Как разрешить себе плакать?

Как разрешить себе плакать
Способность плакать приходит к нам вместе с жизнью, когда малыш рождается, он плачет и дышит, а потом плачем сообщает взрослым о своих потребностях. Поэтому слёзы это жизненно необходимо, слёзы очищают организм от токсинов, это наш подарок от природы.

Слёзы это нормально, полезно, тогда почему многим людям плакать сложно?
В детстве, если наши слёзы были обесценены, забиты, убиты, проигнорированы, в психике закрепляется сигнал, что плакать опасно, слёзы разрушают отношения, слёзы отдаляют друг от друга, слёзы это слабость и другие подобные установки. Слёзы - это действительно слабость, уязвимость, открытость настоящего Себя, но слабость часто принято характеризовать отрицательно, к сожалению. Хотя это далеко не так.

Плакать хочется по разным причинам, от радости и горя, физической и душевной боли, а иногда сложно понять почему. Слёзы могут вырываться фонтаном или как говорят, градом, могут застрять в груди или горле, могут тихо струиться по щекам, они могут даже кричать и рычать, как обессиленный зверь. Способность плакать ещё может зависеть от индивидуальных особенностей человека, например от темперамента, не всегда причина в травме и установках.

Если вы исследовали себя в этом вопросе и пришли к понимаю, что слёзы в вашей жизни непозволительная роскошь, а вы хотите дать им жизнь, выпустить на волю, но не можете, значит познакомиться с собой важно ближе и глубже.

Попробуйте ответить на вопросы (делайте записи в дневник):

1) какие ассоциации возникают к словам - слёзы, плакать;

2) попробуйте представить свои слёзы в виде образа, что это? Какие они конкретно у вас?

3) о чём, те ваши слёзы, которые не могут выйти?

4) что будет, если вы заплачете? Какая вы будете в этом состоянии?

5) какие чувства возникают к своим слезам? Сложно ли вам себя принимать в этом состоянии?

6) посмотрите глубже в себя, кому внутри вас сложно плакать? Рассмотрите эту часть себя, возраст, одежда, эмоциональное состояние.

7) как вы относитесь к этой части? Что хотите ей сказать или сделать для неё? Спросите, в чем она нуждается, о чем мечтает? Послушайте себя, можете ли вы сделать это для неё? Если да, сделайте. Если нет, значит отношения сложнее, чем кажется и важно посмотреть в чем сложность вместе со специалистом.

Возможность позволения плакать скрыта в одной из ваших субличностей, которой это сделать тяжело и у нее есть причины сдерживать слёзы. Часто, когда эти причины раскрыты, выведены из бессознательного в сознание, контакт с субличностью установлен, знакомство с ней проходит с сочувствием, принятием, то сдерживать слёзы больше нет нужды, вы сами можете их выдержать и поддержать себя.

©Ирина Манжулей

Просмотров: 719
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии

Другие новости по теме:

Слёзы. Запрет плакать

"Хватит плакать!" Возвращаем право на слёзы

Почему ребёнок в зоне риска, если пропали слёзы?