Что в психотерапии делать так долго?

Казалось бы. Люди — существа разумные, а те, кто доходит до терапии и подавно. А если психолог грамотный, то он сможет четенько объяснить клиенту что с тем не так. И что делать для изменений. К тому же, есть куча книг, форумов, статей, ютуб-просветителей на любой вкус. Позаумнее и попроще, покороче и подлиннее. С картинками, мемами и захватывающими примерами из жизни. Красота!

Да только где волшебный эффект в виде пышущей психологическим здоровьем нации?
Проблемы как были, так и есть. И психологи упрямо твердят, что жизнеизменяющая терапия — это на годы. А все дело в том, что буквы не лечат. Лечат отношения.

Почему так?

Потому что в отношениях виден способ контакта. То, как я обхожусь с собой и с другими, сколько даю себе места, как оцениваю себя глазами другого, чего ожидаю, про что напрягаюсь и чего патологически избегаю. Чтобы с этим что-то сделать, надо это сперва увидеть. А, значит, дать время проявиться. Это долго. Ведь сначала клише, реверансы, защиты, подготовленные речи и вот это вот все.

Ну допустим. И как это поможет?

Появляется возможность качественно изучить себя. Именно изучить. Не изменить.

Вообще, надо сказать, что ходить на терапию чтобы изменить себя в какую-то сторону — провальная затея. Потому что настойчиво изменять себя - значит изменять себе. Не принимать себя в настоящем, видеть кривым и неполноценным. В ответ на это включается сопротивление, даже если человек всеми руками за изменения. Жаждет их и пришел за ними. Но если их просто насадить, то они либо не приживутся, либо быстро отвалятся.

Краткие обучалки как и первые сессии, конечно заряжают энтузиазмом, и кажется что все понятно, дело осталось за малым. Но это как срезать стебель у сорняка. А корень оставить в почве. Психика найдет обходной путь, чтобы продолжать функционировать привычным образом. И тогда соряняк-невроз преспокойно зацветет в другом месте и скорчит вам рожу.

А вот если мы себя терпеливо изучаем, то происходит следующее. Вы наблюдаете «в прямом эфире» как, например, раз за разом режетесь в отношениях. Видите сам процесс, жуете каждое чувство, бежите в привычные защиты, а вас из них извлекают. Вы злитесь, а это все равно происходит.
Хотите выпрыгнуть из отношений и тут же впрыгнуть в новые или обесценить старые, но уже, черт подери, не получается. Потому что видите как именно это у вас работает и никак не можете развидеть. В конце концов, вам нутром становится невыносимо. Потому что теперь вы замечаете всю свою боль.

И тогда мотивация на изменения становится не внешней («так надо»), а в внутренней («я так больше не могу»). И нужные преобразования происходят сами собой. Вернее, вы — их автор, волшебства никакого нет. Это парадоксальная теория изменений называется.

Вся долгая дорога психотерапии в основном проходит через это. И оно того определенно стоит, если вы действительно хотите жизнь другого качества.