Развод. Как его пережить ?

          Одна из главных проблем, обращения к психологам- это разводы. Чаще всего обращаются женщины. Реже мужчины.

К сожалению статистика свидетельствует о том, что на  количество заключенных браков приходиться больше половины разводов.  В этой статье я не буду затрагивать  причины разводов, это отдельная тема.

 А сегодняшний наш разговор о другом.  О разводе и том , как его пережить.  Хотя, честно  говоря ,  у каждого свой опыт  проживания и  переживания.

           Развод... Он может произойти внезапно на " фоне общего благополучия ", а может как следствие давно уже завершенных отношений между людьми, а может произойти резко, сгоряча в эмоциях.

 Это   всегда  вызывает смешанные и болезненные чувства  - боль, злость, гнев, отчаяние, одиночество.

Как выйти из этого , пережить и продолжить свою жизнь?

Прежде всего сказать себе " жизнь продолжается".  Безусловно она будет другой,   уже без этого человека в вашей   жизни. 

 Хорошо если у вас есть ресурсы : работа ,  родители, дети , увлечения, спорт, друзья,  книги- словом то, что наполняет вашу жизнь  смыслом и помогает пережить этот момент жизни.

Свои эмоции лучше не прятать,   а выплескивать, позволять себе это. Если  у вас есть люди, которые могут вас выслушать и которым вы доверяете , то говорите   с ними,  делитесь  своими  переживаниями.

Вы может вести дневник и записывать то, что с вами происходит . Ваши мысли  эмоции, чувства . Это очень хороший психотерапевтический эффект.  Можно рисовать, лепить, заниматься творчеством .

Можно пойти  на природу в лес и прокричать все что у вас на" душе скопилось", все  ваши чувства.

Пойдите в  тренажерный зал, займитесь спортом,  или, если есть такая необходимость , нокаутируйте боксерскую грушу. То есть освободитесь от эмоций гнева, злости.

Сделайте что-то новое , чего вы хотели раньше, но откладывали. Запишитесь на танцы, пойте песни в караоке, поменяйте стиль одежды, пойдите учиться на различные курсы.

Уделяйте себе время постоянно. Отдых, общение с друзьями, походы в интересные места, просмотр  кинофильмов, чтение книг .

Обратитесь к психологу, который вам поможет .

Главное -пережить этот  период времени,  понимать что вы столкнетесь с болью,   и не" убегать" от проживания  этих чувств.   Дать себе время и поддержку.  

После того как  вы переживете этот период в жизни, вы спокойно можете проанализировать прошлые отношения, понять ваши  ошибки, ошибки  другого человека,  и построить новые  отношения,  благополучные и хорошие для вас.