Впервые хочу обратиться к психологу - что ожидать?

Коротко о главном

Проблема?
Что-то пора предпринимать?? - но что именно?? а насколько срочно??
Да и есть ли проблема??? Может само наладится??? Может обойтись без обращения к психологу???
А если обращаться - то к какому специалисту?? ??
А сколько это будет стоить??? ??
А решит ли вопрос тот специалист??? ???
А насколько глубоким будет решение??? ?? ?? Не вернется ли проблема опять??? ?? ??
И не вылезут ли другие новые проблемы??? ??? ??
И что - придется менять что-то внутри себя??? ??? ??? Менять привычный образ жизни??? ??? ???
А почему нужно меняться мне, а не тем, с кем у меня проблемы???? ??? ???  - ведь это они не правы!?!?!?

BS (искренний респект вашей решительности): "Безумству храбрых - поем мы песни!"

Вы на сайте психологов b17. И если вы сами не психолог, то могу сразу сказать - вы - молодец! Потому как отношение к психологам у многих пока еще неоднозначное, особенно в нашей стране. А вы - уже начали углубляться в то, что здесь происходит и в то, что здесь пишут. И каким-то образом добрались даже до моей статьи и моих материалов. Это говорит о том, что у вас не праздный интерес и вам действительно требуется информация и решение ваших вопросов.

И тогда - в этой моей статье - коротко о главном.

Что делать и что ожидать от обращения к психологу? - В первую очередь, во вторую и так далее.

Сначала определимся с понятиями и терминами.

Проблема

То, что мешает жить полноценно и счастливо.

Если вы чувствуете:
что что-то не так начинает идти в ваших делах или в вашем бизнесе,
что ваши отношения оставляют желать лучшего,
что вас что-то напрягает,
что у вас отчего-то портится настроение,
что вы потеряли интерес и драйв,
что вам не комфортно от сравнения с уровнем жизни других людей не в вашу пользу,
что вы не получаете ожидаемого результата от ваших дел,
что вас тяготят обстоятельства и обязательства,
что вы зависите от кого-то,
что вам неуютно,
что вам не помогают советы друзей,
что вы не можете больше жить так, как жили до сих пор

 - если вы чувствуете, что что-то "не так" - то это проблема.
Решение этой проблемы - будет являться нашей задачей.

Что-то пора предпринимать??

Да, пора.

- но что именно??

Не избегать проблемы - честно взглянуть на нее. Решиться разбираться в проблеме, действовать, решать ее.

а насколько срочно??

Сразу. Лучше заранее.
Еще лучше - не доводить до проблемы - научиться методам синергии в жизни и в психологии.

"Что это такое - синергия?"
Проблема, когда возникает, - забирает силы, внимание, время и ресурсы на ее решение. Если не решать, то проблема заберет все.

Методы синергии позволяют из ситуаций, которые могли бы стать проблемными, наоборот, дополнительно извлекать энергию, ресурсы, добавочное время и помощь.

Да и есть ли проблема???

Этот вопрос лучше всего задать самим себе.
За вас не ответит никто.
А если кто-то начнет отвечать и придумывать за вас, то проблема у того человека.

Только вы сами можете оценить то, что вас волнует - насколько это сильно? Насколько это является проблемой? Насколько вы справляетесь или не справляетесь с этим.
Критерием являетесь вы и только вы.

Важное замечание: Бывает, что потребности человека могут идти вразрез с нормами и законами социума. Тогда это тоже проблема. Так уж устроено, что с такой проблемой тоже придется разбираться самому этому человеку. Предваряя вопросы, скажу, что решение этой проблемы тоже есть, причем обладающее теми же указанными выше качествами синергии.

Может само наладится???

Может. А может и не наладится. Вам решать - ждать или нет.
Одно можно сказать точно - случайностей в этом мире практически не бывает.

Посмотрите внимательно - есть ли положительные тенденции?
Или, наоборот, все становится только хуже?
Сколько уже длится проблема?
Устали вы от нее или еще "потерпите"?
И "потерпят" ли еще ваши близкие люди и все остальные окружающие?

Может обойтись без обращения к психологу???

Запас живучести есть у каждого из нас. Это от Природы.
Как-то решали мы свои проблемы в процессе миллионов лет эволюции. Правда, внутренняя психическая организация была у нас во многом другая. Рыбки, вон, - говорят нам ученые, - забывают все уже через три секунды. А вот мы обладаем долгой памятью.

