Если хочется плакать – плачь!

Как часто, когда кто-то близкий плачет – хочется поскорее его успокоить. Сделать так, чтобы он перестал. В ход идут успокоительные фразы и убеждения: «не плачь!», «ну что ты, перестань», «не стоит так переживать», «успокойся, все хорошо», «ты сильный - сильные не плачут», или "шутки": «соберись, тряпка!». Все что угодно, лишь бы это прекратить. А так ли это необходимо? А, точнее, кому?

Переносить чужие слезы, особенно близкого и эмоционально значимого человека очень тяжело. Для большинства людей, это действительно серьезное и  болезненное испытание.

Быть рядом, видеть страдания и слезы, переживать из-за того, что не знаешь как помочь, не находить себе места и чувствовать собственную несостоятельность как спасителя – бывает невыносимо. Очень хочется, чтобы это поскорее закончилось. Любыми способами успокоить человека и заставить улыбнуться, или хотя бы немного переключиться.

И вроде бы речь про заботу, про желание поддержать и помочь. Но кому на самом деле?

Быстрое переключение и смена настроения не решают проблему, а чаще всего только останавливают необходимую эмоциональную разрядку. Если она не успела произойти, то часть этого болезненного заряда может уйти вглубь и неизвестно куда потом выстрелить.

Да, при наличии поддержки и принятия, если остатки можно будет проговорить и переработать - это может быть преодолено успешно. Ну а если чувства так и будут оставаться невыраженными и непрожитыми, лишь бы не расстраивать близких, которые не способны их выносить? Или потому что не с кем ими поделиться? Или потому что нужно быть сильным, во что бы то ни стало? Не полезно это, не полезно.

Если хочется на самом деле поддержать близкого человека в такой момент: главное, что нужно - это просто быть рядом, слушать и сопереживать. В зависимости от близости и типа отношений - обнимать, держать за руку, гладить, или просто сидеть на расстоянии и выражать сочувствие своим видом. А, главное, выдерживать самому. Можно говорить что-то поддерживающее, выражать сочувствие и надежду, что все преодолимо, но без нажима и обесценивания ситуации и его чувств. И так, возможно, несколько раз по кругу, пока человек не выплачет свое переживание.

Это сложно. Гораздо сложнее, чем быстро развеселить, переключить тему, или, как это, увы, тоже нередко бывает, разозлиться и самоустраниться. Но в этом и заключается настоящая поддержка.

Обычно, когда человек выплачется и выговорится – ему действительно становится легче. И тогда, чуть позже, можно обсуждать ситуацию более конструктивно, переоценивать ее и преодолевать.

В зависимости от тяжести ситуации и горя – все это может быть необходимо далеко не один раз.

Все действительно преодолимо и за темной полосой следует светлая. Но когда нам больно – нам больно и это чувство нельзя обесценивать и пытаться закамуфлировать. Его нужно пережить.

Иногда выплакать слезы в подушку – это наиболее безопасный, а то и единственно возможный вариант. И он тоже имеет право на существование. Но лучше, конечно, когда есть кто-то с кем можно поделиться и кто это может выдержать и поддержать.

А как много слез остается невыплаканными, зажатыми и вытесненными куда-то на галерку, к которой нет никакого доступа. А они там. Есть. И их никто не слышит.

Психологу приходится видеть в работе немало слез и очень тяжелых переживаний. И помогает их выдерживать прежде всего понимание, как это необходимо и важно, а не особый навык, или «привычка». И наши чувства и переживания в этот момент никто не отменял.

И каждый психолог знает, как иногда бесценны слезы, после длительного воздержания и запрета на них.

Хочется поплакать? Приходите на прием. Я буду рядом.

Не хочется, но есть о чем, или «терзают смутные сомнения»? Тоже. Поговорим. И я буду рядом, если что.