Как травматику научиться ставить цели и достигать их

Вообще, конечно, травмы бывают разные. И, например, нарциссическая травма чаще даже помогает человеку ставить цели и идти к ним. Наверное, в некотором смысле даже можно сказать, что у человека с подобным опытом чуть ли не смысл жизни может заключаться именно в этом – в достижении.

Но в данной статье я хочу поговорить о других случаях. О тех, когда люди не пробуют реализовать свои мечты, не пытаются ставить цели и достигать их.

Например, возвращаясь к только что упомянутой нарциссической травме, имеет смысл также обратить внимание на тот факт, что человек может не находить в себе ресурса для осуществления какой-то созидательной деятельности, прибегая вместо этого к различным деструктивным способам снизить внутреннее напряжение (постоянные поиски способов разместить ярость на ком-нибудь из близких и тому подобное).

Я хочу вкратце описать способ, который может помочь все-таки начать делать это, несмотря, например, даже не отсутствие терапии. То есть даже если у человека нет возможности оплачивать работу специалиста, на мой взгляд, возможно «собраться» и начать позитивное движение вперед.

Здесь хочу сделать оговорку, что, как мне кажется, данный способ может не сработать в случае, если присутствуют установки, которые «обещают беду в случае достижения успеха и/или благополучия». Возможно, есть и еще какие-то ограничения, но я пока их не нашел.

Ну да ладно. Довольно предисловий и оговорок. Перехожу к сути вопроса.

Итак, если мы понимаем, что обслуживание наших травм забирает у нас практически весь имеющийся ресурс, то как мы можем начать какое-то позитивное развитие, например, в материальном плане? Если денег всегда хватает только «впритык», то как мы можем начать инвестировать (очень модный и, наверное, разумный сейчас тренд)? Если после работы мы еле-еле находим в себе силы «доползти» до дома и рухнуть там за компьютер, чтобы попытаться хоть как-то отвлечься от тягостных мыслей и переживаний, то…

То как?

Как возможно в таком случае «добиться успешного успеха», о котором так ~~долго говорили большевики~~ так упорно твердят нам всевозможные мотивационные спикеры и иже с ними?

Обычно в таких случаях мы думаем что-нибудь из разряда: «Все мотивирующие статьи обычно сводятся к тому, что парень с Майами-Бич рассказывает пареньку из Мухосранска о том, что нужно выйти из зоны комфорта».

Но, как мне кажется, все-таки это возможно.

Возможно повысить уровень своего качества жизни.

Рассказываю свои мысли по этому поводу (основанные, кстати, на собственном опыте).

Суть в том, что мы и правда можем тратить много ресурсов на обслуживание своих травм.

НО!

Но у нас всегда есть еще чуть-чуть сил.

Нам может казаться, что энергии хватает лишь на то, чтобы жить так, как мы живем.

Особенно когда мы думаем о том, чего хотим добиться.

Тогда мы ощущаем себя словно муравьем, который собрался съесть слона (пусть даже тот уже несколько неживой).

То есть цель кажется настолько огромной, что она превращается в нашем внутреннем восприятии в недостижимую.

Но мы можем найти немного ресурсов: немного времени, немного сил, немного энергии.

Не буду писать «всегда», так как ситуации бывают разные. Но, на мой взгляд, зачастую все-таки ресурсов больше, чем мы думаем.

То есть дело не в том, что их нет.

Дело в том, что мы не можем их увидеть. Отыскать их.

Как это сделать?

За счет планирования. За счет «прозрачности».

Мы расписываем все имеющиеся ресурсы (обычно это деньги и время): «приход» и «расход». И пробуем найти способ, как выкроить из этого небольшую часть.

Это первый аспект. (Вообще, кстати, планирование и прозрачность – очень и очень крутые штуки для снижения тревоги, связанной с «бытовыми» моментами.)

И второй аспект.

Он заключается в том, чтобы разбить большую цель на маленькие этапы. Знаете вот эту избитую фразу про то, что слона надо есть маленькими бифштексами? Разбить и идти от этапа к этапу.

Собственно, вот такие два важных момента.

И вновь «НО!»

Но!

«Если бы все было так просто, то, наверное, уже все давно бы так делали!» – так может подумать в этом месте читатель.

Возможно, да.

Но есть один важный нюанс.

Дело в том, что следовать описанному алгоритму очень трудно.

Очень трудно не потратить «лишние» двести рублей, если «на душе кошки скребут» (а у травматиков они постоянно скребут, если не сказать рвут когтями). Очень трудно найти время и силы, чтобы прочитать пару страниц из книги, посвященной теме, где мы хотим расти и развиваться.

И так далее.

Поэтому – и это, наверное, ключевой момент данной статьи – важно сделать вот что.

Важно не торопить себя!

Не нужно заставлять себя находить каждый день по два часа, чтобы заниматься важной темой.

Не нужно заставлять себя нещадно экономить на всем подряд, чтобы к концу месяца скропалить несколько тысяч.

НЕ НУЖНО!

Почему?

Потому что, насколько я понимаю, именно в этом заключается, возможно, самая большая ошибка: человек пытается сразу «взять быка за рога».

Это слишком тяжело, и довольно быстро человек «надрывается» (образно говоря): все его существо протестует против такого насилия.

Он ранится. И тогда даже «прикосновение» к важной и интересной для него теме приносит боль.

И приходит отчаяние: «Я же пытался! И не получилось! Как всегда!»

Резюмирую.

Идти к цели нужно медленно. Иногда очень и очень медленно. (Можно быстро, но эта статья не про таких людей, кто может быстро.)

Если нам необходимо каждый день играть в компьютерные игры хотя бы 4 часа в день, чтобы обслуживать свои травмы – значит, уменьшаем это время до 3 часов 50 минут. Или 3 часов 55 минут.

Оставшийся «излишек» (10 или 5 минут) уделяем теме, в которой хотим развиваться.

Когда сможем адаптироваться к этой нагрузке (да-да, это будет нагрузкой), будем пробовать отвоевать еще 5…10 минут.

И так далее.

Зачастую люди, которые очень хотят прийти к каким-то внушительным результатам, не могут представить, что стратегия может быть такой.

«Я собираюсь зарабатывать миллион. Когда я приду к своей цели, если буду вот так вот – не бежать, не идти, похоже, даже не ползти – а чуть ли не «лежать» к ней? Жизни не хватит!»

Но путь в тысячу ли и правда начинается с первого шага.

Просто не нужно торопить себя.

Я так думаю.

И я так делаю.

И это дает плоды.

P.S.: внутренние травмы все описанное, конечно, не излечивает, но способствует повышению материального благосостояния, что помогает нам почувствовать себя свободней и сильнее. И терапию, наконец, появляется возможность себе позволить.