А то, что не помещается в память или слишком мучительно для нас - вытесняется в такие области нашей психики, куда мы обычно не имеем доступ - в наше подсознание. И сидело бы оно там себе, да и бог с ним, как говорится.  Да вот беда-то вся в том, что оно оттуда влияет на нашу обычную жизнь. Влияет "невесть откуда берущимися" головными болями, скачками давления, телесными недомоганиями, эмоциональными реакциями, депрессиями, агрессиями, ощущениями дискомфорта, напряженными отношениями, отсутствием денег и пр. и пр.

Если справляетесь сами без профессиональной помощи психолога, то просто здорово!
Если все начинает идти "вразнос", то прислушайтесь к себе - уже пора или еще можно потерпеть?
Ваша природа вас не обманет.

То, в чем можно обойтись без специалистов психологов:

* Обращать внимание на совпадения.
При непредвзятом внимательном рассмотрении вы можете найти поворотные точки, практически одновременно случающиеся события, ситуации с сильными эмоциями - с которых что-то начало идти не так. Возможно - это и есть то, что в дальнейшем разрослось в большую проблему. Если такая точка найдена, то вы отслеживаете, как вы проявлялись в тот момент? И разобравшись в этом, меняете свои реакции, которые вы проявили тогда - в той поворотной точке. Как только у вас получится изменить свой настрой и следующие из него ваши реакции и действия, - сразу уйдут проблемы с этим связанные.

** Смотреть, как что происходит с напрягающими ситуациями и проблемами при изменениях в других областях жизни, в других обстоятельствах и с течением времени и событий.
Это тоже даст материал для анализа - откуда и что пошло "не так".

*** Не откладывать в долгий ящик решение проблем.
Хронические проблемы решаются намного труднее. Кроме того - если проблему не решать, то она вытянет на себя много ваших ресурсов, которые вам пригодились бы для продвижения вперед.

Если привести в качестве образного примера финансовую сторону, то проблема как паразит - мало того, что она не дает вам добраться до своего законного "миллиона", так она еще оттягивает на свое решение "миллионы", да еще и не дает использовать ваши "миллионы" для получения новых "миллионов".

**** Быть легкими.
Не долбиться "в запертые двери".
При возникновении проблемы изменять способ реагирования, стиль жизни, поступать по-другому, находить компромиссы, которые решают проблемную ситуацию, продвигая вперед все стороны, предлагать совместный поиск решения, находить в себе новые интересные стороны и особенности, которые могут решить вопрос.

А если обращаться - то к какому специалисту?? ??

Ну, тут даже вопросов быть не может - к самому лучшему!))

Когда вы собираетесь лечь на операцию - вы же не пойдете к абы какому хирургу?
Или - вот если вам нужно в вашем бизнесе увеличить продажи, то вы же ищете наилучшего специалиста по продажам. Иначе при плохих продажах или без продаж просто рухнет весь бизнес.

Психологи работают обычно теми методами, которыми научились работать, когда получали образование, проходили тренинги или специализированные программы. Во многом качество применения методов определяется тем, каким был учитель у будущего специалиста-психолога, ну и способности самого специалиста.

Но и сами методы имеют свои ограничения и особенности. Если вы, к примеру, склонны к визуализациям - к тому, чтобы "мыслить картинками", - то с вами мало что сможет сделать психолог, специализирующийся, скажем, в танцевально-двигательном направлении. Да и психоаналитик, работающий преимущественно с потоком сознания в вербальном (словесном) канале, также, скорее всего, будет с вами работать по вашей проблеме долгие месяцы, если не годы. Если вы "визуал", то вам более естественно подойдут методы арт-терапии. Но если вы двигательно-ориентированный человек, то да - добро пожаловать к тем, кто специализируется именно в психологии движений.

Есть более универсальные направления психологии, не зависящие напрямую от склонности человека мыслить и проявляться определенным образом. Психология весьма динамична, особенно сейчас.
Выбирайте современные мощные методы. Выбирайте лучших мастеров. Вы не пожалеете - это и быстрее, и глубже, и, в конечном итоге, существенно дешевле.

А вот как понять, что психолог хороший? Как найти лучшего?

На сайте b17 имеется очень много возможностей для психологов показать себя с самых разных сторон.

