В ожидании аиста

14:25  18 марта 2011  

Ведущая рубрики Татьяна ГУРКИНА

Несомненно, беременность — это один из самых важных и вместе с тем волнительных этапов в жизни женщины. О психологическом состоянии будущей мамы «Москвичке» рассказала психолог-консультант участкового отдела ГУ «Московская служба психологической помощи» Инна ЕМЕЛЬЯНЧИК.

—   Инна Владимировна, как можно охарактеризовать беременность с точки зрения психологии? — С психологической точки зрения, беременность — это особенный период в жизни женщины, способствующий раскрытию личностного потенциала, дающий ей возможность для перехода на новую ступень развития и осознания своего материнского предназначения. В период беременности психологическое состояние будущей мамы напрямую зависит от тех гормонов, которые превалируют в ее организме. Поскольку гормональный фон постоянно меняется, то считается, что беременные женщины эмоционально неустойчивы: ведь именно гормоны отвечают за такие эмоции, как страх или радость, умиротворение, счастье или грусть. Но, помимо чисто физиологических причин, есть и психологические. Женщина пока только примеряет на себя новую роль — матери, впереди у нее месяцы ожидания, тревог, надежд и необъяснимых чувств к своему ребенку. Все ценности в ее жизни подвергнуты переоценке, все приоритеты расставлены иначе. Но это необходимый процесс — в ходе поисков, переживаний, задолго до появления ребенка рождается великое всепоглощающее чувство материнской любви. Беременность может стать испытанием для организма женщины и ее эмоциональной сферы. Однако не стоит забывать, что природа — «женщина мудрая», она подарила возможность мягкого перехода в состояние материнства.

 — Существуют ли этапы психологического состояния беременной женщины?—  Безусловно, такие этапы есть, и они совпадают с этапами беременности — триместрами. Первый триместр беременности — самый нестабильный период в психологическом отношении, когда женщина только начинает осознавать себя в новом качестве и возникает новое ощущение «Я». Психофизиологические изменения, происходящие в ее организме, могут вызвать у нее чувство незащищенности, часто наблюдаются перепады настроения. Во второй триместр у беременной появляется новое ощущение «МЫ». Его еще называют «золотым периодом» беременности, потому что растерянность и привыкание к новым ощущениям сменяются уверенностью. Беременная женщина осваивается с ролью будущей матери, готовится к новой фазе взаимоотношений с малышом, наслаждается новыми ощущениями, которые возникают в конце триместра, когда женщина чувствует первые движения своего ребенка. Третий триместр беременности можно назвать «финишной прямой». Приближается кульминационный момент, поэтому все чаще появляется страх перед родами. Начинает сказываться физическая и психологическая усталость, возникает желание поторопить время, ускорить ход событий. В этот период в настроении будущей мамы преобладают две основные тенденции: желание освободиться, «разрешиться от бремени», и желание встречи со своим малышом.

—  Существуют ли психологические особенности, присущие будущим мамам?— Беременность — это счастливое и одновременно беспокойное время, потому что многое меняется в жизни женщины. Психика не сразу справляется с изменениями, поэтому у беременных часто возникают эмоции страха и тревоги. Одна из особенностей будущих мам состоит в том, что они боятся чего-то неопределенного, то есть собственных страхов. Интересно то, что страхи возникают в определенной последовательности. Например, для первого триместра беременности характерны страхи, связанные с изменениями в жизни, страх общения с врачом, страх за состояние своего здоровья. Позже они сменяются тревогой, связанной с рождением ребенка определенного пола, тревогой за состояние здоровья ребенка — это свойственно беременным женщинам во втором триместре. В третьем триместре могут возникнуть страхи, связанные с рождением малыша: страх боли во время родов, сомнения в способности стать хорошей матерью. Необходимо обращать внимание на то, что беспокоит беременную женщину. Ведь тревога может закрепиться и надолго остаться с будущей мамой, мешая наслаждаться беременностью. Если самостоятельно (или с помощью гинеколога, супруга, родственников) справиться с переживаниями не получается, я рекомендую обратиться за психологической поддержкой к специалисту. Практикующий психолог поможет заглянуть вглубь страха, понять причину возникновения этих переживаний и наметить пути выхода из состояния психологического дискомфорта.

