Ожесточенное сердце или как сохранить чувствительность

Его сердце переполняла злоба, он был небрежен в отношениях, увеличивал дистанцию, со временем становясь все более закрытым и ожесточенным. От его колкостей и отстраненности веяло болью. Он был добрый человек, но его сознанию не было доступно, понимание того что происходит, для него все было хорошо и нормально. Он терял чувствительность к себе и тонкость слов, мимолетных фраз к окружающим. Его сердце превращалось в камень.

Это была молчаливая трагедия, которая разворачивалась на моих глазах.

Итак, что я увидел и о чем хочу рассказать…

Человек часто испытывает сложности, но иногда встречается с «ударами», от которых сложно оправиться и нужно время для восстановления.

Такими ударами могут быть, потеря работы, смерть близкого, расставание с любимым человеком, публичный стыд, какой-то облом в важной сфере.

Перечисленные удары причиняют боль, и взрыв переживаний внутри и порой это бывает невыносимо. Сложно пережить и бывает не с кем по–настоящему разделить и поделиться.

Какие последствие встречались в моем опыте:

• ожесточение – человек черствеет, дистанцируется ото всех, становиться колючим и злобным в поведении и словах. Закрывается, изолируется.
• «псих» - эмоциональное отреагирование, или серия всплесков. Может быть вполне безобидным сбросом переживаний, или проявляться в асоциальном поведении.
• молчаливое игнорирование – в таком варианте, возможны всяческие психосоматические болячки, может привести к накоплению и варианту психопатического отреагирования.

В любом случае перечисленные варианты приводят к потере чувствительности.

Что значит чувствительность: для меня это способность замечать то, что происходит со мной и другим, проявлять участливость, давать отклик, быть бережным к себе и другому.

Соответственно, когда человек переживает «удар», чувствительность может теряться.

В истории вначале проявляется ожесточение, причем, срабатывает «тумблер», включается защита, и человек не замечает, что с ним происходит, для него все в порядке. А вот, со стороны окружения, бывает заметно, что что-то не так.

Хорошо, если окружение не безучастно и может давать реалистичную обратную связь, показывая человеку что ему плохо и в чем, что он важное событие («удар») пропустил или проигнорировал.

Как же все-таки сохранять чувствительность, когда вас «нокаутировала» ситуация?

1. Внимание

Быть внимательным к себе.

Вы сами можете себе помочь в том, чтобы понять, что за ситуация. Где-то внутри вы знаете, что с вами, это выдает шлейф переживаний – у кого-то он  яркий, кричащий, у кого-то совсем маленький. Также есть оправдание ситуации: что все в прошлом, вам уже лучше. Вот по этим элементам можно распознать «удар» и завершить ситуации, чтобы не травиться переживаниями.

2. Время

Дать себе время.

То есть, взять время на переживания, не суетиться, что бы собраться, набрать силы, сфокусировать слова и сообщения. В спешке вы не заметите, что важно для вас и можете "наломать дров".

3. Важность

Помощь близких.

Важно, чтобы были близкие с кем можно разделить переживания, кому вы можете их доверить. К сожалению, не всегда бывает в окружении такой человек. Поэтому разделить переживания и сориентироваться может помочь психолог.

4. Вокруг

Замечать окружение.

Окружающие люди в любом случае будут давать вам обратную связь о том, как вы поступаете. Важно помнить, что вы имеете дело с другими людьми, поэтому не специально вы можете на них «отыгрываться» когда они совсем не причем.

Часто чувствительность воспринимается как слабость. На что я говорю следующее:«Мужчины не мерзнут. Они синеют и падают».

Если хотите, можете и так с собой поступать, и будет еще одна трагичная история как вначале.

Я рекомендую быть внимательным к с собственным переживаниям!

Какие бы они (переживания) ни были.

Если необходима помощь, что бы поделиться переживаниями и рассказать вашу историю - напишите мне!