Психологи здесь:

 - пишут статьи (и достаточно важным аргументом для вашего выбора может быть то, понятным или непонятным языком они написаны; откликается ли вам то, что и как пишет психолог)

 - пишут заметки в блог (замечания тут те же самые, что и к статьям)

 - проводят бесплатные консультации (как правило, это не очень глубокий и быстрый инструмент - бесплатные консультации призваны, по большей части, проявить суть проблемы и обозначить методики решения)

 - участвуют в работе форума - тут множество мнений  и множество бесплатных (и потому бесполезных советов)

 - проводят закрытые платные консультации (они не доступны для ознакомления, но влияют на рейтинг специалиста)

 - рекламируют себя и свои услуги

 - размещают информацию о  проводимых тренингах и иных мероприятиях

 - получают отзывы клиентов

 - и многое другое.

В целом - чем более разнообразно и глубоко проявляется психолог, тем больше шансов, что он является хорошим специалистом. Важно, чтобы и человеческие качества его были на высоте - чтобы он не затягивал решение проблем клиентов, не предписывал раз за разом продолжать с ним работать, чтобы давал людям великолепные и быстрые результаты, чтобы с ним было легко и комфортно работать. Это можно узнать по отзывам на соответствующей вкладке анкеты психолога.

Если психолог активен только на форуме да в бесплатных советах - то неизвестно, насколько он владеет методами глубоких трансформаций и, соответственно, каков будет результат у индивидуальных очных сессий с ним.

Если материалы психолога на сайте в большинстве сводятся к поверхностным советам и к заимствованным из интернет статьям, то работа с ним тоже будет строиться, скорее всего, по шаблонным схемам. Хотя, в некоторых случаях и шаблоны (т.е. отлаженные технологии) могут помочь. Но все ж таки психология - это во многом искусство, чуткость к запросам и нюансам, щепетильность и сбалансированность работы на грани, творчество и мастерство в поиске и применении "золотого ключика" - инструмента, как по мановению волшебной палочки решающего проблему.

Ищите ту информацию, которая вам откликнется, будет по душе, как говорится. Обратите внимание на фотографию специалиста. Обратите внимание на его активность. Обратите внимание на его личную проработанность - возможность работать в самых разных проблемах и с самым разными людьми, владение разнообразными и самыми мощными техниками, опыт работы, непредвзятость в общении с посетителями сайта, гибкость, доброту, человечность.

А сколько это будет стоить??? ??

Важный вопрос.
Но важнее ответ.
Сколько стоит ваша проблема? Во что она уже обошлась вам?
Что лучше - быстро и гарантированно выздороветь, - или продолжать терять деньги, энергию, здоровье, время, недополучать счастье в отношениях, и упускать драгоценную жизнь??
Сравните стоимость профессиональной помощи психолога, с одной стороны, - и ваши уже состоявшиеся и будущие прямые и косвенные потери, с другой.
Вывод за вами.

А работа с психологом - она еще и прибыль, скорее всего, принесет. Повышение дохода, например. Или удивительные предложения от партнеров и инвесторов. Или неожиданные дорогие подарки.
Волшебство? Как сказать... Скорее обычный результат хорошей глубокой психологической работы.
Чудеса ведь вам не повредят, я думаю?!) Просто достаточно знать, что они существуют. И есть такие люди, которые по совместительству работают волшебниками.

Хороший психолог высоко ценит себя и то, что он может дать людям. Но не переценивает. Хотя, пожалуй, переценить реально решающую проблемы быструю и эффективную помощь вряд ли кому-либо удастся.

А решит ли вопрос тот специалист??? ???

Сначала стоит обсудить хотя бы в паре строк, а что, собственно, может являться решением проблемы?

Попробуйте заглянуть в свое будущее  - в ваше состояние после психологической помощи. 
Как вы думаете? -
Если в процессе работы вы почувствуете облегчение, снятие внутреннего напряжения, изменение в отношениях, испытаете прилив энергии и драйва, увидите новые горизонты в вашей деятельности и новые возможности для вашего бизнеса, отследите исчезновение негативных мыслей и событий, ощутите реальный приток денег, узнаете как вас наполняет и окрыляет любовь - будет ли это решением вашей проблемы и ваших вопросов?
Если "да" - то вы на правильном пути и совершенно верно, что решили обратиться к психологу.

