" Не бросай меня!" или ловушка Отверженности.

                                 « Не бросай меня !» или ловушка отверженности.

Все мы родом из детства. Ведь именно там мы получили свой первый опыт, который закоренело устроился в нашей жизни и указывает нам: -  Что делать. Чего ждать. Чего бояться.

Ловушка отверженности, о которой я хочу вам рассказать , формируется в раннем детстве. Связаны ранние чувства с покинутостью ребёнка. Например : уход одного родителя из семьи, мать в больнице и ребенок видит ее редко, алкоголизм , не полноценное внимание и забота о ребенке, их может быть множество.

При этом формируются установки :

- Тот, кто меня любит, меня бросит.

- Я буду рядом с тобой всегда, чтобы ты не ушёл.

- В конце концов я останусь один ( а).

- Я нуждаюсь в тебе, без тебя я умру.

Могут быть и другие. Нам всегда кажется, что нас бросят. Мы не заслуживаем ни чего лучшего. Человек с такими ловушками будет создавать ситуации, чтоб испытать те же чувства что и в детстве, чувство отверженности. При этом можно в ногах валяться у партнера и умолять его не бросать  , потому что без него ты умрешь. В этой ловушке переплетается Отверженность и Зависимость. Они тесно взаимодействуют, одно без другого бывает редко.

С первых моментов отношения заточены на расставание. Вы неосознанно ждете одиночества от разлуки, смерти, предательства. Эта ловушка наделяет желание любить, но вы уверены, что ваши отношения обречены.

Когда происходит долгожданная, созданная вами ловушка, вы впадаете в гнев, страх, отчаяние, панику. Вы как маленький ребенок, как будто потерялась мама. Эти чувства скоро переходят в депрессию.

Джон Боулби  в книге « Разлука» привел  три фазы сепарации  при разлуки.

1. Тревога. -  Когда мы теряем близкого человека ( возможно из виду) мы волнуемся и тревожимся.

2. Отчаяние.  -  Здесь мы чувствуем печаль от того что нас бросили.

3. Отчужденность.  Потеря надежды. В последствие сопровождаем фразой « Я так и знал ( а)!»

Если у вас есть ловушка отверженности, ваши близкие и дружеские отношения  редко бывают спокойными и стабильными. Вы ожидаете краха. Вы занимаетесь поиском подвоха, раздувая из мухи слона,  но одновременно нуждаетесь в любви. Вы способны преувеличивать значения ссор, при этом постоянно искать доказательства .

Как выйти из ловушки Отверженности?

1. Вначале важно увидеть ее. Соприкоснуться с детскими чувствами. Найти где это началось.
2. Осознать свою повышенную тревогу в потере близкого человека. Согласиться, что это мешает вам и вашим отношениям.
3. Проанализируйте своих партнеров. Возможно, вы неосознанно выбираете себе нестабильные отношения, потому как имеете только один сценарий.
4. Посмотрите на стабильность. Пробуйте учиться доверять ей/ ему.
5. Выберите себя. Научитесь быть с собой наедине . Не навязывайтесь, не ревнуйте, не ищите подвоха там, где его нет.

Если ваша ловушка сильна и в одиночестве вам не справиться , жду вас на консультации.