—   Могут ли родственники помочь беременной на этом важном этапе ее жизни?—  К сожалению, кроме полезных рекомендаций, физической и моральной поддержки, от родственников женщины нередко получают много ненужной и даже вредной информации в виде народных примет, суеверий, предрассудков, связанных с беременностью. Именно родственники часто считают своим долгом рассказать будущей маме о собственном опыте рождения детей, не учитывая сам факт наличия беременности, особенности психоэмоционального состояния женщины в этот период. Важно поддержать будущую маму на этом этапе жизни, а не запугивать ее! Считаю, самое замечательное, что могут сделать родственники, — пересмотреть (а если необходимо — изменить) культуру общения с беременной женщиной, придать процессу взаимодействия эмоционально-позитивный характер.

 — Наверняка изменения в жизни беременной коснутся и ее отношений с мужем? — Будущая мама и малыш заняты, в принципе, одним делом — ребенок «обустраивает» свой внутренний мир, а мама делает то же самое в мире внешнем, в мире предметов и вещей. Это явление называется «синдром обустройства гнезда». Подобного стремления у мужа может не наблюдаться, особенно если мужчина из категории тех, кто верит в народные приметы и не разрешает женщине покупать приданое для новорожденного заранее. Это может внести диссонанс в супружеские отношения. Еще одна опасность для семейной жизни — «синдром кувад». Этот термин обозначает состояние, при котором у мужчины тоже появляются симптомы беременности (например, на фоне незначительных гормональных изменений у супруга наблюдается прибавка веса). Считается, что подобные изменения помогают стать хорошим отцом, более уравновешенным, заботливым и менее агрессивным. Однако иногда мужчина становится настолько «беременным», что начинает беспокоить жену своими назойливыми переживаниями, усиливая тревогу и страхи у женщины. И таких случаев в моей практике много. Однако радует то, что, как правило, беременность — особенный период в жизни супружеской пары, когда возникают удивительная духовная связь и близость между мужчиной и женщиной, окрашенные радостью предстоящего «родительства».

—  Какое влияние оказывают на психику женщины сами роды?— Это влияние во многом определяется уровнем психологической готовности женщины к этому событию. Существует однозначное мнение: женщина, психологически подготовленная к родам, намного лучше проживает процесс рождения ребенка, что отражается и на физическом, и на психическом здоровье будущей мамы. Боязнь родов легко преодолима, если посещать курсы психопрофилактической подготовки. Такие занятия позволяют создать хороший эмоциональный фон и уверенность в благоприятном течении беременности и родов.

 — Часто после родов наступает послеродовая депрессия… Как ее преодолеть?—  После родов в зоне ответственности женщины появляется еще один человек. И в какой-то момент она может заметить за собой необычное поведение: на фоне постоянной усталости, недосыпа женщина теряет аппетит, беспричинно плачет, по малейшему поводу срывается на окружающих. Это материнская меланхолия, которой подвержено 60% мам. Основная причина — гормональный стресс после родов в сочетании с изменением жизненного ритма.Если к вышеописанному присоединяются страхи, тревоги, неуверенность в себе, чувство вины, нарушение сна, нарушение взаимодействия с ребенком, и это продолжается более двух недель, то в этом случае можно говорить о послеродовой депрессии — расстройстве, требующем врачебного вмешательства. Почему она появляется? Чаще всего из неудовлетворенности распределением обязанностей и ограничениями в сфере социальной активности женщины после родов. Поэтому заручитесь поддержкой близких, пересмотрите внутрисемейные роли… Лучшее лекарство — это наличие интересов. Очень хорошо, когда у женщины есть возможность встретиться с подругами, сходить в гости, в кино или посетить театр, погулять в парке, посетить салон красоты. Поддержка мужа и родителей очень нужна и важна женщине после родов, ведь у ребенка должна быть здоровая мама!