Польза психологического настроя при снижении веса.

Что такое психологический настрой?

Важную роль в снижении веса играет душевное равновесие. Обрести душевное равновесие помогают медитации, специально разработанные для программы снижения веса. Психологические настрои или медитации – это проверенное и эффективное средство психологической самопомощи.

В чем-то медитации очень просты и похожи на уборку в доме. Только в случае медитаций это уборка в своей душе. Медитация – это воспитание нашего разума. Очень важно, чтобы в нашем сознании был порядок, чтобы все было на своем месте, чтобы богатство нашего разума было доступно нам. Тогда наша стройность будет отображением внутреннего порядка…

В медитациях мы обращаемся к нашему подсознанию. Через метафорические образы мы сообщаем ему, для чего необходимо снизить вес. Чем ярче созданный образ, тем прочнее он осядет внутри нашего сознания. Прочный образ, в виде поддерживающей мотивации, будет помогать нам снижать вес всегда: и тогда, когда спим, и тогда, когда бодрствуем; и тогда, когда едем, и тогда, когда едим.

        Легко представить лишний жир в виде большой ледяной глыбы, которая медленно, едва заметно начинает таять под мягкими тёплыми лучами весеннего солнца.

         Или вот еще один пример: подумайте о процессе снижения веса, как о забеге на длинную дистанцию. Если это так, то станет ясно, что это долгий путь, который потребует значительного времени.

         Понятно желание многих как можно быстрее преодолеть его. Но сделать это без учета реальных возможностей человека невозможно. Отсюда важный вывод о том, что снижение веса - процесс длительный и постепенный. Чем выше вес, тем дольше мы будем двигаться.                  Такая установка поможет нам учитывать реальность, индивидуальные возможности и выбрать оптимальный темп: не быстрый и не медленный, а такой, какой нам подходит. На нашем пути, скорее всего, будут остановки, необходимые для нормального отдыха и восполнения ресурса. Так шаг за шагом мы будем продвигаться к своей цели, сохраняя себя, наращивая внутри уверенность и душевное равновесие. Откажемся от завышенных ожиданий, успокоимся и будем успешно снижать вес.