Обижают на работе. Как реагировать на подколы в коллективе.

В любом коллективе могут быть люди, которые стремятся выделиться и возвыситься за счет высмеивания другого человека.

Ваша растерянность и беспомощность для них хлеб насущный. Провокаторы постараются сделать все, чтобы вывести вас на нужную им реакцию.

И им уж точно плевать, что вы чувствуете, на ваши границы и т.д. Они и свои то удержать не могут. Как и вряд ли осознают свои переживания и что ими движет.

Поэтому взывать к их человечности может быть бессмысленным.

Так что же делать?

Не давать им то, ради чего они стараются! Не кормить их своей неуверенностью, беспомощным видом и т.д.

Сказать легче чем сделать, справедливо заметите вы. Но поверьте, если вы перестанете реагировать так, как им нужно, то потеряется весь смысл того, что они делают.

Ведь на фоне вас, такой уязвимой, слабой, обиженной... они ого-ого! Оплот уверенности и спокойствия.

Обычно после провокации от жертвы манипуляции можно ожидать две реакции:

- человек растеряется, замкнется в себе, сбежит из невыносимой ситуации.
- активно начнет оправдываться и доказывать, что он не верблюд, снова-таки беспомощно озираясь вокруг в поисках поддержки окружающих.

И чем легче человека зацепить и вывести из себя, тем чаще он будет становиться объектом для самоутверждающегося провокатора.

Ваша задача прервать этот предсказуемый сценарий другой реакцией. А для этого вам необходимо срочно справиться с чувством страха, стыда и уязвимости, что сделать очень трудно.

И пусть вы не можете сейчас изменить свое состояние и достойно ответить обидчику, вы можете ОСОЗНАТЬ, что вы чувствуете. Что вами пытаются СНОВА манипулировать и вы можете отказаться играть по его правилам!

Что вам это даст? Выбор! Вы не марионетка в руках обидчика. Вы это вы. Вы можете управлять своим поведением.

А теперь давайте начнем менять ваши реакции, а соответственно ваше будущее.

1. Подумайте, как вы реагируете обычно на подобные провокации в вашу сторону? Запишите ответ.
2. Подумайте и запишите возможные варианты реакции, которые сочтете достойными в этой ситуации.
3. Используйте кнопку «Игнор». В том случае, если вы чувствуете, что вас снова задевают, а вы не в состоянии отреагировать так, как задумали... игнорируйте! Не замыкайтесь в себе, а ведите себя так, словно и не слышали ничего в свой адрес, переключитесь на другого человека и начните другую тему.

Если вы вернете себе право выбирать, как реагировать на поведение других людей, вы сможете постепенно обрести чувство контроля над собой и отчасти ситуацией.

Помните, вас пытаются задеть не потому, что вы какой то не такой человек, а потому, что обидчик внутри чувствует себя еще более неуверенным и запуганным, что пытается возвыситься за ваш счет.

И пусть со стороны все выглядит наоборот, он уверен в себе, а вы ищите спасения... вы не обязаны поднимать его самооценку за ваш счет. Лучше займитесь своей!