Говорите Да и Нет

Помните фильм “Всегда говори “да” в котором герой Джима Керри радикально меняет свою серую полную депрессии жизнь, на динамичную и яркую? Происходит это потому, что он просто напросто начинает говорить любым предложениям поступающим в его жизнь “да”.

Как оказывается все просто: всему говори “да” и твоя жизнь заиграет яркими красками. Однако есть небольшое но: в самом начале фильма наш герой на все предложения говорил “нет”. То есть слово “да” стало для него терапией, выходом из постоянного круга отказов. А вовсе не панацеей от любого невроза.

Два не самых длинных слова “да” и “нет” очень часто оказываются самыми сложными словами в нашей жизни. На что люди не идут, только чтобы не произносить эти слова: берут тайм-аут, говорят уклончивые фразы типа “я подумаю”, а потом прячутся от того кому пообещали подумать или просто молчат в ожидании, когда уже будет не надо ничего говорить. Если вы из таких людей, то обратите внимание насколько энергетически затратны эти способы, как они выматывают и тревожат.

Стоп, автор! - можете сказать вы мне - Уж что, что, а слово “да” я произношу легко и непринужденно, особенно когда мне предлагают что-то приятное." Уверены? Давайте проведем эксперимент, посчитайте сколько раз в день вы сказали твердое “да”, а сколько раз расплывчатое “ну давай”, “можно”, “неплохо было бы” и тому подобное.

Почему я так сосредоточился на слове “да”? Потому что оно обладает очень мощным энергетическим потенциалом, который мы не используем. Попробуйте несколько раз вслух произнести слово “да”. Громче! Чувствуете какое оно заряженное на восторг и радость!? Если произносить слово “да” вслух целую минуту, то можно заметить как настроение улучшается независимо от обстоятельств.

Слово “нет” тоже энергетически заряженное, но уже не на радость а на агрессию. Попробуйте несколько раз громко сказать “нет”. Чувствуете вызов и легкую ярость? Если продолжать говорить “нет” достаточно долго, то можно создать у себя мощный настрой на бескомпромиссный спор или даже яростную битву. И этот настрой пугает. Ведь мы такие милые и пушистые зайчики и вдруг бах такое жесткое “нет” как будто сами себя загнали в угол и теперь из него только один выход: яростной кусаясь и царапаясь пробиться на свободу. Страшно.

Поэтому я предлагаю научиться безболезненно говорить “да” или “нет”.

Начинаем как всегда с себя. Первый этап состоит в том, чтобы научиться говорить “да” или “нет” самому себе. Например, очнулись вы ночью у открытой двери холодильника, и ваша рука сама тянется к кусочку тортика. Небольшому, грамм так на двести. И тут вы себе: “Нет!” И закрыли дверь холодильника.

Или сидите вы дома и очень хотите пойти погулять, но на улице непонятная погода, долго собираться, да и вообще лень, а вы “да” и уже идете гулять.

Начнете говорить и заметите что прямые “да” или “нет” во-первых, не оставляют пространства для маневра. А во вторых требуют дополнительных объяснений.

Продолжим про холодильник и кусок торта. Вы себе “нет”, а внутри какая-то ваша часть ноющим голосом “Почему-у-у-у не-е-е-ет?” Потому что. Никаких объяснений. Нет и точка. 

Такая же ситуация и для “да” Собрались погулять и на тебе, будьте любезны объяснять себе, что прогулки полезны для здоровья, крепкого сна и вообще спасают от депрессивных состояний. И тут тоже не надо ничего объяснять.
Да и точка.

Как только совладаете с самим собой, можно переносить тренировку в социум. Правила те же - безобъяснительные “да” и “нет”. У многих из нас объяснялка включается без запроса, особенно с детьми: “Нет я не куплю тебе шоколадку, потому что ты много ешь шоколада и он вреден для твоих зубов…” Поймали себя на этом, сразу тормозите. Будет запрос на объяснение причин, тогда и объясните, если конечно захотите. Но это не обязательно.

Что это дает? Свободу от чужих навязанных эмоций. Когда нам предлагают ответить на что-то согласием или несогласием, нам вместе с информационной частью передают и эмоцию. Отвечая кратко “да” или “нет” мы очень быстро разбираемся с чужой эмоцией - либо отвергаем ее через “нет”, либо ассимилируем через ”да”, при этом эмоция растворяется в наших эмоциях как сахар в воде. А в случае уклончивого ответа, мы берем эмоцию и капсулируем в себе - она не становится нашей, зато вокруг нее появляется большое поле тревоги и на эту капсулу мы тратим гораздо больше сил времени и средств, чем она того стоит.

Так что краткие “да” и “нет”, позволяют нам остаться при своих эмоциях, и не заниматься утилизацией эмоций чужих.

Постскриптум: в процессе работы над этими двумя словами могут возникнуть трудности в произнесении “нет”. Упражнение для преодоления этой трудности я описал вот здесь.

А если у вас возникнет трудность в произнесении “да” и вам интересно будет её преодолеть, то у меня и для этого есть способ. Чуть позже я напишу его отдельной заметкой.