Эмоциональная устойчивость

Эмоциональную устойчивость часто путают с нечувствительностью. Но это не так. Быть эмоционально устойчивым не значит быть невозмутимым, а значит другое – уметь не проваливаться в чувства, не тонуть в них. «Быть затронутым, но не захваченным».

Сам буквальный смысл термина «эмоциональная устойчивость» внутренне противоречив, почти как оксюмороны (живой труп, грустная радость, конец вечности, обыкновенное чудо): emotion означает  «выдвижение», «движение вовне». Эмоции текучи, процессуальны, изменчивы, как сама жизнь. Можно ли двигаться и быть устойчивым одновременно? В общем, да: это как уверенная ходьба на двух ногах. Когда мы находимся в эмоционально заряженных ситуациях, мы часто опираемся только на одну «ногу» – разум. Многим знаком этот конфликт: рацио говорит одно, чувства – другое. И как мы ни уговариваем себя оставаться разумными, сохранять спокойствие – снизить  эмоциональный накал это редко помогает. Но есть и вторая опора, вторая «нога» – тело.

На схеме показана частая картина: когда обмен между блоками «мысли» и «действия» налажен хорошо: это широкая, наезженная колея. Энергия гоняется по этому замкнутому кругу, а вот подпитки от первых звеньев нет или она минимальна (пунктирная линия). И без этой подпитки мы рано или поздно обессиливаем, обесточиваемся и как раз и теряем эмоциональную устойчивость: выгораем, сваливаемся в депрессии, срываемся на близких, страдаем психсоматическими болезнями…

Осмысление своей жизни, – это для человека, личности, правда важнейший процесс, отличающий нас от животных. Но важно и то, чтобы он был живым, реагирующим на мир, а не раз и навсегда застывшим, отлитым в бронзе. Конечно, хотелось бы однажды сформулировать правила жизни – и всегда им следовать, да еще чтобы и другие им подчинялись, соглашались с нами. Но это невозможно: пока мы живы, все меняется. И у нас есть наше постоянно изменяющееся тело, и как бы мы его ни отключали, оно все равно влияет на наше восприятие мира. Поэтому лучше его учитывать.

Всем знаком конфликт между импульсами (хочу или не хочу) и правилами (надо, нельзя). Они могут бесконечно бороться, а выйти из борьбы помогает только опора на ценности (когда вместо противоречий «не хочу, но надо» или «хочу, но нельзя» – появляется категория «важно»). А ценности обязательно основываются не на надуманном, а на живом и обязательно телесном опыте. Ценности – это то, что я делаю, чему посвящаю свое время и силы: то, как я реально живу и чувствую, а не то, что я о себе привыкла думать.

А что заставляет нас не замечать своих эмоций и реакций тела? Об этом буду писать в следующих публикациях.