Как выбрать психолога? Тревожные признаки.

Если у вас нет личной рекомендации от кого-то из знакомых, то заочный поиск психолога мало чем отличается от поиска любой другой услуги. Поисковики, соцсети — «Окей, Гугл…»

На что важно обращать внимание при поиске в глобальной сети:

отзывы клиентов. Если отзывы есть, психологи никогда их не скрывают!

Статьи психолога — хорошо почитать публикации, если они имеются, и познакомиться с идеями терапевта, его взглядами и представлениями.

Фотографии терапевта. Важно, чтобы специалист не вызывал у вас неприятных эмоций или негативных ассоциаций.

Далеко не всем это важно, но кому-то может быть полезным узнать, в каком подходе практикует выбранный психолог. И дальше по новой «Окей, Гугл, что это за подход?»

Часто, когда человек приступает к поиску специалиста, он уже заранее знает, какого пола должен быть его психолог. И тут не стоит идти на уступки, даже в случае наличия личных рекомендаций. Основное на консультации — это ваш комфорт. Со специалистом, которого вы выберете, вы будете делиться самыми сокровенными вещами. И важно, чтобы в вашем общении не было дополнительных «стесняющих» факторов. Если даже в начале работы вам удастся с собой договориться, дискомфорт может вылезти в ходе терапии и придётся начинать все заново.

Гугл гуглом, но окончательное впечатление вы, конечно, сможете сформировать только на первой встрече. На что смотрим:

Комфортно ли вам в общении с вашим терапевтом? Не вызывает ли он негативных или смешанных эмоций?Ощущаете ли вы чувство безопасности во время консультации? Это легко можно определить, обратив внимание на ваши телесные реакции.Создал ли терапевт на консультации пространство для того, чтобы вы могли задать интересующие вас вопросы?Есть ли возможность сказать психологу, что вам не подходит предлагаемые им варианты работы?Есть ли возможность попросить воды/закрыть или открыть окно/пересесть и пр. — обеспечить базовый уровень комфорта?Насколько психолог внимателен к вашему состоянию на момент завершения консультации?Можете ли вы ответить себе на вопрос «Что для меня сегодня было полезным?»

Без запроса рассказывает истории о себе и своей жизни, отодвигая историю клиента на второй план;Даёт советы или прямые указания на то, как «правильно», высказывает своё мнение о проблеме;Говорит неприятные вам вещи, не заботясь о вашей безопасности;Использует много непонятных для вас профессиональных терминов;Скрывает своё образование или подходы, в которых работает;Пытается «продать» вам ещё какие-то свои услуги;Обвиняет во всех бедах ваших родителей и их неправильные методы воспитания;Ставит диагноз или «вешает ярлык» (невротик, нарцисс, параноик и пр.);Игнорирует ваше мнение или возражение о том, что происходит на консультации;Даёт гарантии быстрых результатов;Пытается оправдать насилие и найти причины в поведении жертвы.Если специалист говорит о том, что пропуск консультации должен быть вами оплачен, не стоит пугаться. Это довольно распространённая практика для психологов.

Многие просят предупреждать об отмене консультации не позднее, чем за 24 часа до ее начала. Если сроки нарушаются, консультация оплачивается.

Я прошу сообщать о переносе или отмене до 21.00 накануне. Конечно, всегда есть поправка на экстренные ситуации.

Если же ваш психолог требует оплаты в любом случае, неважно за какое время или по каким причинам произошли отмена или перенос, я бы отнесла это к ещё одному тревожному признаку.

Берегите себя!