Счастье внутри!

Само понятие «счастье» включает в себя много аспектов. Поэтому неудивительно, что сложно найти что-то конкретное, делающее всех людей счастливыми. Счастье - очень индивидуальное внутреннее состояние. Его часто описывают, как момент эйфории, лёгкости, внутренний подъём энергии, «ощущение бабочек внутри». Но жизнь не стоит на месте: меняются события - меняется наша эмоциональная реакция на них, и распространенное представление о счастье, как о бесконечном удовольствии, в корне неверно. Оно приводит, с одной стороны, к искажению жизненных целей, когда некоторые люди стремятся избежать проблем, тревог и забот. В результате, убивая печали, они убивают и радость от их преодоления. Поэтому счастливой жизнью логично считать ту, в которой моментов счастья было больше, чем моментов несчастья.

Часто мои клиенты жалуются на свою несчастливую жизнь, но при этом они не знают, что может сделать их счастливыми. Представление о счастье складывается из картинок в Инстаграме или рассказов знакомых, зачастую приукрашенных. В результате, возникает внутриличностный конфликт: то, чему радуются другие – мне не приносит удовольствия.

Счастье – это ощущение полной удовлетворённости жизнью, чувство глубокого удовольствия и радости. Ни для кого не секрет, что в моменты удовольствия в головном мозге образуется дофамин, так называемый гормон счастья. Кембриджский профессор Шульц доказал, что дофамин выделяется клетками мозга не в тот момент, когда мы получаем желаемое, а тогда, когда мы только осознаем или догадываемся о том, что получим. Например, девушка испытает радость, если ей подарит цветы тот мужчина, который ей нравится, не потому, что она хотела цветы (ведь они их могла и сама купить), а потому, что для нее это:

- осознание того, что симпатия взаимна;

- понимание того, что у неё есть шанс на отношения с этим мужчиной;

Или менеджер, перевыполнивший план продаж, испытывает радость не от самого факта перевыполнения, а потому, что для него это:

- осознание своей результативности;

- понимание того, что он получит премию, и сможет улучшить качество своей жизни;

- догадки о том, что возможно его повысят.

Счастье - это очень индивидуальное внутреннее состояние, которое формируется нашим мировоззрением и нашими жизненными убеждениями. Поэтому источник счастья логично искать всё-таки в себе. Никто и ничто не сделает нас счастливыми. Счастье - это прежде всего отсутствие привязки к:

1. Материальным вещам, например, куплю квартиру - буду счастлив; но когда покупается квартира, она почему-то не наполнена счастьем.

2. Людям. Например, выйду замуж - буду счастлива; но выходя замуж женщина всю жизнь старается быть хорошей, чтоб муж не ушел - и где тут счастье?.

Для того, чтобы быть счастливым, нужно прекратить погоню за «синей птицей счастья» и учиться наслаждаться моментом. Учиться быть благодарными жизни за то, что у вас есть, вместо того, чтобы переживать по поводу того, чего у вас нет. Учиться оценивать свои победы в формате собственных достижений, а не сравнивать себя и свою жизнь с другими. Принимать свою «не идеальность», делая из нее «индивидуальность». Учиться брать ответственность за события в своей жизни и преодолевать трудности.

Счастье - это жизненный навык, который нужно развивать в себе.