|
|
Как разрешить себе плакать?Автор статьи: Вязьмина Ирина Дмитриевна
Слёзы это нормально, полезно, тогда почему многим людям плакать сложно? В детстве, если наши слёзы были обесценены, забиты, убиты, проигнорированы, в психике закрепляется сигнал, что плакать опасно, слёзы разрушают отношения, слёзы отдаляют друг от друга, слёзы это слабость и другие подобные установки. Слёзы - это действительно слабость, уязвимость, открытость настоящего Себя, но слабость часто принято характеризовать отрицательно, к сожалению. Хотя это далеко не так. Плакать хочется по разным причинам, от радости и горя, физической и душевной боли, а иногда сложно понять почему. Слёзы могут вырываться фонтаном или как говорят, градом, могут застрять в груди или горле, могут тихо струиться по щекам, они могут даже кричать и рычать, как обессиленный зверь. Способность плакать ещё может зависеть от индивидуальных особенностей человека, например от темперамента, не всегда причина в травме и установках. Если вы исследовали себя в этом вопросе и пришли к понимаю, что слёзы в вашей жизни непозволительная роскошь, а вы хотите дать им жизнь, выпустить на волю, но не можете, значит познакомиться с собой важно ближе и глубже. Попробуйте ответить на вопросы (делайте записи в дневник): 1) какие ассоциации возникают к словам - слёзы, плакать; 2) попробуйте представить свои слёзы в виде образа, что это? Какие они конкретно у вас? 3) о чём, те ваши слёзы, которые не могут выйти? 4) что будет, если вы заплачете? Какая вы будете в этом состоянии? 5) какие чувства возникают к своим слезам? Сложно ли вам себя принимать в этом состоянии? 6) посмотрите глубже в себя, кому внутри вас сложно плакать? Рассмотрите эту часть себя, возраст, одежда, эмоциональное состояние. 7) как вы относитесь к этой части? Что хотите ей сказать или сделать для неё? Спросите, в чем она нуждается, о чем мечтает? Послушайте себя, можете ли вы сделать это для неё? Если да, сделайте. Если нет, значит отношения сложнее, чем кажется и важно посмотреть в чем сложность вместе со специалистом. Возможность позволения плакать скрыта в одной из ваших субличностей, которой это сделать тяжело и у нее есть причины сдерживать слёзы. Часто, когда эти причины раскрыты, выведены из бессознательного в сознание, контакт с субличностью установлен, знакомство с ней проходит с сочувствием, принятием, то сдерживать слёзы больше нет нужды, вы сами можете их выдержать и поддержать себя. ©Ирина Манжулей
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