Но пока не попробуешь проработать проблему с конкретным специалистом, заранее об этих изменениях своей жизни можно только мечтать. Поэтому - находите лучших специалистов - это даст больше гарантий.

Важно еще иметь в виду, что у каждого человека свой темперамент и своя скорость изменений. Как и у каждого специалиста - своя скорость работы. Вам стоит, если уж вы доверились специалисту, взять с собой побольше доверия и открытости. Стоит, если даже вы ощущаете дискомфорт и боль (от того, что вынуждены опять теребить и погружаться в свою проблему), попытаться удержаться от того, чтобы сразу сбежать от психолога, а поработать с ним по его методикам какое-то время. Но при этом следует отслеживать - продвигаетесь ли вы вперед в решении вашего вопроса? Становится ли вам после сеансов работы легче? Как быстро это происходит? Комфортна ли вам такая скорость решения вашей проблемы, или же вам хочется быстрее (а, возможно, медленнее). 

Если вдруг вам захочется убить вашего психолога - то, возможно и скорее всего, он действительно нашел вашу болевую точку - корень вашей проблемы. Тут в этот момент от вас потребуется еще больше доверия и внимательного продвижения в работе. Ведь тут начинается самое важное и интересное - то, зачем вы сюда пришли - этап трансформации проблемы и выхода на новое качество жизни - с огромными не доступными вам до сих пор вашими ресурсами.

А вот если со специалистом проходят одна за другой встречи без видимых результатов и изменений в вашем самочувствии - то, скорее всего, вам пора поискать другого психолога. Психология не стоит на месте - и сейчас психологи должны давать  вам ощутимое облегчение за очень короткое время - это отнюдь не десятки сессий, не месяцы работы, не работа без гарантий результата. Не решаемых вопросов практически нет - но стоит иметь в виду, что и вы не всегда можете быть готовы к требующимся действиям для решения. Вот эта подготовка и определяет во многом скорость работы с вами.

А насколько глубоким будет решение??? ?? ?? Не вернется ли проблема опять??? ?? ??

Насколько вы позволите.
Насколько вы готовы решительно действовать, чтобы проблема никогда не возникла вновь.

(Это справедливо, если со специалистом-психологом вы "занырнули" достаточно глубоко и точно определили корень вашей беды.)

Все проверяется практикой. Поэтому все также зависит и от того - насколько вы на практике с психологом поэкспериментировали, попробовали найденное, подкорректировали, отработали в безопасном пространстве, убедились в эффективности. И насколько вам хочется примерять этот новый стиль в вашей жизни.

И не вылезут ли другие новые проблемы??? ??? ??

Другие проблемы вылезут обязательно. Но хороший психолог никогда вас не будет подсаживать на постоянные сессии и продолжение с ним работы для решения частных проблем и вопросов. Если психолог действительно хороший, то он вас научит универсальным методам, как самостоятельно справляться с большинством проблем.

И что - придется менять что-то внутри себя??? ??? ??? Менять привычный образ жизни??? ??? ???

Это, возможно, страшно звучит. Но при проработке проблемы с хорошим психологом, вы, скорее всего, даже не заметите, как произойдут эти изменения - и вы начнете по-другому относиться к той ситуации, что была для вас ранее проблемой. Потому как, в результате трансформации бывшая проблема становится вашим ресурсом - а ресурсное состояние проблем не имеет и проблемой для вас не является.

Проблемой ресурсного состояния может быть только вопрос: "Куда теперь направить столько ресурсов?")) 

Это как в одном из недавних случаев из моей практики. - Когда (через три месяца, прошедших после пары сеансов нашей с нею работы) мне позвонила моя клиентка, которая пригласила меня в ресторан, чтобы обсудить возникшую у нее новую проблему. Эта новая проблема состояла в следующем: "Куда мне теперь девать столько денег? Я не могу потратить столько денег, сколько теперь зарабатываю..."
(формулировку привожу дословно)

Что я ответил на этот ее вопрос?
- Да, придется теперь менять привычный образ жизни...)))

А почему нужно меняться мне, а не тем, с кем у меня проблемы???? ??? ???  - ведь это они не правы!?!?!?

Тут так - кому больше невтерпеж, тому и меняться.
И дальше - кто быстрее поменяется - "того и тапки", то бишь новые ресурсы.
И новый уровень жизни.

Как-то так.))))