Рождественская винная медитация "Сомелье"

Психологические методики могут быть использованы на праздниках, Рождество не исключение.

Предлагаю вам психологический эксперимент - приглашаю принять участие в  рождественской винной медитации "Сомелье".

Сомелье́ (фр. sommelier, [sɔməlje]), или виноче́рпий — работник ресторана, ответственный за приобретение, хранение вин и представление их клиенту. Сомелье составляет винную карту...

Рождественская медитация "Сомелье"

Эта медитация - аналог изюмной или шоколадной медитации, для ее проведения вам понадобится: рождественская свеча, бутылка сухого красного вина (рекомендую Чилийское вино), красивый винный бокал, 15 минут времени.

Подготовка к винной медитации: Уединитесь, накройте стол белой скатертью, откупорьте заранее охлажденную бутылку с выбранным вами вином, погасите свет и зажгите свечу.

Возьмите пустой бокал в руку и прикоснитесь прохладным стеклом к щеке, прикройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, постепенно расслабляя тело.

Ощутите приятную атмосферу рождественской медитации и насладитесь моментом.

Налейте в бокал вина примерно на один полноценный глоток. Замечайте как вино заполняет бокал, вслушайтесь в звук льющегося напитка. Отметьте как потрескивает горящая свеча.

Пауза, глубокий вдох и протяжный выдох. 

Посмотрите сквозь бокал на вино, покачайте бокал в руке, наблюдая как плещется по нему жидкость рубинового цвета. И как играет отсвет огня в его тонких стеклянных стенках.

Медленно поднесите бокал к лицу и втяните его аромат. Осознайте все оттенки запаха: таниновые нотки, аромат винных ягод, тонкие флюиды цветочных оттенков.

Не торопитесь пробовать вино. Представьте себя сомелье, который пробует молодой сок винограда, вообразите, что вы с бокалом в руке прогуливаетесь по винограднику.

Через минуту вернитесь в комнату и влейте немного вина в рот, позволяя ему растекаться по вашему языку так медленно, как это только возможно.

Ощутите температуру напитка и осознайте, отметьте момент, когда вы вкусите его аромат через ощущения.

Подержите вино во рту согревая его и ощущая терпкость и глубину его вкусов.

Проглотите жидкость и поставьте бокал. Дайте первому глотку вскружить вам голову. Спрячьте бутылку в холодильник до следующей медитации.

В здесь и сейчас загадайте рождественское желание. Пусть оно будет об умении ловить радостные моменты жизни и наслаждаться ее потоком.

Ваше желание обязательно сбудется.

Рекомендация психолога: винную медитацию хорошо проводить бросающим пить, а так же для создания праздничной атмосферы не зависимо от того есть праздник, или это будничный день.

Вывод: Вы можете проводить аналогичную медитацию с любым напитком, соком или чаем, чашечкой кофе - главное расслабиться, войти в контакт со своими ощущениями и насладиться жизнью.

Проведите рождественскую медитацию и поделитесь своими впечатлениями.

Каково это быть в контакте с собой?

Захотелось ли вам допить вино?