Пора в отпуск

Лето — пора отпусков. Как воспользоваться длительным перерывом в работе или учебе, чтобы набраться сил и зарядиться энергией для новых свершений? С таким вопросом ко мне обратилась журналист Анна Подопригора. 

Наше интервью я решила разместить на страницах сайта.

Анна Подопригора: Работа занимает значительную часть времени в жизни человека. Иногда мы сами слишком ею увлекаемся, иногда к этому вынуждает нас руководство, но наступает момент, когда отдых становится жизненно необходимым. Как определить этот момент, чтобы не дошло до значительных проблем со здоровьем?

Наталия Лисянская: Чтобы определить этот момент, можно воспользоваться тестом, который разработан Асоциацией европейских психотерапевтов. Они определили четкие симптомы, которые сигнализируют о том, что откладывать отдых уже просто опасно для организма. И, если вы найдете у себя четыре или больше симптомов, которые я сейчас перечислю, то это верный признак того, что уже пора в отпуск.

Итак, психотерапевты считают, что нужно идти в отпуск, если у вас: резкое повышается утомляемость, наблюдаются слабость и вялость, частые головные боли, возникающие в основном во второй половине дня, непроизвольные движения (сжатие кулаков, вздрагивание, подергивание руками), учащенное сердцебиение и тревога даже при незначительном напряжении.

Еще один симптом — нарушение привычного рабочего графика, когда вы хотите либо позже прийти на работу, либо пораньше уйти с работы и ищете для этого повод, переносите важные встречи на вторую половину дня, а если это пятница — то до понедельника. Но в понедельник из-за того что накопились дела, вас ожидает угнетенное состояние или депрессия. Без всяких причин возникает желание дистанцироваться от коллег, вы избегаете общения с друзьями после работы и теряете интерес к своему хобби, начинаете употреблять больше спиртного, медикаментов и стимуляторов. Если у вас есть хотя бы больше четырех таких симптомов, то нужно уже задуматься: не пора ли в отпуск?

Читайте интервью полность