие,безоценочно наблюдая все ,что возникает в фокусе его внимания,как часть себя сохраняя,однако автономность наблюдателя как пространства,в котором возникают чувства,эмоции,образы,реакции,процессы,явления.

Делается это для того,чтобы интегрировать весь континуум в единый поток,то есть стать более целостным в своих проявлениях и достичь понимания,что каждый внешний объект,или явление- не только снаружи,но и внутри как некий образ,заряженный определенной энергией,как реакция на него,основанная на опыте.Второе,в свою очередь позволяет познать связь внутреннего и внешнего и иллюзорность их отдельности,что способствует ощущению большей полноты бытия.

Второй вид медитации,очень похож на психотерапевтический процесс ,но является,скорей само-терапией ,где роль терапевта,выполняет формируемое ,с помощью воли и искренней устремленности наблюдающее,абсолютно дружелюбное безоценочно принимающее всё,как часть себя пространство восприятия,которое,однако не теряет субьективного ощущения автономности.

Такой вид медитации лежит в основе многих духовных практик и опасность его в том,что практикующему все же ,время от времени необходим наставник,поскольку человек может сталкиваться с очень сильными переживаниями,терять контакт с объективной реальностью,не справляться с интенсивностью своих эмоций,реакций,что проявляется в нарушении отношений с людьми,да и могут быть противопоказания в виде пограничных психических расстройств,при которых состояние может ухудшаться.

Поэтому,для любой практики,необходим наставник или психотерапевт(в теме,имеющий опыт духовной практики),который будет,хотя бы время от времени,оказывать поддержку, давать обратную связь, являясь своего рода "якорем", не позволяющим уйти с головой в пучину иллюзорного,субъективного благополучия,а строить реальное благополучие ,в живом контакте с собой и внешним миром.