Лето. Пора надежд и обострений. Пять причин для этого.

Каждое время года несет в себе какие-то ожидания. Для каждого свои. Например, для кого-то осень – это пора стихов, коньяка и философских бесед, для кого-то время домашнего уюта, пледа и желтых листьев, для кого-то это отпуск и поездка на море, для кого-то полоса холодного черного одиночества.

С летом точно так же. Единственное отличие от других времен года – светлые дни и относительное тепло. А поскольку основная масса населения нашей страны три четверти года живет в прохладе и недостатке света, то лето пробуждает множество ощущений, воспоминаний, чувств и мыслей. Причем, совсем неожиданных, спящих в другое время. И поэтому именно в наших широтах обострения психических состояний приходятся скорее не на весну, а на начало лета. И речь даже не о психотических пациентах, а о проблемах относительно здоровых людей. Понятно, что более нарушенные в психическом плане люди еще сильнее реагируют на изменения, которые несет нам поздняя весна и начало лета.

Давайте пофантазируем на тему «почему именно так».

• Летом становится светлее. Гораздо сложнее скрыться от взглядов окружающих. Люди с непрочными границами, неуверенностью в себе, мнительные и фобические испытывают особенную тревогу в этом случае.
• Летом становится теплее. Сложнее спрятать тело, скрыть его недостатки, реальные или мнимые. Это время купаний в морях и озерах, а значит практически полного обнажения.
• Летом появляются запахи, нетипичные для других времен года. Например, цветет черемуха или сирень. Надо заметить, что это устойчивые ароматы, длительность их при этом ограничена по времени – это дни, недели, а иногда часы или минуты, если речь, например, о запахе грозы. Очень многое из летних воспоминаний связано с детством как раз из-за этого. Эти редкие для других времен года приятные и неприятные ароматы цепляют то, что было хорошо забыто и не вспоминалось в другое время.
• Увеличение светового дня, пробуждение природы неминуемо усиливает гормональные процессы. А смена погоды на более теплую и солнечную способствует выработке серотонина («гормона счастья»), просыпается вера в хорошее, жажда любви. Но при этом может сбиться выработка мелатонина («гормона сна»), что при водит к сбою режимов сна и бодрствования. В итоге люди нередко жалуются на повышенное беспокойство и отсутствие сна.
• В начале лета организм, ослабленный весенним авитаминозом еще не набрал необходимое количество витаминов, поскольку не все мы весной срываемся с мест, чтобы выпить березового сока или в прямом смысле этого слова «пощипать молодой травки». Питание остается практически прежним.

В итоге еще не окрепший после темноты, холода и «пластмассовых» зимних овощей человек попадает в вихрь тепла, света и гормональных прыжков. Кто-то может достаточно быстро перестроиться и, встряхнувшись, радостно бежать вперед к новым ощущениям и надеждам, а кто-то агрессивной тряпочкой лежит дома, листает чужие инстаграммы и еще глубже погружается в депрессивное состояние.

В конце весны и начале лета стоит обратить особое внимание на свое здоровье. Зима пережита, но потери пока что велики. Помимо привычной от меня рекомендации начать терапию, если психологически Вам плохо, стоит помнить, что  организму именно сейчас актуальны натуральные витамины, прогулки, нормальный режим сна, умеренные (!) спортивные нагрузки взамен продавленного за зиму дивана. И пусть не сразу, пусть постепенно, состояние начнет выправляться. А если самостоятельно не получается, всегда готова помочь.

Хорошего окончания весны и счастливого лета!

Пожарова Александра Анатольевна

психолог-психоаналитик

Тел./WhatSapp +7-953-148-29-97